Всем приветик) Третий день. На дефиците.. Но что-то я такой ужасный дефицит создала..ну не могу я никак догнать до 1475 ккал свой рацион
Вот даже сегодня... Вроде прилично(правда 1390 ккал). Но не доела макароны(готовила из твердых сортов пшеницы), выкинула йогурты(они мне по вкусу обезжиренный творог напомнили...фу...стошнит сейчас).. Итого-еле-еле дотягиваю до 1300.. маловато как-то..или нормально?? При катаболическом цикле?? Тренировалась уже с гирей-да...мышцы болят, нагрузку ощущаю... Но у меня снова куча сомнений... а не мало ли вес гири 16 кг? А не маловато ли, проработаются ли мышцы? Я вся в сомнениях... Сначала настроена-стоит засомневаться-сожру себя заживо...с февраля я тут- а так ни черта не понимаю...ни какие и сколько нагрузок нужно... Эх, я в отчаянье...
Я зациклилась, ничего вокруг не вижу, ищу информацию, пытаюсь понять...один скажет одно, другой-другое..а потом кашка в голове... Такая каша, что о другой стороне жизни я забылась.. О духовной жизни я забыла.. Речь стала глупой... а сколько ошибок я стала делать-мама родная!!! Ну, что девчонки, засим так как я люблю читать, посоветуйте книжки хорошие) Знаете, что интересует? Психология( очень хочется разобраться в себе, научиться быть женственной))), люблю ужасы, мистику.. Но, думаю, нужно почитать классику, этакое философское)) Посоветуйте.. Какие по вашему мнению книги повышают интеллект?
И как вы думаете, с помощью гири я смогу хоть чуть обрасти мышцами? Или вообще отпустить ситуацию и просто работать..так..для себя?
Отпусти, ты себя что-то замучила видать совсем, своими сомнениями-опасениями....
Нравится гиревая гимнастика, так и занимайся с удовольствием! Нагрузку чувствуешь, чего тебе еще надо?
Гиря 16 кг - это очень приличный снаряд, особенно если учесть. что все упражнения с гирей довольно динамичны.
Мышцами ты на дефиците не обрастешь все равно, другое дело, что будет сжигаться жир, соответственно, должен проступать рельеф, таки может тебе этого и надо?