Что мы имеем на сегодняшний день?
Особу, которая бросила делать тибетские "пять жемчужин" ( хотя занималась этим три года( а еще говорят, что навыки и привычки формируются в течение 21 дня; у меня, видимо, привычки не образуются вообще!), бросила цигун, которым занималась два года, и, наконец, обнаружила, что имеющийся на сегодня вес окарикатурил ее фигуру: стройненькие ножки, слишком стройненькие. чтобы гармонично принадлежать всему остальному, весьма скромная попа ( но почему-то с валиками по бокам), и сверху нечто шарообразное: внушительные желудок, живот, грудь. руки. плечи.
Хорошо еще, на спине нет жировой подушки. Фигура борца, блин. Типичная фигура типа "яблоко". Нет. все-таки "груша" лучше. Какая бы ни была женщина толстая, и пусть зад у нее как садовая скамейка, но если есть талия - то она всегда будет выглядеть стройной ( до 90 кг).
Кстати, большинство женщин в России после 40 - борцы. Тяжкие плечи. круглая спина, грудь до пояса, желудок величиной с живот. особенно угнетают меня запястья и щиколотки. Мало кому удается сохранить тонкость кости, набрав вес. Как-то и все кости тяжелеют и приобретают почти динозаврическую значительность. Хорошо хоьб, что именно эта беда меня минула. У меня тонкая кость, и всем этим валикам на мне трудно равномерно распределиться.
И что делать? Диеты беспотезны. Стоит мне подумать о переходе на диету, как меня неудержимо охватывает неукротимый аппетит, хотя в остальные дни я могу не позавтракать или не пообедать. если у меня много дел. да и потом: где вы видели диету, на которой можно сидеть всю оставшуюся жизнь? Надо медленно и неотвратимо менять привычки питания, а это требует самой драгоценной сегодняшней валюты - времени. Куда как трудно отказаться от привычки смахнуть что-нибудь себе в желудок побыстрее и заняться более интересными делами.
В физические упражнения я не верю: после физических упражнений худеют только мужчины, а у женщин открывается непобедимый жор
Что мы имеем на сегодняшний день?
правильно
Единственное:
я 10 лет смахивала себе в желудок что-нибудь побыстрее, а заниматься более интересными делами вообще не хотелось, хотелось полежать на диване и поспать, а сейчас я хоть зашевелилась, я гуляю по улицам))
ОООООЙЙЙЙЙ - как всё мрачно-то..... Конечно...с таким настроем - вряд ли что получится
.... Вообще-то - "диета" - это по сути своей - просто образ жизни.... И всегда промежду прочим - вспоминаю : о диабетиках , "почечниках " , "печеночниках" , желудочниках .....
- А вот это - верно....- и вовсе - не обязательно ..... Паровое,запечёное ( а ещё - и в мультиварке ) - готовится -ничуть не дольше жареного в панировке .... Гарниры - из цукиний, шпината, стручкового горошка , цветной капусты - ещё и побыстрее - картошки ....
Паровое и запеченное - это, конечно, хорошо, но это вдвое увеличивает наши хлопоты по кухне, поскольку муж-негодяй никак не хочет запаренного гороха, подавай ему жареного в панировке. Ну, и ежу понятно, что заставить мужчину, пусть и с двумя инсультами, перейти на здоровое питание - это получить в доме скандалы и третий инсульт.
Мужчины, как известно, согласны медленно умирать, но с сигаретой ( мой. слава богу, бросил) пивом и вредной едой.
Кстати, занятия тибетской йогой - весьма рекомендую. Эти упражнения вроде как поворачивают внутренние часы вспять, и человек молодеет. Пока занималась, за три года безо всякого напряга потеряла 5 кило, выглядела лет на 15 моложе и бегала, как призовая кобыла.
НУУУУ ..... Можно делать запросто- всё однвременно...Себе - в фольгу и пергамент -завернуть- в духовку сунуть ... а в это время- панировать и жарить для "негодяя"
У меня силовой фитнесс... Уже - 11лет.... И - работа физическая, энергозатратная ....
Вы, видимо, отличаетесь самодисциплиной и умением планировать свое время. Всегда уважала женщин за эти свойства, сама, - увы! - оными не обладаю
Так вот. в аптеке мне вручили Slim-Комплекс от Doppelherz Beauty -БАД для снижения веса, поскольку именно в нем оказался требуемый мной хром В руководстве я прочитала, что хром снижает жировую массу, экстракт зеленого чая ( один из компонентов) уменьшает усталось и сонливость, L-карнитин - сжигает жиры и применяется в ходе программ по снижению веса. конъюгированная линолевая кислота способствует уменьшению жировой массы и поддерживает стабильный вес после окончания диеты. Меня что прельстило? Во-первых, это не какой-нибудь морозник, который надо пить 6 месяцев, и который является ядом. Во-вторых, фирма все-таки почтенная, это не "Эвалар - здоровья дар", и в третьих - состав имеет еще кучу полезных свойств, типа положительно действует на функцию миокарда.стимулирует желудок,понижает агрегацию тромбоцитов и пр. Т.е. не предвидятся никакие осложнения
Когда-то ... Попила таблеточки для похудения .... Заработала - макрофолликулярную аденому на щитовидке ....Уже 13,5 лет - живу с половиной ....
А 40 лет... Был мой лучший возраст... По нему -"ностальгирую" ..... Ну и так ,заодно ( о себе) ...2 года назад ..... Смогла : и похудеть , и улучшить фигуру -уже после 50 ... В ПРЕ , и менопаузу ( кстати.... ранняя - из-за щитовидки )
И еще многие считают, что процесс похудения и поддержки формы должен сопровождаться БАДами, поскольку любая диета - это ограничение в еде и недополучение витаминов и микроэлементов. Даже питаясь без ограничений, мы не получаем те полезные вещества, которые при таком же питании получали наши родители и дедушки с бабушками. Земля скудеет, витаминов во фруктах меньше, а нитратов больше. Так что БАДы - это нечто обязательное
Дорогая Eltra!
50 лет - прекрасный возраст! Я прочитала пару лет назад в американском источнике, что возрастные границы теперь расставляются по-другому: в частности, молодостью считается возраст до 40. А до 70 - это зрелый возраст. Старость - и биологическая. и психологическая - начинается где-то после 75.Это только у нас, на нашей Великой родине мужчины после 60 и женщины после 55 именуются "возрастом доживания" Так что вы все делаете правильно. И худеете, и фигуру себе делаете по своему вкусу. В этом возрасте можно заняться, наконец, тем. что всегда нравилось делать, но до чего из-за обязательств, работы. детей и мужей руки не доходили.
[quote в американском источнике[/quote] ... А вот "они" - мне не авторитет ...
Ну, еще пью свой комплекс от Doppelherz, и появилась какая-никакая энергия. По крайней мере, довольно легко встаю с постели, а не сижу с полчаса, мрачно уставившись в никуда. С ругательствами занялась своей тибетской гимнастикой - очень лень делать!!!
Хочу поголодать по Луне - в дни Экадаши и в день Трубы. Я уже пробовала - в эти дни голодание идет очень легко, без мук и срывов. Начала больше пить - всякие витаминные отвары и зеленый чай. Обычно пью я чашку кофе утром - и все. Всю остальную жидкость получаю с едой. Потому и отеки на ногах - организм пытается удержать правдами и неправдами жидкость, "запасает" ее, так сказать.
Отрыла очень странный сайт, называется bessmertie.ru . особо не вникала, но раздел о БАДах и витаминах и микроэлементах прочитала с большим вниманием.