Всем привет. Вот такой вопрос назрел... Что такое СКЛОННОСТЬ ПОЛНОТЕ, И как эту склонность определить?
Лично я себя не считаю склонной к полноте, хоть и страдала лишним весом, но я его набрала после 20 лет отроду, во время и после первой беременности. От того что лопать продолжала так же все подряд, но на фоне измененного гормонального фона наверное, ну и уменьшение физической активности.
То что я знаю сейчас о калориях, спорте, правильном питании. тогда я не знала. если бы тогда владела этой информацией не набрала бы и тот вес... Доказательством тому послужила моя вторая беременность.
Просто как то не заморачивалась до поры до времени. В сознании и подсознании четко сидело что все что нажито "непосильным трудом" во время беременности, рассосется само. Само рассасываться отказалось, пришолсь его насильно... рассасывать)) простите за тавтологию)
С 90 до 65 я похудела в принципе ровно и не тяжко. Сейчас сложнее, но и не так критично. В течение двух лет без напрягов удержала вес, ну гуляет 65-67,5. Но в питании я не ограничивалась особо эти два года и чипсы вечером с пивком, не каждый день но все же...и обильные застолья, все это было и бывает, но все не растет катострофически...т.о. я решила что к полноте я таки не склонна.
Ну это моя мини-история)) А вы как думаете про эту
склонность! 
Другое дело, что вот эта склонность чаще всего - одинаковые привычки питания (не оч.полезные), привычки организации питания (пожевать перед телевизором и прочее), плюс всякие психологические "настройки" - склонность заедать стрессы, какие-то психологич. проблемы... Но хорошая новость - все это поддается корректировке и все нам по силам. Про себя скажу, что сейчас, родив двух, очень довольна и своим весом (62-63 кг при росте 175см) и своей фигурой несмотря ни на какие предрасположенности. При том, что никаких специальных действий в этом направлении не совершаю (разве что гимнастика по 10 минут 4 раза в неделю
Я называю это- "синдром Картмана". Кто смотрел мульт "Южный парк"-меня поймёт. Есть надо правильно и правильные вещи, а не засыпать в себя еду, как в мусорное ведро-всё подряд и без разбора. Имхо.
Просто они едят всё, а я-слежу за питанием.
Я сама раньше говорила, что склонна к полноте...а как начинала за собой следить - сразу склонность пропадала почему то... А обмен веществ - можно разгонять)
Такие люди (которые ФСЁ едят и не толстеют) такая же редкость, как люди-змеи. Не надо на них ориентироваться. Это не тот пример.
Кстати..Погодите ....Рано или поздно ..Придёт их время !!!!
И, как уже справедливо заметили в комментариях, с возрастом обмен веществ замедляется и примерно после 30-ти лет далеко не у всех получается мести все подряд, при этом лежать на диване и не прибавлять ни грамма.
по русски - имею мнение хрен оспоришь
По-русски убедительнее звучит, весомее как-то
Диета и спорт помогут не "выпустить" из рук контроль, но кардинально перекроить тело на уровне генома не могут.
Обоснуйте логически пожалуйста.
Как вы можете толстеть, правильно и в меру питаясь? Как?
генетика определяет 25% результатов, остальное зависит от внешних факторов - то же окружение и пищевые привычки.
ну вот после гормональных терапий именно так и происходит в конкретно моем случае - ПП, спорт, контроль ккал, а вес упрямо ползет вверх.
Мы рассматриваем здоровых людей в ракурсе, якобы "наследственной склонности" к полноте.
Как можно растолстеть, правильно питаясь и не переедая?
но если эти 75% в здоровом русле, то генетика выступает на 1 план.
Можно съесть сырок, небольшую стопку сала, горстку жареной картошки (которая при жарке набирает масло как пылесос), закусить соленой селедкой, тяпнув при этом водки и гордо написать: "Я ваще ничо не ем, а жирею!". Я не с потолка пример привожу. У меня есть такая знакомая.
...а сколько жира человек съел в этих, казалось бы, горстках... сколько воды у него задержалось - об этом человек не думает.
Я до 8го класса была 48 при росте 160, а потом до 54 поправилась и была реально как колобок! Я старалась сбросила вес за пол года, потом 10класс опять набор и снова 54, но тут ближе к 11 классу у меня с нервами экзаменами и его всё само ушло.... но я больше ни когда не весила 48... я весила 52 и отлично выглядела, но я думаю из за телосложения... и физ.нагрузок еженедельных.
Мой комфортный вес для меня это 52-54, причем 52 это почему то уже кости...
В общем я могу смело сказать, что я склонна к полноте и мне всю жизнь бороться придется за свой вес!
И ещё могу сказать, что я совершила большую ошибку когда перестала ребенка кормить грудью, есть че попало, что послужило мне большой прибавкой в весе и я до сих пор не могу добиться результата...
Я не знаю ваш рост, но я при своем 164, в 50кг выглядела просто узником Бухенвальда. В лет 19 болела и похудела не ела почти больше недели...
Это при том ... что "прослойки" и "складочек" - боюсь ( и ненавижу!!!
Нормостенический тип сложения: у женщин это 15-17 см окружность запястья, у мужчин — 18-20 см
Гиперстенический тип сложения: у женщин более 17 см окружность запястья, у мужчин — 20 см и более.
предплечья всегда тоненькие, даже сейчас, когда вся тушка весит чуть больше 80кг, запястья тонюсенькие, до хрупкости.
Ясно.
Ниже ... Написала уже ...Бывают и "смешанные" типы "сложения"
Склонному к полноте,расслабляться нельзя всю жизнь,никому не желаю быть в этой шкуре.
А после гормонального вмешательства - что-то внутри сломалось - и даже вид булки\конфетки дает привес.
Долгое врем я воюю с излишками.
Даже похудела почти на 10 кг за 4 месяца и удерживала полгода, но очередной курс гормонов, и я перевалила за 80кг
Снова борьба с весом - спорт, ПП, а вес и ныне там.
Я спрашиваю про здоровых людей. Как можно растолстеть, правильно питаясь?
Но я честно ни разу в жизни не видела человека с абсолютным здоровьем, живущим в идеальных условиях, придерживающего ПП на максимальном уровне...
И наповерку все эти "Я мало ем вроде, но все равно поправляюсь..." мало не значит правильно и не посчитаное МАЛО, не значит ничего. Я на подсчете калорий...это ж страх и ужас сколько в невинном кусочке колбасы жиров и всякого другого....а ещё ж можно грам 100 съесть и не поперхнуться...я про себя например. Я очень люблю колбасу, иногда позволяю себе, но иной раз смотришь на цирф и думаешь это ж сколько можно было другого съесть вместо этого кусочка!
Вывод: не всё полезно, что в рот полезло!
Опять же ... А как - живут , например : диабетики, "почечники" , "печеночники" , желудочники и пр. ...Я не говорю уже об избавленных от алкогольной зависимости ... Соблюдают пунктуально свои ограничения и не ноют : почему мол , остальные - и едят , и пьют ....
Кстати... Медицинские диеты , при их соблюдении - тоже отлично помогают : и похудеть и не набирать вес ......
В праздники, в гостях, поездках, я калориями не парюсь вообще, ем что хочу, но в основном все равно уже счетчик работает примерно)) да и что такое обожраться до тяжести, я уже и забыла)) Организм уже включается потом сам на поддержание ПП!
Конечно мое ПП еще не иеально, часто проскакивают вредности, и не совместимости, и процентное соотношение БЖУ, но главное топать в нужном направлении и усе будет!
Меньше кушать надо