Сушка день 23. Не хочу, не буду, не люблю

Привет, девочки!
Сегодня утром меня ждал отвес! Ну наконец-то пищеварение наладилось, хвала йогурту

Итого с начала сушки сброшено 3,2 кг. Может показаться, что капля в море, но это не 3,2 кг желудочного мусора и лишней воды. Это реальный жировой вес.
Вчера ходила в тренажерку, во вторник людей очень мало Поработала на славу. С мужем вроде как помирились, договорились идти в кино. Сегодня утром мы долго собирались и чуть позже вышли - буквально на 5 мин. Он всю дорогу шел на 3 шага впереди меня, я летела за ним как могла. Он начал злиться на меня, что я не успеваю, а я ему сказала, что мог бы и помочь мне утром собирать ему обед на работу, а не валяться на кровати с телефоном Он психанул и полетел со скоростью света вперед.
что за психи? Ну ладно б реально опаздывал
Короче сижу я на работе и не знаю теперь, идем мы в кино или нет. Как упоротая лиса

Ладно. Поживем до вечера - посмотрим.
Сегодня я хочу поговорить с вами вот о чем. Часто вижу в дневниках записи с не очень-то диетическим меню и как следствие жалобы, что вес стоит как вкопанный. Начинаешь в комментах писать, что мол замени жирный сыр на сулугуни хотя бы, майонез 67% на сметану 10%, сахар и конфеты на мед и фрукты. Хотя бы для начала. Но нет, сулугуни я не люблю, на мед аллергия, а молочку она вообще на дух не переносит.
Дорогие девочки. С таким подходом ваш жир не покинет вас никогда в жизни. Ему плевать, что вы не любите полезную пищу. Что вы не хотите мясо, творог и рыбу, а вам подавай борщ с майонезом и булочку с маком до 12 дня ведь можно, да-да. У жира нет часов, поверьте. Ему пофиг, до скольки вы съедите свою булку или конфету - он только станет больше и все. Похудеть можно только на полезных продуктах и на дефиците ккал. Должно быть сразу и вместе эти 2 условия. Если дефицит будет, но меню будет из одних жиров и сахаров - пойдут в расход ваши мышцы, а жир себя любит и бережет. Вес станет меньше, но объемы ваши не уйдут, потому что жира прибавится (жир легче мышц, поэтому вес все равно уменьшится).
Если вы будете до отвала есть правильную пищу, не учитывая калорийность - вас вес тоже может стоять или даже расти. Тут многие тоже удивляются - перешла на правильное питание, а вес только растет. Ну а как по другому? Обменку убили диетами на 500 ккал, мышцы выжгли себе, ваша дневная потребность организма уже не 1500 ккал, как при наличии мышц, а уже 1200 максимум, кушаете правильной еды на 1700 ккал, в итоге вы набираете вес. А потом правильное питание в вашем случае не работает. Хочется только сказать, что не питание не работает, а голова у кого-то не работает. Все должно быть посчитано правильно, а не пальцем в небо. Правильное питание + Дефицит ккал = Похудение
Нет больше в этом мире другой формулы. Без правильного питания вы можете похудеть - станете дряблой (фотки я вам в предыдущих дневниках показывала для сравнения).
А еще меня убивают ответы - "Мне лень считать ккал, это так тяжело". Не считайте, оставайтесь при своем жирке дальше.
Захочете поменять свою фигуру будуте считать, будете любить молочку, яйца, рыбу.
Вы думаете я не любила раньше колбасу, чебуреки и майонез? Любила, ела часто. Нарастила себе 95 кг живого веса. Чтобы сбросить все это пришлось полюбить здоровую пищу, а о вредностях забыть раз и навсегда. Это тоже не маловажно. Именно навсегда. Организму для похудения нужно постоянно правильно питаться. Он не простит вам периодических день через день конфет и шоколада. Это вам кажется - да что там конфетка, да что там булочка. А в итоге вы почти каждый день съедаете какую-то вредную хрень, а потом не поймете чего это вес стоит?
Поэтому пока вы так сильно уверены, что не можете отказаться от чего-то вредного, не удивляйтесь застою.
Тот, кто хочет похудеть и спорт полюбит и молочку нежирную и яйца вареные каждый день.
Так что если у вас есть такие проблемы, то не стоит строить из себя прихотливую принцессу, это тупиковый вариант без будущего.
На сём прощаюсь, не лентяйничайте и меняйте себя в лучшую сторону.
Рейтинг:  +82
ollin_ka
17 июля 2013 года 3 947 256
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Сушка день 23. Не хочу, не буду, не люблю
Привет, девочки!
Сегодня утром меня ждал отвес! Ну наконец-то пищеварение наладилось, хвала йогурту
Итого с начала сушки сброшено 3,2 кг. Может показаться, что капля в море, но это не 3,2 кг желудочного мусора и лишней воды. Это реальный жировой вес.
Вчера ходила в тренажерку, во вторник людей очень мало Поработала на славу. С мужем вроде как помирились, договорились идти в кино... Читать полностью
 


