Запеканка овощная с кабачком

Запеканка овощная с кабачком Рецепт взят с сайта http://forum.say7.info/topic23978.html по наводке Йа Училко)
Я правда сделаю замену на куриный фарш, молоко 0% или 1,5% и не жирный сыр, хотя бы 17%.
...
300г фарша(лучше смешанного)
кабачок молодой
перец болгарский - 2шт
морковь средняя - 2шт
луковица
1ст молока
2 яйца
сыр для посыпки

Овощи нарезаем соломкой (я использую замороженные), лук полукольцами, перемешиваем,
солим, добавляем приправы (у меня только душистый молотый перец). В фарш добавляем
0,5 ст молока, солим.

В огнеупорную форму выкладываем половину овощной смеси.
Вторым слоем - фарш
третьим - оставшиеся овощи. Ставим в духовку на 20 минут (Я накрываю фольгой).
Тем временем взбиваем яйца с 0,5 ст молока.
По истечении 20 минут вынимаем форму из
духовки и заливаем запеканку яичной смесью и посыпаем сыром. И снова в духовку еще на 20 минут.

Тэги:  кабачки

Рубрика: Рецепты

Рейтинг:  +3
iris_anais
24 июля 2013 года 8 151 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Запеканка овощная с кабачком
Тэги: кабачки

  Рецепт взят с сайта http://forum.say7.info/topic23978.html по наводке Йа Училко)
Я правда сделаю замену на куриный фарш, молоко 0% или 1,5% и не жирный сыр, хотя бы 17%.
...
300г фарша(лучше смешанного)
кабачок молодой
перец болгарский - 2шт
морковь средняя - 2шт
луковица
1ст молока
2 яйца
сыр для посыпки... Читать полностью
 


Дневник iris_anais:



Комментарии:

24 июля 2013 года
0
приятного аппетита, но я сыр с маленькой жирностью не нашла, но добавив даже 120 гр обычного калорийность получилась в районе 80 калл на 100 гр
Поэтому это не страшно и мясо было - постная говядина
Рекомендую!

24 июля 2013 года
0
Спасибо)))Да,я про говядину тоже потом подумала))а сыр видела вчера орла натура вроде называется 17%.Я сыроман страшный,неделю уже без него(


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.