ТОП-7 самых полезных напитков!

ТОП-7 самых полезных напитков!

1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.

2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.

3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.

4. Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.

5. Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря.

6. Клюквенный морс: благодаря высокому содержанию витамина С отлично укрепляет иммунитет, а является хорошим жаропонижающим средством.

7. Ромашковый чай: обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает и расслабляет нервы.

Летом из-за жары организм теряет много жидкости, поэтому нам все время хочется пить.

Обычная вода утоляет жажду хорошо, но существуют и другие полезные напитки, если Вы хотите разнообразия.

Молоко. Помимо того, что молоко прекрасно охлаждает, оно еще и является источником кальция, который усваивается организмом на 97%, в отличие от аптечных добавок.

Какао. Понижает риск возникновения диабета, а также предотвращает проблемы с сердцем.

Сок томатный. Содержит ликопин, предотвращающий развитие раковых заболеваний, и в целом помогает восстановиться после физической нагрузки.
Чай зеленый. Является хорошим антиоксидантом, понижает сахар в крови
.
Сок апельсиновый. Содержит витамин С, активизирует иммунную систему.

Сок грейпфрутовый. Содержит компонент хинин, который очень полезен при гипертонических болезнях, а также способен понижать холестерин в крови.

Сыворотка

Идеальным напитком для летнего периода является сыворотка.
Она не только отлично тонизирует и утоляет жажду, но также обладает большим количеством полезных веществ.
Этот напиток богат на кальций, витамины группы Б, фосфор и калий.
Один литр сыворотки в день способен восполнить суточную потребность организма в кальции на 2/3, на 40 % восполняется потребность организма в калии и на 80 % — в витамине В2.
Кроме этого сыворотка оказывает благоприятное влияние на пищеварение. Она помогает выводить шлаки и лишний жир, а так же расщепляет вредные вещества в организме.
Сыворотка низкокалорийный продукт, тем не менее, она обладает большим количеством питательных веществ и способна, как и молоко, утолять голод. Этот напиток отлично подходит тем, кто на диете.

В жаркую погоду главное вовремя восполнять потерянную организмом жидкость.



Как бы парадоксально это ни звучало, но некоторым людям, при повышенной температуре тела теплый чай может помочь лучше, чем любой другой, даже ледяной напиток.

Хотя кажется, что в первый момент холодная вода освежает, однако затем организму приходится выравнивать разницу в температуре между теплой средой и холодной жидкостью, в результате чего снова выделяется тепло, поэтому пьющему становится еще жарче. «Чтобы организм принял жидкость, она должна иметь только температуру тела, иначе дополнительно выделяется тепло», — объясняет диетолог Габриела Тремп-Ньентьедт из Центра потребителей в Баварии.

Лучше пить что-то теплое, такое как чай. Тогда кровеносные сосуды расширяются, происходит легкое потоотделение, которое помогает охладить тело.

Тот, кто при жаре страдает от слабости и головокружения, вероятно, пьет слишком мало.

Из-за высоких температур потоотделение усиливается, вследствие чего тело теряет жидкость и минеральные вещества.

Чтобы эти потери компенсировать, следует ежедневно выпивать 2 л жидкости. Наряду с теплым чаем для утоления жажды подойдут различные напитки из минеральной воды и сока (соотношение – 3:1).

Идеальными источниками жидкости являются также сочные сорта фруктов и овощей, такие как арбузы, персики, огурцы или цуккини.

Пейте полезные напитки, способные не только освежить, но и оздоровить Вас! Хорошего лета!


подробнее можно почитать тут: http://www.russianfood.com/blogs/?post_id=1550