Дневник ollin_ka:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3


18 июля 2013 года
+2
Прикольно. Т.е. жрать жирное и по 50 гр шоколада каждый день - это нормально, это себя любишь. А соблюдать баланс полезного и учить на своем же драгоценном опыте других - значит, себя не любишь и ваще стерва. Категоричная. Женская логика такая женская

18 июля 2013 года
+2
Интересно, а вы вообще где такое вычитали?
Да, и 50 гр шоколада - это не "жрать". Это примерно 3 конфетки.

18 июля 2013 года
+2
Nessie пишет:
50 гр шоколада
ага, а еще это 15 грамм жира и 25 грамм быстрых углеводов и жор на весь день

18 июля 2013 года
+1
Почему жор? Я вроде написала, что можно вписать в кбжу.

18 июля 2013 года
+1
видимо невнимательно читали мой пост. я хотела донести мысль, что вписать в кбжу можно и слона жаренного, только красивого тела не построишь на таком питании

18 июля 2013 года
+1
Слона да, а три конфеты легко. Разумно все должно быть.

18 июля 2013 года
+1
я читала о вашей слабости к конфеткам или чему-нибудь к чаю. я тоже раньше не могла после ужина не съесть с чаем какую-нибудь вкусняху. Просто переборола в себе это. Это очень тяжело. Это все равно, что бросить курить. После ужина такое ощущение, что уши в трубочку сворачиваются, хочется сладкой закуски, хоть конфетку, хоть печеньку. Это реально муки. Нужно просто перетерпеть пару раз и дальше привычка сотрется.

18 июля 2013 года
+2
Как говорят в Одессе, купите себе селедку и морочьте ей голову. Я в своей жизни сидела на диетах (=подсчет калорий+ЗОЖ) раз 20 (!) и похудела на килограммов 120. И что? Не то что после двух раз, а после двух месяцев зависимость никуда не девается! Просто потому, что она ни пинками, ни дисциплиной не лечится.

18 июля 2013 года
0
зачит, вам только кодироваться надо

18 июля 2013 года
0

19 июля 2013 года
0
Клоунесса.

19 июля 2013 года
0

19 июля 2013 года
+4
Я думала, вы умнее.
Пожалуй, это коммент для модератора.
Из друзей я вас убираю, ибо лицемерили.

