тоненькая талия!

Талия во все времена считалась истинным символом женской красоты, и чем тоньше талия, тем женственней считается сама её обладательница. Несколько веков назад молодых девушек обязывали носить жёсткие корсеты, сужающие талию до невероятных размеров. На сегодняшний день корсет, доставляющий массу неудобств и боль, уже вышел из моды, хотя тонкая талия всё ещё является актуальной. Сделать талию тонкой сегодня можно и без таких мучений, достаточно лишь ежедневно около получаса выполнять физические упражнения, уже через пару недель вы заметите значительные изменения в своей фигуре, а через месяц вам уже нечего будет прятать под широкими балахонами, и вы сможете себе позволить приталенные и облегающие наряды.

Объём талии является самой волнующей женской проблемой. Представительницы слабого пола мучают себя вопросом, какой объём является оптимальным при данном строении тела и комплекции. Определить это очень просто, существуют два способа расчёта:

1. Из величины роста в сантиметрах нужно вычесть 100, оставшееся число покажет нормальный объём вашей талии. Так, например, при росте 165 сантиметров, средний объём талии может составлять 65 сантиметров, однако это не главный показатель. Объём женской талии зависит также и от конструкции тела женщины, поскольку ширококостные красавицы обладают большим объёмом талии, чем узкокостные.

2. Предполагается, что объём талии составляет около 70% объёма бёдер, но при условии, что объём бёдер, в свою очередь, равен объёму груди. Женская фигура, соответствующая данным пропорциям, является не просто гармоничной, она может привлекать даже больше, чем красивая и интересная внешность.

Объём талии также зависит и от наличия жировых складок на боках и животе, а также от объёма мышечной массы в этой области. Поэтому, если вы мечтаете об осиной талии, в первую очередь необходимо избавиться от лишнего жира, а затем заняться укреплением мышц живота и спины. Лучше всего помогут избавиться от нежелательных жировых отложений и сжечь лишние калории аэробика, фитнес и прочие физические нагрузки.

Не достаточно просто сказать себе «Хочу тонкую талию!». Нужно приложить определённые усилия. Однако борьбу за тонкую талию не стоит начинать с накачивания пресса. Увеличение физических нагрузок на мышцы спины и живота приводит к их увеличению, что, соответственно, ведёт к увеличению объёма вашей талии, то есть к эффекту, обратному желаемому. Начинать качать пресс нужно только после того, как избавитесь от лишнего жира на боках и животе. Только после того, как лишний жир исчезнет, можно приступать к выполнению специальных упражнений для формирования тонкой и стройной талии. Для получения желаемого результата упражнения должны выполняться регулярно.

Наилучшим инструментом, для тез кто хочет тонкую талию, является массажный обруч. Всего лишь 20 минут ежедневных занятий в течение нескольких недель сделают вашу талию идеальной, тонкой и стройной, привлекающей мужчин и даже вызывающей неподдельную зависть у подруг. Попробуйте, и вы сами убедитесь в том, что талия – один из самых эффективных инструментов обольщения!
источник-man.ru/sport/fitnes/hochu_tonkuyu_taliyu/