22.07.2013)

начать новую жизнь с понедельника и в 6 утра сделать йогу
ага, конечно...проснулась я в 10..позавтракала (2 яйца, пол помидора и 3 ложки каши), посмотрела менталиста и пошла на тренировку. сегодня тренировала ноги.
какая-то фигня с гиперэкстензией, не могла настроить.
ну да ладно. в след раз надо не забыть, что для становой надо вес побольше.
потом было кардио. 4 км чередовала хотьбу(меньше) и бег (больше)))) и 1 км бежала. итак 40 минут. хотела пойти на степпер, но икры болели жутко, поэтому пошла домой.
сейчас угомонила аппетит 2 ч.л. творога.
возьму водичку и буду читать книжку в горизонтальном положении)))
за 1 день могу поставить себе 4+.
решила во второй половине дня буду есть только белки+овощ.
с утра мб позволю себе нектарин и в субботу наверное разгрузочный день