19 июля 2013 года
+1
вы как раз строите из себя эту самую "принцессу", которая хочет конфет, но хочет и худеть. вокруг вас тут все крутятся, вертятся, рассказывают как "космические корабли бороздят просторы вселенной", как вредна привычка, а вы придумываете кучу оправданий и пытаетесь сохранить свои "три конфеты в день". И вы точно знаете, что это вред, иначе не сидели бы вы сто раз на ЗОЖ и не пытались избавится от этой привычки. Но так устроен человек, если у него не получается похудеть или бросить курить или есть сладкое - он себе прудумает миллион причин жизненной необходимости этих вещей. "Хорошего человека должно быть много", "В сигаретах есть витамин Р, они успокаивают", "В шоколаде есть гормон счастья" Они найдут кучу статей, заявлений каких-то шарлатанов, будут тыкать ими каждому встречному, а толк? Внутри все равно понимаешь, что неправ, от этого становится грустно и ты идешь за очередной дозой своего "гормона счастья".

19 июля 2013 года
+2
Знаете, с вами неприятно разговаривать. Вроде бы обсуждается отвлеченная тема, но вы ее все время поворачиваете на личность собеседника, причем еще так, чтобы постараться обидеть, задеть, выставить его лентяем, слабаком, дураком, показать свое превосходство. Болезненный симптом. Зачем вам такое самоутверждение, вам недостаточно своего хорошего результата и самочувствия, чтобы быть счастливой? Комплекс гуру?

Смотрите, вы уже совсем забыли, что разговор был отвлеченный, на тему: "можно ли вписать сладости в КБЖУ". Поскольку очевидно, что вписать можно, вам ничего не осталось, кроме как начать обсмаковывать "пагубные " (с вашей точки зрения) привычки конкретного оппонента. Так вот, можете не стараться, ваши поддевки на меня не действуют. По простой причине: вы для меня не авторитет и вообще никто. Вы считаете, что поймали бога за бороду, познали истину. На самом деле, вы узнали кусочек истины и приняли его за целое. Проблемой переедания занимаются серьезные психологи и психиатры, все они единодушны в мнении, что диетный менталитет, к которому вы призываете, есть обратная сторона пищевой зависимости и не приводит к избавлению от нее. Избавиться можно, только работая с причинами зависимости, и эта работа не имеет ничего общего с кодированием, как вы тут заносчиво советовали. Запреты также не устраняют зависимость, а загоняют ее вглубь. Психотерапевт, с которым я общаюсь на эту тему, вообще считает, что жесткие запретные методы приводят к хронической фрустрации и неврозам, что в итоге замещает одну проблему другой, едва ли не худшей.

У нас разные цели: ваша цель - подчинить жизнь регламенту во имя похудения, моя - изменить менталитет на менталитет худого человека БЕЗ зависимости. В этом случае снижение веса не является целью, а становится естественным следствием. Что и доказывает мой опыт и опыт многих других людей, которые не имеют запретов в питании и тем не менее избавляются от лишнего жира. Глупо предполагать, что методы, которые вы применяете для достижения ваших целей, подойдут для моих.

Так что поберегите желчь для пищеварения .

19 июля 2013 года
0
ну не так хороши ваши психотерапевты, раз они до сих пор не могут вас избавить от сладкого.

19 июля 2013 года
+5
До каких - до сих? 20 лет я занималась сизифовем трудом по рецепту, аналогичному вашему: "запрети себе все вредное". И только недавно взялась за исправление последствий. Разумеется, 40+ лет извращенных отношений с пищей за месяц не исправляются, глупо думать.

19 июля 2013 года
0
Ответ для ,
до сих пор не могут вас избавить от сладкого

Кстати.... В 2001 году .... Отучила себя от ржаного хлеба , который жрала аж 40 лет...и не могла обойтись без такового - буквально за 2 недели ...перейдя на низкоуглеводку

Без каких-бы то ни было психотерапевтов!!!!!

Мотивация была , конечно посерьёзнее.....

19 июля 2013 года
+1
мне вообще кажется, что эти психотерапевты избавляют от проблем за то время, за которое вы готовы им платить. если они видят большой денежный потенциал, то проблема ваша становится такой глубой и долго решаемой, что ей не видно конца-края.

