Собственно весь смысл поста в его названии...
Казалось бы, похудеть то не сложно, ограничиваем сладкое, мучное, жирное, подключаем занятия спортом, но... Каждое утро этот азарт в похудении куда-то девается.. Ты идешь на кухню и видишь очередную булочку с сыром, съесть или не съесть? О, я же на диете! Пожалуй выпью зеленого чаю и скушаю йогурт. Наступает день и вот уже чувство голода подступает и требует от тебя едыыыы. О, точно я же всё еще на диете! Скушаю половинку вареной курогрудки с кусочком черного хлеба(ммм..я сыта) Полдник, я всё еще на диете, позволю себе яблочко, какая я молодец! Ужин... Доем курочку и сделаю себе чаёк. Вкуснотища! И тут наступает вечер, плавно переходящий в ночь.. Что-то в животе заурчало..хм.. что делать? Попить воды? Стакан молока? Пойду посмотрю! О, колбаса... Ты так красива, невыносимо...(с) А потом всё как во сне, просыпаешься только после того как съел очередную пару бутербродов запив их сладкущим какао, да еще и мороженое подвернулось...
К чему я всё это пишу! Сегодня я наткнулась на пост от irinavs
https://www.diets.ru/post/984743 И подумала, а что же я не ем? оказалось, что не ем я очень многое, а ем неполезную еду... Картошечка\пюрешка, сосиски, колбасы, пиццу просто обожаю, горячие бутерброды с сыром и колбасой, пельмешки, макароны по-флотски, мороженки, пирожочки... и это меня серьезно напугало... Я так никогда не похудею...
ЗАЧЕМ Я ЕМ ВСЮ ЭТУ ГАДОСТЬ?!
Какой-то у меня своеобразный культ еды что ли..
Да, я всегда была полной, я толстела и толстела, с детства, меня кормили и кормили, а сейчас.. о боги, что я творю...
Я просто ненавижу себя и свое тело. Иногда мне кажется, что проще умереть уже...
Люди смеются надо мной, подшучивают, даже родители не скрывают и прямо говорят, что я жирная! Да я и сама это понимаю, мне блевать хочется от изображения в зеркале, как бы грубо это не прозвучало! Сколько слез я уже пролила из-за срывов на всевозможных диетах.. Сколько нервов потрачено...
Знаете как мне надоело быть такой? Никому не пожелаю весить 120 кг, это в прямом и переносном смысле очень тяжело..
А ведь у меня есть мечта.. похудеть к лету 2014 и отправиться куда-нибудь на море, чтобы не ходить в закрытом купальнике, прикрываясь полотенцем, а загорать в бикини, нескромно конечно, но стоит выбирать мечты, к которым нужно стремиться, ведь так?
Но порой мотивация моя заканчивается, хочется всё бросить, результатов не вижу.. Видимо их никогда не будет такими темпами, а ведь даже поделиться не с кем... Когда мне тяжело я не говорю об этом с подругами, у меня их похоже и нет.. Я держу все проблемы в себе..ну вот опять подкатывают слезы...
Так...надо собраться.. Честно сказать, я пишу этот пост больше для себя, просто иногда нужно разложить свою жизнь по полочкам. Откровенно говоря, мне стыдно за себя и за свою жизнь, вот и сейчас я пишу этот пост набив пузо бутербродами и коря себя при этом за всё... Мне так стыдно, за всё мои срывы, за все невыполненные перед собой обещания, а что толку? Всё повторяется день за днем. День сурка какой-то..
И знаете еще что? Мне надоело просто быть жирной коровой, над которой все смеются. Я хочу похудеть, очень. Я хочу жить по-другому. Я хочу заниматься спортом, не страдая при этом от одышки и болей в ногах. Я хочу, чтобы моё сердце не заплывало больше жиром. Я хочу просто счастливо жить!
Я пришла на этот сайт за поддержкой, за мотивацией, за советами, за общением с людьми, которые тоже хотят похудеть как и я. Очень надеюсь, что найду всё это здесь, правда. Но проблема в том, что я даже с диетой определиться не могу... Я срываюсь даже на самых простых казалось бы рационах. Проблема моя в том, что я питаюсь неправильно. Просто не ем кучу полезных продуктов. Ни рыбу, ни овощи... как быть?
