Можно ли заниматься Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней
Привет всем! У меня вот какой вопрос. Можно ли заниматься Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней если я кормлю ребеночка, родила 8 мес. назад, после этого себя очень запустила. Сама удивляюсь, после первой беременности похудела до размеров каких никогда не была, а в это раз разнесло меня сильно, с учетом того что за время беременности не сильно поправилась. А на днях сходила на обследование, так мне там сказали что у меня 20 кг жира, тупо жира, я сама поверить не могу, что до вела себя до этого состояния. Я так полагаю, все сало скопилось в области живота, ну там где должна быть талия. Еще вот какой вопрос: какой диеты можно мне щас придерживаться? Хочу продолжать кормить до 1,5 лет, нужна диета от которой не пропадет молоко и я не рассыплюсь, а то ребенок то возьмет столько сколько ему надо, что бы мне хватило тоже))))
Привет всем! У меня вот какой вопрос. Можно ли заниматься Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней если я кормлю ребеночка, родила 8 мес. назад, после этого себя очень запустила. Сама удивляюсь, после первой беременности похудела до размеров каких никогда не была, а в это раз разнесло меня сильно, с учетом того что за время беременности не сильно поправилась...
Читать полностью
Я начала заниматься с Джилл когда ребенку было 4 мес. Придерживаюсь баланса БЖУ, ну и, соответственно - подсчет ккал. Лактация в норме. Волосы, ногти даже лучше, чем были. Попробуйте, все у Вас получится
А вот у меня от сильного спорта молоко уходило. Тренеру пожаловалась, а она сказала, что при усиленных занятиях вырабатывается то ли муж.гормон, то ли молочная кислота, которая угнетает лактацию... (я еще тогда читала на эту тему и в голове уже запуталось, что я и где узнала, давно это было))).
Т.ч.у меня остались только легкие занятия - махи ногами и т.д.
Тогда малышу было 6 мес.
Со вторым я начала заниматься в 1,5 года - тут уж, конечно, молоку ничего не будет уже а вот до полугода, имхо, рискованно... впрочем, попробуйте и следите за лактацией) если заметите убывание - бросайте)
По питанию я придерживалась Системы -60, отличная вещь. Но что бы Вы ни выбрали, баланс веществ должен быть соблюден, и никакого голода)
А чего бы и нет. Я занимаюсь с Джилиан уже давно и по нескольким комплексам. Сейчас у меня Body Revolution на 3 месяца и его я уже 3 раз делаю. У Джил не очень трудные комплексы, но достаточно активные и 30 мин. в день в полне можно осилить и не рассыпаться.
Я вчера первый раз попробовала, нагрузка мне понравилась, я все осилила, сегодня приятная ломота в теле от проделанной работы. Сегодня намерена повторить, и в дальнейшем повторять еще 29 дней. Спасибо за отклики))) А то я засомневалась, просто где-то читала, умеренная нагрузка улучшает лактацию, а вот про хорошую ни где не видела, буду следить за количеством молока.
Конечно можно А по поводу диеты, то не советую. Как только с диеты слезете постепенно опять наберете, лучшая диета - правильное питание, но она пожизненная Хотя послабления себе конечно делать можно Если вы съедите кусочек тортика на праздник, ничего страшного, вас не разнесет, но только если это один кусочек за несколько месяцев, а не одно пирожное в день
Т.ч.у меня остались только легкие занятия - махи ногами и т.д.
Тогда малышу было 6 мес.
Со вторым я начала заниматься в 1,5 года - тут уж, конечно, молоку ничего не будет уже
По питанию я придерживалась Системы -60, отличная вещь. Но что бы Вы ни выбрали, баланс веществ должен быть соблюден, и никакого голода)