Можно с уверенностью утверждать, что употребление в пищу некоторых продуктов может потрясающе улучшить внешний вид вашей кожи, ногтей, волос и даже глаз.
Можно с уверенностью утверждать, что употребление в пищу некоторых продуктов может потрясающе улучшить внешний вид вашей кожи, ногтей, волос и даже глаз.
Сбалансированный рацион, богатый фито-элементами, стимулирует восстановление ДНК, выработку коллагена, уменьшает различные воспаления и улучшает кровообращение. Это не только сохранит ваше здоровье, но и поможет вам выглядеть молодо как можно дольше.
Никто не спорит, что различные крема и лосьоны могут творить чудеса с вашей кожей, но только правильное питание способно сделать её по-настоящему здоровой.
Красота зависит от общего состояния вашего здоровья. Для того, чтобы ваша кожа выглядела сияющей и привлекательной, необходимо сделать выбор в пользу здорового образа жизни, и начать с того, что вы едите каждый день.
Если вы хотите, чтобы ваша кожа была нежной и мягкой, вот несколько продуктов, которые вы можете начать есть уже сегодня.
Черника. Эти маленькие синие ягоды являются одним из самых мощных омолаживающих природных продуктов. Они помогают сохранить эластичность кожи, здоровье десен и способствуют улучшению зрения.
Бразильский орех. Защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и уменьшает сухость кожи.
Клубника. Помогает защищать структуры коллагена. Коллаген поддерживает нашу кожу в тонусе. Морщинки появляются, когда уровень коллагена начинает уменьшаться.
Семга. Способствует мягкой гладкой коже, без сухих, зудящих участков.
Авокадо. Содержит витамин B9, который положительно влияет на состав крови. Это важно для регенерации клеток.
Абрикосы. Содержат волокна, богатые бета-каротином и ликопином. В них также: витамин А, витамин С, витамин В9, железо и калий, что делает их невероятно полезными для нашей кожи.
Брокколи. Также содержит витамин С и витамин В9. В брокколи находятся исключительные комплексы, которые защищают клетки тела от травмы.
Бобовые. Содержат столько белка, кальция и магния, что позволяет им стабилизировать уровень сахара и понизить уровень холестерина.
Черная смородина. Также содержит кальций и магний, но в первую очередь является мощным источником витамина С и антиоксидантов.
Морковь. Содержит бета-каротин, который также является сильным антиоксидантом.
Крестоцветные овощи. Белокочанная, цветная, брюссельская, пекинская капуста и брокколи обладают ферментами, снижающими риск раковых заболеваний.
Клюква. Содержит витамины В, С, Е, кальций, железо, магний и лимонную кислоту.
Огурцы. Выступают незаменимым источником витаминов и минералов, способствующих выработке коллагена.
Мед. Это полезная альтернатива сахару. Считается, что рафинированный сахар способствует старению.
Овес. Богат сложными углеводами, витаминами В и Е, железом, кальцием, марганцем, фосфором и кремнием. Кремний - важнейший элемент, поддерживающий уровень коллагена.
Вода. Пейте достаточно воды, это полезно для вашей кожи.
Если вы один из тех миллионов людей, которые тратит деньги на всевозможные крема и лосьоны, имеет смысл включить в рацион выше перечисленные продукты.
Результаты не заставят себя долго ждать. Вы увидите, как улучшается состояние и внешний вид вашей кожи и ваше самочувствие!
Источник: povarenok.ru
Можно с уверенностью утверждать, что употребление в пищу некоторых продуктов может потрясающе улучшить внешний вид вашей кожи, ногтей, волос и даже глаз.
Пока нет комментариев.