Хотя чего я жду у моря погоды.. Мне нужна лишь сильная мотивация, поддержка и правильное направление в диете... Буду их искать...
Извините, что так много и сумбурно написано, просто я не знаю как дальше жить..
Видимо я еще очень мало знаю о полезной пище...
Завтра сделаем куру по-сицилийски, кожу у куры вообще терпеть не могу,так что с этим всё в порядке
по каким? будьте честны с собой, сформулируйте эти причины
Теперь буду выбирать между возможностью вкусно поесть и будущей фигурой,хотя постараюсь совмещать вкусно и полезно!
Никогда его не ела и другим не советую
Выбрать систему проблематично,но можно.. я буду искать для себя вариант
Она же полезна,но только в вареном или запеченном виде,и не чаще 2-ух раз в неделю (при желании похудеть)
Здесь можно сказать,что мне еще рано худеть на диетах с жесткими рамками,что давай топай к доктору,к психологу,но я столько раз это слышала...
Извините,что я с какой-то грубостью это написала,но просто накипело...
теперь надо действовать не по привычкам, а мозгами... тебе 17 лет, у тебя вся жизнь впереди, и только от тебя, сейчас зависит, будет ли у тебя любовь, семья,дети; или будут слезы, лишний вес и куча проблем со здоровьем...тебе решать...и действовать тоже тебе и только тебе.
Простите за "грубость", но Вам просто пора хоть немного начать себя ограничивать и начать побольше двигаться. А пока Вы будете есть булочки и ждать хорошую мотивацию, Вы не похудеете. Поддержка - звучит красиво, но кто Вам мешает самой начать что-то делать? Если Вы сами не хотите для себя постараться, почему другие должны Вас поддерживать? В чем должна выражаться поддержка: отбирать у Вас еду, гнать силой на спорт, уговаривать, что всё получится? Меня, например, так мама поддерживала: я ей время от времени по телефону рассказывала что и как я ем. И я считаю, что она меня поддерживала, но от вредностей я отказалась сама, я сама ходила на тренажеры по 4-5 раз в неделю, я сама давилась творогом, который ненавижу. А мама мне говорила "Молодец" - вот это поддержка. А Вы сами пишите, что и при этом продолжаете есть и жалуетесь на мифические причины: нет мотивации, нет поддержки.... Похудение - это работа, это труд, это упорство, а не жалобы на несчастную жизнь с булочкой в руке.
Я всегда открыта для общения и поддержки! Удачи Вам в похудении,мы можем общаться,если конечно Вас не смущает разница в возрасте...
Я ем каждый день на 3000 ккал! не могу остановиться!
Ужасно! Осознаю, что поправляюсь, а остановиться не могу!
Вместе! Давайте вместе!!!
Просто стоит убрать слишком жирное и поддерживать себя в форме,всё будет супер
вот прямо-таки - ой! даже человек с хорошей наследственностью и нормальным обменом веществ с таким рационом скоро получит проблемы.
знаете, я на сайте очень давно. и таких постов как ваш я прочла не один и не два. обычно так: первый пост - крик души, надо худеть. потом человек старается дней десять, а потом начинается нытье - это я не могу, это мне сложно, это мне тяжело, а это невкусно. куча комментариев, советы, анализ рациона, мегатонны моральной поддержки... а от автора потом - ни ответа ни привета.где автор? правильно: сидит, жалеет себя и кушает.
я даже хотела написать для таких постов один универсальный комментарий, чтобы и время свое сэкономить и человеку помочь. а потом передумала: чего ради... на самом деле в 90% случаев подходит вот эта фраза: "кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины". Искренне желаю вам найти возможности. Удачи.
Я выгляжу уже минимум на 10 лет старше,ну куда это годится..
Я не отступлюсь,я смогу.
Еще раз спасибо Вам за этот комментарий.
Мотивация мне нужна для того,чтобы предотвратить срывы,не уходить в зажор.
Пы. Сы. Ходьба называется с Лесли Сансон, я с ней сбросила первые три килограмма
Да,в данный момент мне единственным выходом остается правильно питаться) Не буду больше есть пиццу.. результат важнее... Главное,чтобы азарт никуда не делся!
Дада,я сейчас её тоже скачиваю на 2-5 миль,на 1 уже пробовала,не очень сложно,но и организм молодой,буду увеличивать нагрузку,спасибо Вам за поддержку!
