Собственно весь смысл поста в его названии...
Казалось бы, похудеть то не сложно, ограничиваем сладкое, мучное, жирное, подключаем занятия спортом, но... Каждое утро этот азарт в похудении куда-то девается.. Ты идешь на кухню и видишь очередную булочку с сыром, съесть или не съесть? О, я же на диете! Пожалуй выпью зеленого чаю и скушаю йогурт. Наступает день и вот уже чувство голода подступает и требует от тебя едыыыы. О, точно я же всё еще на диете! Скушаю половинку вареной курогрудки с кусочком черного хлеба(ммм..я сыта) Полдник, я всё еще на диете, позволю себе яблочко, какая я молодец! Ужин... Доем курочку и сделаю себе чаёк. Вкуснотища! И тут наступает вечер, плавно переходящий в ночь.. Что-то в животе заурчало..хм.. что делать? Попить воды? Стакан молока? Пойду посмотрю! О, колбаса... Ты так красива, невыносимо...(с) А потом всё как во сне, просыпаешься только после того как съел очередную пару бутербродов запив их сладкущим какао, да еще и мороженое подвернулось...
К чему я всё это пишу! Сегодня я наткнулась на пост от irinavs
https://www.diets.ru/post/984743 И подумала, а что же я не ем? оказалось, что не ем я очень многое, а ем неполезную еду... Картошечка\пюрешка, сосиски, колбасы, пиццу просто обожаю, горячие бутерброды с сыром и колбасой, пельмешки, макароны по-флотски, мороженки, пирожочки... и это меня серьезно напугало... Я так никогда не похудею...
ЗАЧЕМ Я ЕМ ВСЮ ЭТУ ГАДОСТЬ?!
Какой-то у меня своеобразный культ еды что ли..
Да, я всегда была полной, я толстела и толстела, с детства, меня кормили и кормили, а сейчас.. о боги, что я творю...
Я просто ненавижу себя и свое тело. Иногда мне кажется, что проще умереть уже...
Люди смеются надо мной, подшучивают, даже родители не скрывают и прямо говорят, что я жирная! Да я и сама это понимаю, мне блевать хочется от изображения в зеркале, как бы грубо это не прозвучало! Сколько слез я уже пролила из-за срывов на всевозможных диетах.. Сколько нервов потрачено...
Знаете как мне надоело быть такой? Никому не пожелаю весить 120 кг, это в прямом и переносном смысле очень тяжело..
А ведь у меня есть мечта.. похудеть к лету 2014 и отправиться куда-нибудь на море, чтобы не ходить в закрытом купальнике, прикрываясь полотенцем, а загорать в бикини, нескромно конечно, но стоит выбирать мечты, к которым нужно стремиться, ведь так?
Но порой мотивация моя заканчивается, хочется всё бросить, результатов не вижу.. Видимо их никогда не будет такими темпами, а ведь даже поделиться не с кем... Когда мне тяжело я не говорю об этом с подругами, у меня их похоже и нет.. Я держу все проблемы в себе..ну вот опять подкатывают слезы...
Так...надо собраться.. Честно сказать, я пишу этот пост больше для себя, просто иногда нужно разложить свою жизнь по полочкам. Откровенно говоря, мне стыдно за себя и за свою жизнь, вот и сейчас я пишу этот пост набив пузо бутербродами и коря себя при этом за всё... Мне так стыдно, за всё мои срывы, за все невыполненные перед собой обещания, а что толку? Всё повторяется день за днем. День сурка какой-то..
И знаете еще что? Мне надоело просто быть жирной коровой, над которой все смеются. Я хочу похудеть, очень. Я хочу жить по-другому. Я хочу заниматься спортом, не страдая при этом от одышки и болей в ногах. Я хочу, чтобы моё сердце не заплывало больше жиром. Я хочу просто счастливо жить!
Я пришла на этот сайт за поддержкой, за мотивацией, за советами, за общением с людьми, которые тоже хотят похудеть как и я. Очень надеюсь, что найду всё это здесь, правда. Но проблема в том, что я даже с диетой определиться не могу... Я срываюсь даже на самых простых казалось бы рационах. Проблема моя в том, что я питаюсь неправильно. Просто не ем кучу полезных продуктов. Ни рыбу, ни овощи... как быть?
Хотя чего я жду у моря погоды.. Мне нужна лишь сильная мотивация, поддержка и правильное направление в диете... Буду их искать...