19 июля 2013 года
0
Таки - ДА !!!! Я , например - стала "сама себе психолог" .... Да , нужна была бы мне - помощь специалистов... НО ...Теоретически ( Будь у меня денег побольше.. .)

Финанисист... Адвокат..... Частный учитель французского.... И - компьютера (!!!!)

20 июля 2013 года
+1
Ответ для ,
ollin_ka пишет:
мне вообще кажется
Как можно говорить о том о чём не имеете представление?

20 июля 2013 года
0
а вы общались с психотерапевтами?

20 июля 2013 года
+1
Да и очень этому рада

20 июля 2013 года
0
НУ ... А я , например - совсем "не рада".....

Хотя ... Пообщалась с разными... С учеником Курпатова - тоже ....

20 июля 2013 года
+1
Ответ для ,
и я к ним не ходила. дай бог и не ходить

20 июля 2013 года
+1
Согласна-не все согласны поменять качественно свою жизнь,кому то проще на грабли по кругу ходить.

20 июля 2013 года
+1
Ответ для ,
Тогда ваше мнение не имеет никакого веса.

20 июля 2013 года
+2
Ответ для ,
ollin_ka пишет:
и я к ним не ходила. дай бог и не ходить
Ну так можно с водой и ребенка выплеснуть. Хороший психотерапевт - это очень большая удача и помощь в построении приоритетов ценностей, которые помогают повысить качество жизни.

20 июля 2013 года
+1
Ответ для ,
Это вам кажется. Либо попадались плохие специалисты. А если вы не работали никогда с психотерапевтом, то откуда у вас опыт для суждения.

19 июля 2013 года
0
не переходите на личности
С уважением, модератор сайта

18 июля 2013 года
+1
жор - из-за резких скачков сахара в крови

18 июля 2013 года
+1
Почему обязательно резких? Можно умЯть миску зеленого салата, курогрудь, а потом конфетку. И никакого скачка.

18 июля 2013 года
+4
да ешьте Вы свои три конфетки, это Ваш выбор. Если весите в пределах нормы и гликемический индекс стабильно низкий, все нормально.
Просто на этот сайт приходят те, у кого реальные проблемы с весом и обменом веществ, и 3 конфетки это уже перебор. - 300 ккал (минус интенсивная тренировка), считай, впустую отзанималась, скачок гликемического индекса приводит к дисбалансу, весь день к чёрту.
Я лютая сладкоежка, но и тут спасовала перед перспективой убиваться на тренировках ради минутного удовольствия.
Нафик-нафик. Есть фрукты перед завтраком и тренировкой, есть мёд в умеренных дозах. А конфеты в топку.

18 июля 2013 года
+4
270 ккал, это утром и вечером 1 станцию метро пройтись пешком (для меня). Лучше так, чем целый день в тоске. Пусть будет медленнее потеря веса, зато сохраннее психика.

18 июля 2013 года
+1
Я тоже сначала выдумывала кучу оправданий, чтоб шоколадку сожрать. Щас эти оправдания лишним весом ежедневно вижу в зеркале.

18 июля 2013 года
0
ну ничего))) все мы люди, у всех слабости))) Вот возьмёте себя в руки, начнете работать над собой-так гордиться будете собой)это куда лучше, чем оправдывать себя и утешать гадостями всякими))

18 июля 2013 года
+2
не пойму я никак, чем шоколадка то провинилась? Если горькая и немного...

18 июля 2013 года
0
irinavs пишет:
не пойму я никак, чем шоколадка то провинилась?
это зло по определению

19 июля 2013 года
+2
И я не пойму.
Почему она вообще вредная?

19 июля 2013 года
+1
Потому что потому

18 июля 2013 года
0
Nessie пишет:
270 ккал, это утром и вечером 1 станцию метро пройтись пешком (для меня)
не знаю какой у вас вес сейчас, но 270 ккал это 40 минутное тягание гантелей по тренажерке или 20 минут быстрого бега на эллипсе. Так что или данные у вас завышенные или бегаете вы, а не идете или станция уж слишком длинная.

