 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
С этого понедельника начала наконец качать пресс и приседать. Приседаю 50-60 раз в день, на большее пока сил не хватает, так как очень давно занималась, Но вот пресс не могу качать, максимум 6 раз и все, это же очень мало( Как я раньше спокойно могла 50 раз делать не понимаю. А еще хотела начинать заниматься с Джилиан Майклс, точно не получиться, по крайней мере сейчас. С понедельника хочу приседать по этой программе Но как же мне качать пресс хотя бы 15 раз, если я через силу делаю 6( Может и дальше продолжать и со временем будет получаться все больше? Или может есть еще какое эффективное упражнение именно на живот? Подскажите 
| Рейтинг: +5 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
С этого понедельника начала наконец качать пресс и приседать. Приседаю 50-60 раз в день, на большее пока сил не хватает, так как очень давно занималась, Но вот пресс не могу качать, максимум 6 раз и все, это же очень мало( Как я раньше спокойно могла 50 раз делать не понимаю. А еще хотела начинать заниматься с Джилиан Майклс, точно не получиться, по крайней мере сейчас... Читать полностью |
|
Мамуля-красотуля
18 июля 2013 года
+1
Зачем насиловать себя...делайте сколько сможете, можно начинать прибавлять по 1 разу каждый день...потом болеть всё будет иначе и ничего не сможете вообще делать или через боль...постепенно всегда лучше и у каждого начальная подготовка разная.
Ответить
|
|
|
Мамуля-красотуля
18 июля 2013 года
0
я кстати час назад тоже решелила приседания делать по этой таблице=)так что сегодня первый день=)
↑
Ответить
|
|
filodelfiya
18 июля 2013 года
0
а я сегдня разгрузочный 4й, честно заслуженный отдых...
↑
Ответить
|
|
тат21
18 июля 2013 года
+1
Наверное вы правы
 Буду продолжать так же)
↑
Ответить
|
|
Лонела
19 июля 2013 года
0
Девочки, а как Вы по этой программе приседать будете??? Ноги на ширине плеч, шире или вместе???
Ответить
|
|
|
тат21
19 июля 2013 года
+1
я думаю на ширине плеч, но еще по лажу по интернету посмотрю как там лучше рекомендуют)
↑
Ответить
|
|
Повитруля
21 июля 2013 года
0
Насколько я знаю,делать физ.упражнения через силу нельзя.Толку от них не будет,а травмировать мышцы можно.Лучше эти шесть раз,что у вас получаются,делайте несколько раз в течение дня.Я тоже пресс качать долго не могу,раз 15 более менее,спину так ломит,что дышать не могу.Вместо этого я обруч кручу и в процессе живот напрягаю.Вот обруч я могу и час крутить.
Ответить
|
|
Куся-Ленуся
21 июля 2013 года
0
каждый день прибавляй по 2-3 пасса и привыкнешь!!!! не бросай ни в коем случае!!!
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
