Подсчет калорий

Все-таки подсчет калорий очень экономит деньги )))).

Ну и я вообще стала меньше есть, факт. Гораздо меньше. Но еды покупала немного больше, чем нужно - по привычке. А тут начала считать - и все, больше почти ничего не покупаю - зачем, чтобы оно лежало в холодильнике? Вяло и сохло там?...

Сварила бульон из курицы - из пол-курицы, точнее. Ем его неделю. Вторая половина лежит замороженная, на вторую неделю. Еще пол-года назад, на Дюкане, я бы целую курицу слопала за два дня.

Привыкла есть дробно и маленькими порциями - незаметно для себя. Специально не пыталась этому научиться, оно само. Утром запариваю две ложки овсяных отрубей или делаю оладьи, или гречку, ем орехи и фрукты. Потом второй завтрак - тоже ягоды какие-нибудь, или творог с кофе, потом обед, потом в пол-пятого опять что-то молочное ем - ряженку, например. И еще два раза ем дома - мясо или рыбу, с салатом, пью кефир...

Считаю все съеденное, ежедневно в диапазоне 1450. Раз в неделю 1800, раз в неделю 1000.
Еще 5 кг в идеале сбросить бы нового года.. И нагрузки добавлю, конечно же. Но пока еще не решила, что это будет - наверное, танцы.
Рейтинг:  +7
syma
19 июля 2013 года 143 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Подсчет калорий
Все-таки подсчет калорий очень экономит деньги )))).
Ну и я вообще стала меньше есть, факт. Гораздо меньше. Но еды покупала немного больше, чем нужно - по привычке. А тут начала считать - и все, больше почти ничего не покупаю - зачем, чтобы оно лежало в холодильнике? Вяло и сохло там?...
Сварила бульон из курицы - из пол-курицы, точнее. Ем его неделю... Читать полностью
 


Дневник syma:



Комментарии:

19 июля 2013 года
0
А сколько сбросили уже на подсчете калорий и за какой период времени?

19 июля 2013 года
0
Я худела на Дюкане. Сбросила с 7 сентября прошлого года до 1 июля этого - 16 кило. Теперь на подсчете - для полного закрепления результата, для стабилизации, и если получится, то постараюсьскинуть еще 5 кг.

19 июля 2013 года
0

19 июля 2013 года
0

19 июля 2013 года
0
с начала диеты я употребляла 1000 кал в день,но потом прочитала ,что нужно не менее 1200кал!!!мой коридор 1300-1400 !!! в общем,как ни стараюсь,но в день с трудом набираю максимум 1100кал!!!ооооооооочень боюсь,что вес перестанет снижатьса !!!!

19 июля 2013 года
0
Я набрала вес после вынужденной голодовки - сорвала обменку. Не хотела голодать, но пришлось. Очень похудела - а потом стала поправляться от воды... Теперь меньше 1200 не ем вообще.

19 июля 2013 года
0
Скажите, когда у вас день 1800 калории, на следующее утро вес на месте стоит или все-таки есть прибавка?

19 июля 2013 года
0
Еще не знаю. я только начала считать- третий день сегодня. Я же больше для себя веду записи )).
У меня механические весы, я по ним небольших прибавок, как и небольших отвесов, отследить не могу.
И больших отвесов я уже не ожидаю - имт все-таки в норме, особо худеть некуда, если кг уйдет за месяц - хорошо...

Mrs
19 июля 2013 года
0
Я отвечу, хотя Вы и не мне задавали вопрос. Я вчера наела 1800 с лишним, был отвес минус 300 г. Но я кормлю грудью (но физнагрузки не было)

19 июля 2013 года
0
подскажите вы ежедневно 1450 потом как чиненг 1800. и как бы 1000 разгрузочный день так понять

19 июля 2013 года
0
Да, по плану так. Три дня 1450, потом читтинг, потом еще три дня 1450 и разгрузка.

Mrs
19 июля 2013 года
0
Я тоже считаю. Это немного муторно, однако плюсы очевидны. Учусь контролировать, что я ем, сколько я ем. Опять же, как Вы отметили, не покупается лишнее.

19 июля 2013 года
0
Муторно, но очень ... как это сказать... наводит в голове порядок. Систему. Я составляю список и калораж блюд, постоянных в моем рационе, - ряженку, творог, куриные бульоны, рагу из печенки и перца... потом будет проще считать. Это математика - сегодня, например, захотела халвы, взяла 150 г, наелась. Завтра ее отработаю танцами - час диско 400 кк.
Еду прибавил - треньку отнял ))) Удобно.
Основной вес я сбрасывала на более радикальной системе, но удерживать его на выходе из диеты мне удобно именно подсчетами - точно знаю, что не нажру лишнего.

19 июля 2013 года
0
пон 1450
вто1450
сред1450
четв 1800
пят1450
суб1450.
воск1450
а пон 1000 раз
я так поняла это так

19 июля 2013 года
0
да, все правильно.


Оставить свой комментарий
B i "