18 июля 2013 года
0
Да бросьте.. Вес, конечно, приличный, хожу по городу со скоростью 5км/час. Расход пои этом порядка 400 ккал в час, идти 20 минут, итого 130 ккал.
Быстрый бег на эллипсе, это я 1000 за час сожгу (впрочем, нет, час не выдержу ).

18 июля 2013 года
0
Nessie пишет:
итого 130 ккал.
ну вот, 130 это уже не 270

18 июля 2013 года
0
270 ккал, это утром и вечером 1 станцию метро пройтись пешком (для меня)
20 мин утром и 20 вечером, итого 260ккал.

18 июля 2013 года
0
сегодня на беговой дорожке ходила 25 минут показало 260 ккал. немного с подъемом, 5,5 км в час

18 июля 2013 года
0
беговая дорожка не знает сколько вы весите и может показывать неправильно

18 июля 2013 года
0
на сайтах примерно те же цифры для такой нагрузки. при чем тут вес.

18 июля 2013 года
0
вас послушать, там мужик под 100 кг веса и девушка 50 кг на беговой дорожке за час потратят одинаково? сразу скажу - нет! нужно искать таблицы затрат энергии на 1 кг веса

18 июля 2013 года
+1
я спорить не собираюсь. каждый имеет свое мнение

19 июля 2013 года
+1
Мнение на пустом месте? Если вы не видите связи между массой тела и расходом энергии, то ликвидировать пробелы придется со школьного курса физики.

20 июля 2013 года
+1
я же ответила - спорить ни с кем не буду. доказывать что-то - тоже

20 июля 2013 года
0
Плюс нечаянно поставился.

20 июля 2013 года
0

20 июля 2013 года
+1
Stella-7 пишет:
при чем тут вес
как это при чем? При том, что расход энергии одинаковый у всех на 1 кг веса. А весит каждый по-разному, да еще и состав тела разный. У кого-то мышц больше, больше и жечь будет. У кого-то жир - он трудней поддается. Вот и считайте. А цифры часто приводятся на разных сайтах усредненные, это как средняя температура по больнице, включая морг. Встречала на многих ресурсах о том, что человеку нужно в день столько-то ккал... При этом без учета пола, возраста, веса и роста. Не верьте всему подряд, что написано - на заборе тоже вот пишут, бывает...

18 июля 2013 года
0
Быстрый бег на эллипсе, это я 1000 за час сожгу (впрочем, нет, час не выдержу ).

1000 - это 2 часа!

18 июля 2013 года
0
Научите меня щи варить.

19 июля 2013 года
0
Правда два. Я на эллипсе занимаюсь и даже на час меня хватает без проблем.

19 июля 2013 года
0
Если вы без проблем выдерживаете час быстрого бега на эллипсе, то поздравляю вас с отличной выносливостью.
Вы ведь хотели похвастаться? Получилось .

Если, конечно, "занимаюсь на эллипсе" подразумевает именно быстрый бег.

19 июля 2013 года
0
Неа, вообще не из хвастливых) Говорю как есть.

19 июля 2013 года
0
Ваш вес и скорость бега? Без эллипса, на дорожке.

19 июля 2013 года
0
Вес 80 кг, скорость не замеряла. Бегаю трешку за 20минут на стадионе. То есть 9 км в час получается)

А вот на эллипсе за час сжигаю 550-600 ккал, если верить табло. Там вес тоже ввожу и скорость меняется, поддерживаю только пульс на уровне 145.

19 июля 2013 года
0
И что? 550-600 ккал с вашим весом = 700 ккал с моим, и это не "быстрый бег".

19 июля 2013 года
0
Ничего) Просто цифры)

Я вообще не спорю, просто вспомнила, что чтобы сжечь тысячу на эллипсе мне надо было 2 часа попотеть.

