Тип женской фигуры – «банан»

Девочки, прочла недавно о том, что существует тип женской фигуры - "Банан". До этого никогда не слышала!!!«Бананы» - это довольно стройные женщины и проблемы лишнего веса для них почти не существует. Они могут позволять себе есть всё, что им захочется – фигура останется прежней.



Женщинам «бананового» типа одновременно и проще всех, и сложнее. Если сфокусироваться на плюсах и постараться нивелировать минусы, можно достичь отличных результатов!

Ненавистная жировая субстанция так и норовит залечь в пресловутый «спасательный круг» — в верхней части бедер, внизу живота, уютно устроиться в виде «попиных ушек». Кроме того, жир часто прописывается на талии, спине, груди. Талия — это вообще фокус внимания «бананов»: как сделать так, чтобы она была?

Минусы фигуры:

Фигура напоминает прямоугольник, что не добавляет женственности и без того «янским» барышням.

«Ничего выдающегося» в смысле тела: небольшая грудь, плоский зад, сравнительно узкие бедра.

Из-за высоких энергетических потерь у активных «бананих» и аппетит соответствующий. Однако им трудно распознать точку насыщения, поэтому они часто переедают (что осознают уже постфактум).

Плюсы:

Сильное подтянутое тело, которое быстро откликается на силовые и аэробные нагрузки.

«Предрасположенность» к спорту и активному образу жизни. Среди профессиональных спортсменов «бананов» — большинство.

Пропорциональность телосложения.

"Бананам" необходимо исключить из рациона:

Кофеин, шоколад, сахар, никотин и алкоголь. Они чрезмерно стимулируют щитовидную железу. А это плохо. Это очень плохо. Это значит, что с возрастом щитовидка будет изнашиваться настолько сильно, что проблемы с метаболизмом могут подстерегать уже в 40 лет.

Простые углеводы (пресловутые булки-пряники). В общем-то, и сложные — с ограничениями. А уж тортики — это и вовсе «прощай, фигура!».

Молочный белок. Пусть в нем и содержится множество полезностей, но, увы, не рекомендован данному типу фигуры. Придется восполнять этот недостаток за счет разнообразия рациона.

Очень соленое, острое или жирное. Что «занадто», то в принципе не здраво, а для «бананов» тем более.

Колбасы, полуфабрикаты, чипсы и другую промышленно обработанную пищу.

В общих чертах: больше белков, меньше углеводов, прочь перекусы «на автомате». Женщинам типа «банан» настоятельно рекомендован контроль калорий. Но не опускайтесь ниже 1200, это же голодная смерть!

Сложные углеводы. Цельные злаки полезны, но увлекаться ими «бананам» не стоит.

Жиры. Лучше растительные, чем животные. Крахмалистые овощи. Но крайне осторожно. Пару раз в неделю и понемногу. И чур не смешивать картошку с мясом!

Включить в рацион:

Белковая пища. Будь то растительная или животная. Главное, чтобы мясо было максимально диетическим (бекон, например, лучше исключить). Приоритет у говядины, индейки, курицы. Рыба (особенно жирная морская) и разнообразные морепродукты проходят в финал вне конкурса! Фрукты и некрахмалистые овощи (болгарский перец, шпинат, цветная или брюссельская капуста, латук, шпинат, зеленая спаржа, брокколи). В любом виде, но сырые — всегда предпочтительнее.


Основательный прием пищи должен быть один. Вычислите, когда вы наиболее активны. Совам рекомендован плотный ужин (но не позднее чем за 3 часа до сна). Жаворонкам, соответственно, — завтрак.

Основой «главного» приема пищи должны служить белки. Суп из чечевицы, запеченная нежирная говядина, куриная грудка, тушеная фасоль прекрасно подойдут. Но в качестве второго блюда или гарнира обязательно должны выступать овощи.

Остальные 2-3 приема пищи в течение дня должны быть более легкими. Варианты: порция салата с курицей, печеные овощи с небольшим кусочком рыбы, яичные роллы с овощной начинкой, овощной суп с креветками и т. п. За 30 минут до завтрака

полезно съедать 1 -2 фрукта — тут вам и клетчатка, и витамины в одном «флаконе».


Представительницы "бананового типажа"



А какой тип фигуры у Вас?