Главная > Дневники > Дневник пользователя Mrs

Посоветуйте короткую тренировку

Я после кесарево (полгода назад), времени в обрез (ребенок) + плохая физическая форма. Самая проблемная зона всегда была и сейчас есть - живот(см. Фото в предыдущей записи).
Мне нужна непродолжительная тренировка на каждый день минут 15-20 (30 максимум - иначе сынок включит "сирену"

), чтобы была действенная, но не дико сложная (иначе я не смогу и мотивация умрет и регуоярность тоже). Мне нужно что-то, чтобы "влиться".
Спасибо

Тэги: упражнения, фитнес, спорт, кесарево

Рейтинг: +7

Mrs

23 июля 2013 года

172

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/988275/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Посоветуйте короткую тренировку</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/464/">упражнения</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/200/">фитнес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Я после кесарево (полгода назад), времени в обрез (ребенок) + плохая физическая форма. Самая проблемная зона всегда была и сейчас есть - живот(см. Фото в предыдущей записи)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/988275/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/988275/
              ]Посоветуйте короткую тренировку[/url][/b][/size]
              Я после кесарево (полгода назад), времени в обрез (ребенок) + плохая физическая форма. Самая проблемная зона всегда была и сейчас есть - живот(см. Фото в предыдущей записи). Мне нужна непродолжительная тренировка на каждый день минут 15-20 (30 максимум - иначе сынок включит "сирену"  ), чтобы была действенная, но не дико сложная (иначе я не смогу и мотивация умрет и регуоярность тоже)... [b][url=https://www.diets.ru/post/988275/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Mrs:

Мда, грустно. Худым действительно проще одеться. И размышлизмы.
Отчет за первую неделю подсчета калорий.
• Посоветуйте короткую тренировку
Девочки, давайте не бояться срывов...
Фото моего ужасного живота. Слабонервным не заходить. Спрашиваю мнения и совета.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V083 "Онеонта"

Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"

Каркасный дом с навесом для машины V335 "Пасадена"

Каркасный дом с 5 спальнями, сауной и террасой V035 "Ворланд"

Комментарии:

ВераНика1986

23 июля 2013 года

бодифлекс 20-25 мин
сама практикую каждый день

Ответить

Mrs

(автор поста)

23 июля 2013 года

Есть результаты? Я думала об этом

↑ Ответить

ВераНика1986

23 июля 2013 года

вчера в дневнике писала у себя

↑ Ответить

Есть Мечта

23 июля 2013 года

Мне нравиться 10-минутная зарядка в Джанетт Дженнкинс. И видео из серии Фитнесс Блендер.
Я Вам покидаю в личку ссылки на видео.Тут не знаю как оставлять ссылки

Ответить

Маска в ночи

23 июля 2013 года

тренировка Табата - 4мин. в день. Результат от нее есть, в Приложениях к Андроиду можно ее на телефон себе скачать. Или в интернете посмотреть.

Ответить

лямурр

23 июля 2013 года

не знаю, сама над этим бьюсь.По идее день кардио, день треня на все тело, или просто на кор

Ответить

Леся-веся

23 июля 2013 года

скачайте "Моя тренировка" ,там каждый день разные программы,минут на 17 каждая,не надоест,и выкроить время не сложно.
посмотрите http://*rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3639045*, звездочки убрать в ссылке

Ответить

Weibchen

23 июля 2013 года

Если вы есть вконтакте, то поищите группу "Focus T25" - 25-минутные тренировки от Шона Ти.

Ответить

Juliana-D

23 июля 2013 года

самое лучшее, что я для себя подобрала это ходьба с лесли сансон, не сложно но эффективно)

Ответить

Oklara

24 июля 2013 года

https://www.diets.ru/post/888699/ - очень просто, эффективно и результат скоро становится виден

Ответить

IoAlena

24 июля 2013 года

Я занимаюсь с Джиллиан !!!20 минут в день и результат на лицо !!!Получилось как в рекламе прямо !!!

Не,если честно,то у меня такая же проблема с ребёнком!!!Так я включаю ей на 20 минут мультики,а сама вперёд и с песней !!!

Удачи в правильном выборе!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
35 минут назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.