19 июля 2013 года
0
Только здесь речь шла, напоминаю, о быстром беге.

19 июля 2013 года
0
Длинная ветка) уже весь смысл потеряла)

Пойду побегаю!

19 июля 2013 года
0
Посмейтесь лучше над учебником физики, больше пользы.

18 июля 2013 года
0
да ешьте Вы свои три конфетки, это Ваш выбор

18 июля 2013 года
+1
ollin_ka пишет:
"Мне лень считать ккал, это так тяжело". Не считайте, оставайтесь при своем жирке дальше.

Оля, вот это вмемориз сайта на главную

18 июля 2013 года
0
вот это вмемориз

Немножко возражу , однако... Насчёт подсчёта калорий ... Пунктуально , как большинство - таковые не считаю.... Во-первых: отличаюсь абсолютной арифметической дебильностью ( с детства) , а во-вторых - моя физичкская активность и расход калорий - абсолютно неравномерны и непредсказуемы- "как день сложится" ( работа физическая, достаточно энергозатратная- массаж..)
Просто - избегаю определённых продуктов и способов готовки...

18 июля 2013 года
+1
eltra пишет:
Просто - избегаю определённых продуктов и способов готовки

18 июля 2013 года
+2
а мне понравился твой постик) Ну и что, что категорично? Можно зато очухаться)) У каждого своя манера изложения,написания)) Написано всё верно, просто)))

18 июля 2013 года
0
спасибо, просто не люблю, когда люди ищут отмазки, а потом жалуются что не худеют.

18 июля 2013 года
0
как раз этот пост помог мне сегодня снова на работе торт не сожрать! взяла творога, туда фруктов накрошила. а пока мои ели тортик, я творогом смаковала свой кусок отдала другой девочке

18 июля 2013 года
+1

19 июля 2013 года
0

18 июля 2013 года
+5
очередные разборки на тему "я точно знаю как похудеть,а остальные все дураки"
а мне фотка белочки понравилась в посте и всё утащила ее себе на авик поставлю в аське)

18 июля 2013 года
0
это лиса, а не белка, если че

18 июля 2013 года
0
для меня это БелочкО замученая, смешная, козная белка, теперь висит в моей аське, а спорить как лучше худеть я тут даже не буду главное процесс идет!)

18 июля 2013 года
+1
в гугле набери "упоротая лиса" - тебе столько вариаций этой "белочки" выйдет

18 июля 2013 года
0
ой спасибо незнала! чувствую себя дауном, незнающим героев а-ля собака-улыбака и кошка-объ..шка спасибо что про Лиса просветили!

18 июля 2013 года
0
таких героев не знаете

18 июля 2013 года
+2
Я съедаю по 20 г шоколада каждый день, иначе я буду злая злая А иначе зачем жить? Морить себя голодом? Пойти с друзьями в кафе, и пить водичку? Лично я ем все по чуть-чуть, укладываюсь в свои 1200к.Обязательно считаю калории, иначе пипец

18 июля 2013 года
+2
Инесса79 пишет:
А иначе зачем жить?
Жить чтобы жрать? простите, это уж совсем помешанность

18 июля 2013 года
0
Истину глаголишь, нет иного способа, кроме как правильное питание +спорт! Потому, как ела все подряд и не особо шевелилась. Кучу жира поимела, а с ним гиморр. Патаму как теперь я его, жир этот не хочу, а он есть. Вот и буду правильно есть и двигаться. А иначе никак! А иначе хомяк ))

19 июля 2013 года
+3
А я полностью согласна с постом. И категорический тон меня совсем не смущает. Все правильно написано. Надо учиться правильно питаться. Учиться любить воду, полезную пищу, физические нагрузки. И тогда вопрос о лишнем весе не встанет никогда.

