итак, решение окончательное, обжалованию не подлежит. с завтрашнего дня я на протасовке. затарилась овощами, активией, ацидофилином. осталось найти 5% сыр.
здесь собираюсь отписываться по меню.
итак, на завтрак активия, перец болгарский, морковь тертая с лим. соком, яблоко.
2 завтрак - огуры - помидоры, яблоко.
обед салат из сельдерея, перца. зелени. огурцов, шпината. сыр.
итак, решение окончательное, обжалованию не подлежит. с завтрашнего дня я на протасовке. затарилась овощами, активией, ацидофилином. осталось найти 5% сыр. здесь собираюсь отписываться по меню. итак, на завтрак активия, перец болгарский, морковь тертая с лим. соком, яблоко. 2 завтрак - огуры - помидоры, яблоко. обед салат из сельдерея, перца. зелени. огурцов, шпината. сыр...
Читать полностью
покупаю измельченный уже , замороженный , размораживаю , добавляю в салат , очень люблю на кусочек сыра положить и есть как бутерброд , с яичком вареным тоже вкусно .
Долго гадала чтож за овощ такой "активия"? Знаю актинидию- толи водоросль толи простейшее одноклеточное. Знаю авокадо и киви, а активию не знаю А у самой для дитенка такой "овощч" в холодильнике стоит.
Хорошее меню. Незабудьте яичко в салат накрошить. Так сытнее будет. Чем сытнее тем меньше риска сорваться. А сыром Протасов называет известный нам творог. Я очень люблю зерненые со сливками 4-5%. Их много в продаже- Домик в дер, Карат, Савушкин, Лакомо. Такими здорово салаты заправлять. Получается как греческий.
итак , сегодня 2 день . на неделю раньше пошли кд ( да что же это такое ! ). как ни странно вес вроде должен стоять при этих делах - ан нет , -300 г. переношу легко , единственно , перед сном , уже во дреме мерещились жареные сосиски .
рацион на сегодня -
завтрак- кофе с молоком , яблоко , активия .
сок овощной , разбавленный водой .
2 завтрак - салат из кит. капусты , огурца , помидора , перца , салата , зелени , зерненого творога со сливками .
перекус - яблоко.
обед - огурец + зелень + шпинат , залитый ацидобифилином.
сок овощной , кофе с молоком.
перекус - сыр 17 % , яблоко .
ужин - яйцо с моим любимым шпинатом ( как то я на него подсела !)