У меня возникла проблема: как бороться с тягой к вредной еде? Понимаю, что вопрос не тривиальный, но очень актуальный.)
Я просто слежу 2 недели всего за питанием и мне казалось, что если через день кушать сладкое, то ничего страшного. Первые 10 дней это работало, но потом я осознала, что это как с курением.ты говоришь: я курю всего 5 сигарет в день, это не считается. Но потом сигарет становится 10, потом 15, потом 20 и больше. Со сладким также. Когда сижу на разгрузочных, то всё нормально, но стоит мне начать кушать сладости...ууу...
а как вы относитесь к этой проблеме? Как боретесь с этим?
Привет, девчонки!) У меня возникла проблема: как бороться с тягой к вредной еде? Понимаю, что вопрос не тривиальный, но очень актуальный.) Я просто слежу 2 недели всего за питанием и мне казалось, что если через день кушать сладкое, то ничего страшного. Первые 10 дней это работало, но потом я осознала, что это как с курением.ты говоришь: я курю всего 5 сигарет в день, это не считается...
Читать полностью
я никак не борюсь. Просто ем по чуть-чуть, если очень хочется. Это 100%, что не зашкалит на сладостях. А вообще я без сладкого спокойно обхожусь. Вот без мяса было-бы тяжко.
Знакомая ситуация )))) Только мне сладкого хочется исключительно на работе, дома я к сладостям и не притронусь ). И здесь я для себя я нашла такой вариант: просто не беру на работу НИЧЕГО сладкого. А магазинов продуктовых в ближайшем окружении нет. И даже если очень сильно захочется конфетку - ну нет ее, и все тут
У меня на работе так постоянно было + часто выставлялись за ДР, всегда конфетами или тортами. Терпела не ела вообще. А иногда и дегустации мороженого были.
Аналогично никак. Вкусняшки отрабатываются спортом) Никак не получается убедить маму не покупать сладкое. А если и покупать, то прятать Присела летом на мороженое
Да с соблазнами порой тяжело бороться. особенно когда организм диетвами измучен .
Мне на работе держаться гораздо проще, а домой не покупаю. А если уж совсем не вмоготу то искушаюсь под бдительным оком мужа, не буду же при нем давать волю себе.
тоже 2 недели слежу за питанием:-)похудела на 4кг,исходный вес 70,7 рост170,обычно вкусных вредностей я хочу вечером,тогда я себе говорю что обязательно это съем,но завтра утром! а вот утром уже не хочется:-)первую неделю я себя прям упрашивала,а сейчас намного легче,хотя я сладкоежка ужасная и мучное люблю! думаю,что нужно немного изменить сознание что ли:-)потом проще будет!я себе ничего не запрещаю!говорю что позже съем,а позже либо не хочется уже,либо чуть-чуть съем всё.
а завтра у нас вечером гости,будут коньяки и шашлыки!и я буду есть и буду счастливой:-) потому что думаю,нет ничего хуже голодной,обозленой тетки:-)повторюсь,я буду есть,а не объедаться! мы же худее во имя любви к себе,а не для того чтоб самоистязаться!:-)
Девочки, я просто подхожу к зеркалу, и глядя в него говорю себе:"Посмотри что сделала ты вместе с вкусняшками очнись " Вот и все. Можно еще платьице повесить на самое видное место, то самое платьице, в которое ты не входишь
я не могу похерить результат,обожравшись вкусняшки- так себе и говорю. поэтому считаю калории и считаю сколько могу съесть.
сегодня шоколадкой угостили с изюмом и фундуком. съела 10гр хотя могла и 30гр. не стала. обошлась и десятью.
это если диета у вас, то вот крыша и едет от запретов.
есть разница между запрещено и ограниченно! я запрещенное ем в ограниченном количестве-хорошо и телу и мозгам
А мы с дочкой ( старшей- 8 лет ) договорились в воскресенье устроить день сладкого. Будем раз в неделю баловать себя вкусненьким. А то каждый день выходили гулять и по мороженому съедали
Ну в сладком полностью себе отказывать, по-моему, не надо... Зачем? Просто надо в меру есть. Потому что отказываем, поэтому и нападаем на сладкое и съедаем в 10 раз больше. Проще себе разрешить, но умеренно.
бороться с чем-либо или с кем-либо глупо. борьба - это противодействие, а любое противодействие порождает еще большее противодействие. это не значит, что все надо оставлять на самотек. если что-т о не нравиться, надо это менять на то, что нравится, на то что хочется, на ту, которую хочу видеть в себе, без напряга, без усилий, с удовольствием. это моя философия. так приятнее жить. для кого-то вся жизнь - борьба, как при коммунистах было, я не хочу делать свою жизнь такой, хочу жить в удовольствии.
Проблема в том, что я не могу себя контролировать, если начну есть сладкое: мне хочется больше и больше. А когда я его совсем не ем, то мне нормально. Но иногда тааааак хочется, но я знаю, что нельзя срываться. Сегодня, блин, мороженое съела( Так что, постараюсь заменять сладости чем-то еще.
А что касается мяса, я не считаю, что от него стоит отказываться. Я почти каждый день ем 100-150 гр курицы, индейки или телятины. Жарю (или скорее тушу) на хорошей сковороде вообще без масла, на воде (чуть-чуть). Кушаю с овощами. Без мяса я совсем не могу.
У меня были проблемы, когда ела много по вечерам. Сложно было остановиться. Утром и днем есть не особо хочется, а вечером аппетит. Сейчас уделяю большое внимание завтраку, и не ужинаю совсем. Сытая весь день, вечером легкость. Никакой вредной еды вообще... Ничего не хочется. Даже сократила количество масла в еде, так как считаю калории и соблюдаю БЖУ, и ничего, все воспринимается нормально. Раньше съесть не заправленную кашу - это кошмар, не могла. А сейчас - ничего даже...
Но я ни с чем и не боролась. Бороться - это вообще бесполезно. Надо найти такое положение, чтобы вообще не хотелось.
У меня принципы здорового питания годами вырабатывались. Перед соблазнами не могла устоять, сладости тоже моя слабость. Постепенно начала заменять сладкое на фрукты, сухофрукты. Сейчас белую себя соломкой или бубликами:-)
Мне на работе держаться гораздо проще, а домой не покупаю. А если уж совсем не вмоготу то искушаюсь под бдительным оком мужа, не буду же при нем давать волю себе.
сегодня шоколадкой угостили с изюмом и фундуком. съела 10гр хотя могла и 30гр. не стала. обошлась и десятью.
это если диета у вас, то вот крыша и едет от запретов.
есть разница между запрещено и ограниченно! я запрещенное ем в ограниченном количестве-хорошо и телу и мозгам
Проблема в том, что я не могу себя контролировать, если начну есть сладкое: мне хочется больше и больше. А когда я его совсем не ем, то мне нормально. Но иногда тааааак хочется, но я знаю, что нельзя срываться. Сегодня, блин, мороженое съела( Так что, постараюсь заменять сладости чем-то еще.
А что касается мяса, я не считаю, что от него стоит отказываться. Я почти каждый день ем 100-150 гр курицы, индейки или телятины. Жарю (или скорее тушу) на хорошей сковороде вообще без масла, на воде (чуть-чуть). Кушаю с овощами. Без мяса я совсем не могу.
Но я ни с чем и не боролась. Бороться - это вообще бесполезно. Надо найти такое положение, чтобы вообще не хотелось.