19 июля 2013 года
+2
Заблуждение.
Похудеть можно и на "вредных" продуктах при дефиците калорий.
И поправиться можно от исключительно полезных продуктов.
И вообще стоит разделять питание для похудения и питание для здоровья.
Это не одно и то же. В идеале - да, надо чтобы было одно и то же.
Но калория она и в огурце калория, и в булке калория и во всем остальном калория.
Дефицит - сбрасываешь, профицит - набираешь.

19 июля 2013 года
0
я не пойму читали ли вы мой пост или нет
Соседушка пишет:
Похудеть можно и на "вредных" продуктах при дефиците калорий.
И поправиться можно от исключительно полезных продуктов.
И вообще стоит разделять питание для похудения и питание для здоровья.
я об этом все время толкую. Но я тысячу раз повторяю в своих дневниках, что красивое и здоровое тело не построишь на вредной пище.

19 июля 2013 года
0
У жира нет часов, поверьте. Ему пофиг, до скольки вы съедите свою булку или конфету - он только станет больше и все. Похудеть можно только на полезных продуктахи на дефиците ккал.
Вроде ваш пост.
Здоровое не построишь, однозначно.
А красивое... Ну что считать здоровым питанием? У бодифитнесисток красивое тело, но со здоровым питанием там люди не имеют ничего общего, особенно в предсоревновательные периоды. Однако результат очень даже.

Не буду спорить, я пришла обсудить, а не наезжать.
Вижу, что не приветствуется.

19 июля 2013 года
+1
Соседушка пишет:
У бодифитнесисток красивое тело, но со здоровым питанием там люди не имеют ничего общего, особенно в предсоревновательные периоды.
но построили они его на здоровом питании, а сушиться у них занимает 3 недели. А тут круглый год люди едят всякую гадость и греют себя тем, что они станут подтянутыми красотками

19 июля 2013 года
0
И давно ли шоколад стал гадостью?

19 июля 2013 года
0
я за шоколад тут ничего не сказала, простите, но он вам уже реально мерещится везде

19 июля 2013 года
+1
Поболее.
Начинают месяца за 3 готовиться.
А как они потом налетают на углеводную еду, как потом заливает их за неделю на 5-7 килограмм. Марину Йоскунайте в жж очень интересно на эту тему почитать. Из дрища барышня стала выступающей спортсменкой.

Я вот про что собственно.
Красивое тело - это показатель (для меня лично) упертости товарища, одержимости идеей. Но это не всегда показатель психического и физического здоровья. Не всегда показатель здорового питания.
Тут столько граней в области построения своего тела, что сказать однозначно, ты толстая потому что ешь тот же шоколад... Не знаю.
М-да, сумбурно конечно, но комментариями навеяло, столько у людей еще заблуждений, предубеждений и ненависти к себе..

19 июля 2013 года
0
а что это за девушка такая, Марина?

19 июля 2013 года
+1
Она еще пока не известная. Но сам факт, что из хобби у нее качалка превратилась в нечто более серьезное.
В яндексе наберите mjonaus и ее жж выйдет первым .
Очень интересно читать про путь от нуля до уже состоявшегося вполне спортсмена.
И про то, как тяжел этот путь. Как быстро сходят на нет все эти результаты сушки. Не потому, что безвольные, а потому, что физиология.

19 июля 2013 года
0
Соседушка пишет:
Не потому, что безвольные, а потому, что физиология.
да кто ж спорит. держать в организме только 10% жира вредно для девушки. Никто его не держит. Но я тут нигде не писала, что стремлюсь к 10% и буду их держать Это вы уже себе дофантазировали

19 июля 2013 года
0
Так вроде не фантазировала я.
Здесь наверно уже пошел вопрос о вкусах, а о них крайне сложно спорить (я про красивое тело).
В любом случае с удовольствием посмотрим на результат сушки

20 июля 2013 года
0
Соседушка пишет:
И вообще стоит разделять питание для похудения и питание для здоровья.
вот как раз не надо разделать. Кому-то сильно охота похудеть, потеряв при этом здоровье? Ну это больные на голову люди. Потому что посте того, как оно потеряно, уже и похудение смысл теряет.

