Сушка день 23. Не хочу, не буду, не люблю

Привет, девочки!
Сегодня утром меня ждал отвес! Ну наконец-то пищеварение наладилось, хвала йогурту

Итого с начала сушки сброшено 3,2 кг. Может показаться, что капля в море, но это не 3,2 кг желудочного мусора и лишней воды. Это реальный жировой вес.
Вчера ходила в тренажерку, во вторник людей очень мало Поработала на славу. С мужем вроде как помирились, договорились идти в кино. Сегодня утром мы долго собирались и чуть позже вышли - буквально на 5 мин. Он всю дорогу шел на 3 шага впереди меня, я летела за ним как могла. Он начал злиться на меня, что я не успеваю, а я ему сказала, что мог бы и помочь мне утром собирать ему обед на работу, а не валяться на кровати с телефоном Он психанул и полетел со скоростью света вперед.
что за психи? Ну ладно б реально опаздывал
Короче сижу я на работе и не знаю теперь, идем мы в кино или нет. Как упоротая лиса

Ладно. Поживем до вечера - посмотрим.
Сегодня я хочу поговорить с вами вот о чем. Часто вижу в дневниках записи с не очень-то диетическим меню и как следствие жалобы, что вес стоит как вкопанный. Начинаешь в комментах писать, что мол замени жирный сыр на сулугуни хотя бы, майонез 67% на сметану 10%, сахар и конфеты на мед и фрукты. Хотя бы для начала. Но нет, сулугуни я не люблю, на мед аллергия, а молочку она вообще на дух не переносит.
Дорогие девочки. С таким подходом ваш жир не покинет вас никогда в жизни. Ему плевать, что вы не любите полезную пищу. Что вы не хотите мясо, творог и рыбу, а вам подавай борщ с майонезом и булочку с маком до 12 дня ведь можно, да-да. У жира нет часов, поверьте. Ему пофиг, до скольки вы съедите свою булку или конфету - он только станет больше и все. Похудеть можно только на полезных продуктах и на дефиците ккал. Должно быть сразу и вместе эти 2 условия. Если дефицит будет, но меню будет из одних жиров и сахаров - пойдут в расход ваши мышцы, а жир себя любит и бережет. Вес станет меньше, но объемы ваши не уйдут, потому что жира прибавится (жир легче мышц, поэтому вес все равно уменьшится).
Если вы будете до отвала есть правильную пищу, не учитывая калорийность - вас вес тоже может стоять или даже расти. Тут многие тоже удивляются - перешла на правильное питание, а вес только растет. Ну а как по другому? Обменку убили диетами на 500 ккал, мышцы выжгли себе, ваша дневная потребность организма уже не 1500 ккал, как при наличии мышц, а уже 1200 максимум, кушаете правильной еды на 1700 ккал, в итоге вы набираете вес. А потом правильное питание в вашем случае не работает. Хочется только сказать, что не питание не работает, а голова у кого-то не работает. Все должно быть посчитано правильно, а не пальцем в небо. Правильное питание + Дефицит ккал = Похудение
Нет больше в этом мире другой формулы. Без правильного питания вы можете похудеть - станете дряблой (фотки я вам в предыдущих дневниках показывала для сравнения).
А еще меня убивают ответы - "Мне лень считать ккал, это так тяжело". Не считайте, оставайтесь при своем жирке дальше.
Захочете поменять свою фигуру будуте считать, будете любить молочку, яйца, рыбу.
Вы думаете я не любила раньше колбасу, чебуреки и майонез? Любила, ела часто. Нарастила себе 95 кг живого веса. Чтобы сбросить все это пришлось полюбить здоровую пищу, а о вредностях забыть раз и навсегда. Это тоже не маловажно. Именно навсегда. Организму для похудения нужно постоянно правильно питаться. Он не простит вам периодических день через день конфет и шоколада. Это вам кажется - да что там конфетка, да что там булочка. А в итоге вы почти каждый день съедаете какую-то вредную хрень, а потом не поймете чего это вес стоит?
Поэтому пока вы так сильно уверены, что не можете отказаться от чего-то вредного, не удивляйтесь застою.
Тот, кто хочет похудеть и спорт полюбит и молочку нежирную и яйца вареные каждый день.
Так что если у вас есть такие проблемы, то не стоит строить из себя прихотливую принцессу, это тупиковый вариант без будущего.
На сём прощаюсь, не лентяйничайте и меняйте себя в лучшую сторону.