Доброго времени суток тому, кто возможно сюда когда-нибудь заглянет!
Этот дневник завожу в первую очередь для себя. С завтрашнего дня собираюсь начать заниматься по программе
Insanity. Постаралась изучить её как можно подробнее, но к сожалению некоторые моменты так и не поняла. До конца остаётся поднятым вопрос о % жира в моём теле. Все программы упорно пишут, что у меня ожирение. Хотя как это возможно!? Выгляжу я нормально. Возможно это не отражается на фигуре либо я чего-то ещё так и не поняла.
Что же уже сделано на пути к совершенству? А вот что:
1) Куплен монитор сердечного ритма -
TORNEO H-102. Опять же практически на первом этапе возникает вопрос. Каков мой верхний и нижний предел пульса? В одном источнике 170, а в другом 206! Кому верить?
Провела так же эксперимент. После того, как я всё настроила и нацепила на себя, попрыгала просто так на месте буквально минут 5 и мой пульс стал 170. Если он уже достиг верхнего предела за столь короткое время, смогу ли я тогда заниматься по программе
Insanity!? Ох, как всё сложно...
2) Естественно скачены и распечатаны все необходимые материалы. Даже нашла рецепты из книги, которая прилагается к программе, на русском языке.
Так... вроде бы на сегодняшний день это все мои "достижения". Завтра меня ожидает fit test, а так же собираюсь замерить свои объемы.
может вы что-нибудь посоветуете?
www.diets.ru/calculator/fat/
www.diets.ru/calculator/imt/
В вашем организме примерно -186% жира (или -104.2 кг).
менее 22% Пониженное содержание жира (возможно, вы спортсмен)
Вес: 56 кг
Рост: 174 см
Объём талии: 68 см
Объём бёдер: 92 см
Объём шеи: 31 см
Результат:
В вашем организме примерно 21% жира (или 11.8 кг).
Результат:
Ваш ИМТ равен 18.5
Категория: недостаточный вес (ИМТ от 17.5 до 18.5)
ИМТ: 18.5
точно ожирение
Дорогая штука?