Соседушка пишет:
Похудеть можно и на "вредных" продуктах при дефиците калорий.
Можно. Только организму при этом плохо будет. Худеешь, или просто придерживаешься здорового питания - это значит обеспечиваешь свой организм всеми необходимыми для здоровой жизнедеятельности веществами. И если есть небольшой дефицит калоража, то и похудение идет без мук и срывов. Ну само собой, если при этом решены психологические аспекты пищевого поведения.

20 июля 2013 года
0
Тань, но ведь не обязательно питание для здоровья служит похудению?
Есть здоровое питание. Оно может быть для всех, кому надо худеть, и кому не надо (ведь есть и такие).
Это разные вещи. Но оптимально их надо сочетать.

Да, не надо худеть на вредных продуктах, организм всего один, и запасного нет. Но похудеть на вредных продуктах можно. Я про это говорю. Питание для похудения и питание для здоровья это реально не одно и то же, суть там разная. Первая в "чистоте" и балансе потребляемых продуктов, второе - реально только в калориях. Я вот про что толкую. Да, здоровее ты от гамбургеров не будешь, но похудеть на них можно.

Питания для здоровья и для похудения реально разные вещи. И эту разницу надо понимать, я считаю.

20 июля 2013 года
0
Соседушка пишет:
Но похудеть на вредных продуктах можно.
Ну это ж не путь для здравомыслящего человека.
Соседушка пишет:
Питания для здоровья и для похудения реально разные вещи.
еще раз повторю, что это не должно быть разными вещами. "Можно похудеть на вредной еде" - еще не означает, что так делать нужно. Потому даже и рассматривать этот подход не имеет никакого смысла.
Соседушка пишет:
второе - реально только в калориях.
ага, если принимать во внимание только количественные показатели, не доставляя организму необходимых для его здоровой жизнедеятельности веществ, то в результате получается гроб здоровью, ужас-ужас внешности и кирдык настроению и самочувствию. Оно кому-то надо?

20 июля 2013 года
0
Я сейчас говорю не о разуме, а о категориях.
Я не говорю о разумных вещах, о не разумных вещах, о том как надо и не надо я тоже не говорю.
Я надеюсь, что все тут разумные. Хотя читая дневники, я вижу, что это не так (я сейчас не про этот дневн к).
Но это - разные вещи. И эту разницу надо понять, чтобы строить свое тело, свое здоровое тело.
Мы говорим об одном и том же, реально, просто в разных аспектах проблемы.

19 июля 2013 года
0
Я тоже не знаю как добиться результата без нормальной стервозности, как только начну делать послабки ( с ограничением углеводов я часто депресую ) вес в лучшем случае стоит, а чаще на весах + 500-700 гр. Как сегодня например...Частично это вода, у меня сразу тело как бы набухает.

Я и на ваш интересный пост зашла, потому что озаглавлено "сушка". Поделитесь опытом пожалуйста

19 июля 2013 года
0
Читайте все, что было до этого в моих дневниках. там и менюшки есть. я сейчас в процессе

20 июля 2013 года
0
Спасибо ! Почитала немного о "сушке" у спортсменов , какая я все-таки темная, но рациональное зерно и для меня там есть.

20 июля 2013 года
+6
да,страсти кипят!И проблема здесь чисто психологическая.Ольга настроена , живет по принципам бодибилдинга - еда для
строительства тела,оппоненты просто худеют,и думают как есть,чтобы не сорваться.Девочки,не ссорьтесь,пост полезен для всех,
воспользуитесь хорошим опытом и поблагодарите за информацию

20 июля 2013 года
0

22 июля 2013 года
0
правильные слова!


Страницы: 1 2 3




Оставить свой комментарий
B i "