Извините, что так много и сумбурно написано, просто я не знаю как дальше жить..
Действительно,не хотелось бы терять здоровье в таком возрасте!
Будут мысли послать все это ПП куда подальше-зашла на сайт, написала запись, кто-нибудь да будет онлайн, кто-нибудь да по шапке надает.
Удачи и все получится! Медленно, но верно идем к цели!
Правильное питание должно стать стилем жизни,тогда всё получится
Вам тоже удачи
И еще , я надеюсь, ты не будешь голодать и есть мало. Это большая ошибка ограничивать себя жестко в порциях , рано или поздно вес встанет, а ты будешь недоумевать:"Я же так мало ем и не худею"
А то посмотрела фотографию твою где 2 яблока и грудка на весь день, неправильно это.
Конфеты не ем,а шоколад только изредка 70%ный
Дай себе установку, не нужно никаких диет, попытайся хотя бы месяц питаться просто исключив сладости, булки, белый хлеб замени на ржаной, зерновой, с отрубями, пей достаточно воды, исключи колбасу, пей кефир на ночь, ешь постное мясо, курицу, цельные крупы, делай овощные салаты, обязательно растительное масло нерафинированное 15-20 г в день, когда хочется сладкого ешь фрукты, даже бананы, грызи орехи несоленые, ешь абсолютно все! натуральные продукты это гораздо вкуснее фаст-фуда, булок , лимонадов. И поверь, через месяц, да даже уже через пару недель ты увидишь впечатляющие результаты.
именно так я и сделала,расписала небольшой план о том,что можно есть и что нельзя
Сейчас вот составляю список причин,по которым я худею
Спасибо Вам за такой правильный комментарий!
На счет воды хороший вариант
1. Блог Ярослава Брина. Там есть всё; и мотивация (стыдно жарить блины, имея задницу 56 размера!), и развенчивание привычных мифов о похудении вроде аэробики и кручения обруча, и программа тренировок в спортзале...В общем - все!
2. "Преодолевая пищевые соблазны". Не смотрите на пропаганду вегетарианского питания - это личное дело каждого. Я не ем мясо, мне хорошо и здорово, но распинаться о его вреде я не буду) Книга интересна другим - там рассматривается влияние еды на организм именно с научной точки зрения, Оказывается, что зависимость вызывает не только шоколад, но и сыр, и многое-многое другое. Почитайте, крайне полезная книга, потому что люди должны знать, что они отправляют в рот. Я обожала пирожные тирамицу, птичье молоко, хотдоги и пирожки с вареньем...Весила в 11 классе 83 кг, кстати. Сейчас я ко всему равнодушна, при этом не ограничиваю себя ни в чем (сегодня взвешивалась - 61,2 кг, при росте в 177 см). Просто я читаю этикетки и знаю, каким образом на наш организм действует та или иная пища. Стала, к тому же, очень чувствительна к сладкому и жирному, в рот тот же торт не лезет просто, хотя сегодня на работе мама угощала. Съела чайную ложку и отдала ей, ибо НЕВКУСНО!
3. "Сила воли: как развить и укрепить". Не смотрите со скептицизмом на название - книга - вещь! Страсть к еде, сигаретам и шопингу там рассматривается подробно, есть огромное количество примеров поведения, аналоги которого вы обнаружите и в своей жизни. Тоже помогает понять, почему же так тянет жратьжратьжрать, а потому ругатьругатьругать себя - и так всю жизнь.
4. "Гудбай, диеты" и "Диеты не помогают". Тут больше психологии, сбросить вес лично мне они не помогли, но избавиться от пищевой зависимости (а она у вас есть) - очень даже. Там есть упражнения, которые помогут разобраться в себе и понять причины лишнего жира (это очень важно, и ответы отнюдь не лежат на поверхности), и, наконец, полюбить себя. Вы себя не любите, а потому надеяться на положительный результат с таким отношением к себе просто нельзя.
Ффух, целую диссертацию написала.
P.S. Диеты - НЕ РАБОТАЮТ. Так что не мучайте себя, это чистой воды мазохизм, прекратите ныть и жалеть себя, потому что кроме вас самих, никто не поможет. Вы ответственны за свой лишний вес, ВЫ же в силах всё изменить. Быть несчастным просто, а счастье - требует усилий.
Удачи. Если что, пишите, помогу, чем смогу.
