так как хочу по скорее распрощаться с ненавистным жиром, решила что этот крахмальный денек проведу без картошки...
завтрак... фасоль стручковая, тушенная на воде, с добалением аджики (помидор, болг.перец, и чеснок) кофе без сахара + 2 яблока, но чуть попозже их сжую...
обед... в ту же стручковую фасоль добавлю бобов...(на ночь замочила красную фасоль) с утра поставила её варить... кину на сковороду с луком и морковкой...обжарю без масла... ну и сделаю салат... чем можно салат заправить? соевым соусом?
ужин...думаю... наверное бурый рис овощам? или буду доедать эту фасоль... блин, не стошнило бы уже от неё
И на завтрак можно только фрукты или ягоды.
Я конечно два дня удержалась ,а сегодня стакан крыжовника съела и кофе, правда с кусочком тростникового сахара а через час мне так захотелось
есть, что я не утерпела и сделала себе бутерброд с сыром. Вот так нарушила диету, адва дня держалась нормально.
Сегодня у меня углеводный день, будут макароны с салатом из помидоров с чесноком.
За два дня отвес 1кг
значит и я фасоль буду жевать...
но так как сейчас лето, мне очень сложно её придерживаться... днем кушать не хочется из за жары, а вечером сложно пройти мимо мороженки и ли шашлычка на даче...
я могу кушать в обед и ужин разное,просто порция вечером меньше.и не смешиваю в одном приеме мясо с яйцом,или молочкой.
блин как быстро они налепают и как медленно от нас отцепляются... ненавистные кгшки!