Я китайский настоящий чай очень люблю по вечерам
Японскую кухню... смотря что) суши\роллы и прочее не моё..
Обед
сосиска - 1 шт.
капуста тушеная - 200 г.
чай без сахара
Ужин
Творог - 150 г
Ряженка 4% - 150 мл
Следующий день:
Завтрак:
Йогурт клубничный - 150 г
чай
Обед:
Куриная грудка - 250 г
Помидор свежий - 1 шт.
Минералка (до еды)
Ужин:
Всегда одинаковый: Творог с ряженкой без сахара
И как оно, желудок после полугода ни чего не сказал, вы меня простите, но не верю, а какой вес у вас?
сдать кровь, посмотреть с интернетом можно и самому в норме значения или нет))
Мне кажется это самое главное,когда начинаешь худеть!
Еда наслаждала меня, успокаивала, удовлетворяла. Я получала от еды кайф и поэтому постоянно что-то ела - жирное и сладкое, копченое и жареное.
Мой прием пищи выглядел приблизительно так: в обед или на ужин огромная тарелка картошки, тушеной с мясом, большой кусок белого хлеба, салат, заправленный майонезом, солености и сало в качестве закуски. Пила кофе с халвой и сдобой. Ночью могла налопаться бутербродов. Не завтракала, а на работе начинала есть печенье - пачка в день не предел.
Мой вес меня не волновал по-настоящему. Я знала, что толстая и в теории хотела похудеть, но удовольствие от еды мне было дороже всего остального.
Естественно, рекомендации прекратить жрать и начать питаться грудками и яблоками я иначе как издевательство не воспринимала.
Мне понадобился ГОД, чтобы перестроить свой несчастный мозг и свое тело, замученное пожиранием колбас и картошки... Но это получилось.
Так что это возможно - отучить себя наслаждаться едой. переориентировать себя на другие удовольствия. Но сразу это не получится. Потому что сейчас для вас стройность и красота тела и свобода от пищевой зависимости - не может быть мотивацией, не видите себя стройную, эта стройность сейчас как свет в конце тоннеля, где-то очень далеко. А еда, родная и любимая, рядом.
Но этот путь можно пройти, и поверьте, вы его пройдете, не ждите быстрых результатов - на изменение пищевых привычек уйдет время - год или даже два. Но в итоге вы станете совсем другой. Найти радость жизни в еде - проще всего, она вам всегда ответит взаимностью, это очень быстрое и доступное удовольствие. Но поверьте мне, еда не стоит того, чтобы в ней утонуть.
Именно это и дает мне силы начать новую борьбу за себя и свое тело..
Это пожалуй самые правильные слова!
Спасибо Вам огромное!!!
Вы умница,очень легко читается,хоть и текст большой
А еще Вы умница ,что написали все это,это начало перемен!!!
Желаю Вам удачи в изменении своего тела!!!
Главное ,что Вам 17,а не 38 как мне и всю жизнь я стремлюсь .....ну Вы поняли...а годы идут.....не меняйте их на пирожок...
Не променяю!!
Просто там получалось так,что в белковый одна курица\яйца,в витаминный не всегда фрукты были,в крахмальный только рис и картофель,а в углеводный я вообще отрывалась по полной.. Таким образом и получилось,что никакой пользы не вышло...
а потом две свадьбы в одном месяце, дни рождения, постоянные поездки на дачю и слетела с катушек.. НО продолжаю заниматься с Джилл и вернутся к диете..
для меня это самое оптимальное решение, потому что разрешается все... и есть куча рецептов, чтоб небыло разнообразия
Результат конечно хороший,вы молодец
Столько раз говорила себе: всё, сегодня последний день и завтра на диету. Всё с понедельника точно. Ну через день точно!
У меня мозг настроен так, что нужно кому-то пообещать, чтобы выполнить!
И вот я сейчас перед всеми клянусь, что я смогу сдерживать себя, буду сильной! И вместе обязательно мы сможем достигнуть цели!
и правда после написанного чувствуются силы в себе..
Слишком много людей будут думать,что ты слабый,и не смогла.. Я этого очень не хочу..
Удачи и Вам на этом нелегком пути,хотя нет,пусть всё будет легко