Сейчас мельком почитала, девушка (кстати, почти моя ровесница - мне 18) сидела на разных диетах, и как видно, толку от этого ноль. Можно ограничивать себя, но всему есть предел. Сила воли - это мышца, которая рвется, если её перенапрячь. Рано или поздно будет срыв, жор, а потом дикая ненависть к себе, своему тело, своему характеру (точнее, его отсутствию). Диета подразумевает собой временное явление, после нее, увидев заветные циферки, большинство пускается во все тяжкие..И в итоге вес возвращается, с прибавкой в несколько кг. Если с 3000 ккал в день съехать на 1200-1400, метаболизм замедлится, а это ни к чему хорошему не приведет. Автор же писала, что не может она сидеть на диетах, потому что уже само слово (так как оно на слуху) вызывает отторжение и бурю негативных эмоций. Хотя, как мне кажется, прежде чем что-то делать физически, надо измениться в душевном плане, потому что с таким отношением к себе дело в гору не пойдёт
Поможет в данном случае только правильное питание, раз (к которому придешь не за 1 день и даже месяц), и продолжительное кардио низкой интенсивности, два. Бегать при 120 кг - не лучшая идея, а вот ходить в течение часа при определенном наклоне и нужном пульсе - толк будет. Ах да, забыла, силовые нагрузки, это три, потому что надо разогнать метаболизм,
У меня тоже самое с одеждой - вернулась домой из Канады, весь гардероб, абсолютно, даже нижнее белье - пришлось менять...Помню, у мамы тогда была истерика - столько денег потрачено, а куда девать всё - неясно. Зато сейчас также кайфую в обновках - очень приятно на себя в зеркало смотреть, какая же все-таки умница и молодец
Для Вас лучшей мотивацией будет результат. Пока Вы его не увидите - результата не будет. Как бы пародоксально это не звучало.
Однако... Скинув 5-7 кг Вы начнете худеть еще и еще. Со 120 - это проще, чем с 60 - 3 кг...
Совет - кушаете тоже, но меньше. Не отказывайте себе в пицце, но 1 маленький кусочек, а не пять. И прекратите есть курицу - фууууу))))
Сокращайте порции, кушайте чаще, но меньше и, конечно движение. Не надо перегружать организм - Вам это тяжело.Попробуйте с прогулок)))С уборки в труднодоступных местах.НЕ ЛЕНИТЕСЬ!
Ну и как сдвиг пищевых пристрастий - попробуйте посидеть на сундучках ЛЕОВИТ. Я за неделю скидываю 1,5 - 2 кг...Когда чувствую, что опять срываюсь на сладкое - устраиваю такую разгрузочку.
И еще - полюбите себя. Пока Вы это не сделаете у Вас ничего не получится. Вы же не любите себя, а Ваше тело не хочет делать что-либо для того, кто его не любит.
У Вас все получится!!!
Не мое
"Но я повзрослела.... и негаданно и нежданно.... я стала набирать вес...причём не мало, тогда я впервые "столкнулась" с такой проблемой, как - общество полных не приемлет. Хрен с ними, приняло тогда. И драться приходилось, когда издевались, и многое другое... А самое ужасно... ужасное, что будучи уже взрослой девушкой 19-ть лет, я к своему сожалению полюбила человека, который был настолько зависим от чужого мнения, что не испугался угробить моё здоровье и мою жизнь, лишь бы общество не осуждало меня, а вместе со мной и его. Но всё по порядку... Я не психолог и у меня нет психологического образования, всё что я сейчас пиши - это мой опыт. И на истину я не претендую. У каждого она своя. Я не прошу разделять мою точку зрения, но выслушайте её, пожалуйста.
До 19 лет, я старалась нагружать себя нагрузками, что бы вес был хоть как-то похож, на нормальный... т.е. ежедневная борьба с этими килограммами, как же я себя тогда ненавидела. А потом появился он... это я потом уж поняла, что о никакой любви с его стороны и речи не могло быть, не знает человек подобных чувств... но, что взять с меня тогда ещё дурашки, которая так сильно верила в это прекрасное чувство - любовь...? И знаете, что я стала делать? Я стала голодать, ведь он так хотел что бы я стала стройной... так продолжалось - 4 года. Я резко худела и резко набирала вес... вес был и 60 кг и 100 кг.... и всё за месяцы, каждый месяц разная