Девочки!!! Я в отпуске!!!ежедневно все это выполняю:
1. Диета( кал.-не более 1350-1500). Еда 5 -6 раз в день
сбалансированная.
2 Днем-. Ходьба(быстрая)-от 70-до100- мин в день
3. Утром-тренажер (кардио-твистер)-30 мин
4.2 раза в неделю-скраб.маски для тела и лица, контр.душ.
5. Вечером - 5 мин крутить обруч!!
Неделя прошла успешно-выполнила все пункты своего отпускного плана!!! А еще...-подстриглась, покрасилась, купила новый купальник, шагомер, новые кроссовки для ходьбы(для осени),2 дня поиграла с внуками днем(дошла до них пешком...10 тыс шагов)...спекла мужу 2 пирога (с рыбой и мясом!!-сама-не съела...ни.. КУСОЧКА!!). Готовила-себе...диетические блюда.мужу вкусные ужины!!! Одним словом -я-молодец!!неделя отпуска-прошла...плодотворно!!! Одно-УСТАЛА(как бобик!!).спать ложусь-засыпаю за 5 минут...а то вот бессонница...меня как-то мучала??? Чувствую себя... КАК ДЕВОЧКА!!! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!! Кто -в отпуске???
Девочки!!! Я в отпуске!!!ежедневно все это выполняю: 1. Диета( кал.-не более 1350-1500). Еда 5 -6 раз в день сбалансированная. 2 Днем-. Ходьба(быстрая)-от 70-до100- мин в день 3. Утром-тренажер (кардио-твистер)-30 мин 4.2 раза в неделю-скраб.маски для тела и лица, контр.душ. 5. Вечером - 5 мин крутить обруч!! Неделя прошла успешно-выполнила все пункты своего отпускного плана...
Читать полностью
обалдеть! вот это да!!! я в отпуске похудела на 1 кг. как вышла на работу он вернулся, но сама виновата, меньше плюшек надо было трескать как на работу вышла. надо и мне купить спортобмундирование и ходить-бегать по утрам.
Я иду в отпуск с 11 августа Планов много, встречи с друзьями могут привести к неудержимому набору веса Но ,одно радует, праздник живота продлится всего 2 недели.... Хотя другое совсем не радует - отпуск всего 2 недели А сдерживает меня в зажорах то, что я каждый день стараюсь заглянуть на этот сайт, дабы не нажраться, почитать мотивации, посмотреть фото До и После - работаю над собой каждый день... Всем отпускницам желаю отличного отдыха!!!!