Хочу спросить совета, может кто уже прошел такой же путь как и я.
Я пришла на сайт уже больше года назад.
Мне очень понравилось оформление страницы, советы девочек, различные диеты. И вот тут у меня глаза разбежались
ЧТО ВЫБРАТЬ ДЛЯ СЕБЯ???
Ну в начале я стала считать калории и питалась не выходя из рамок, хотя это у меня плохо выходило и часто было трудно посчитать приготовленное блюдо да и нервов не хватило постоянно все перевзвешивать
Потом я перешла на лепестки
Потом на здоровое питание
Потом молокочай и снова лепестки
Теперь я на системе -60 и на 90 дневке раздельного питания
Раздельное питание мне как то дается с трудом и я решила обходиться без него и просто опять держать систему.
В итоге всех этих скачков вес так же скачет
Вот меня и интересует вопрос кто и как подобрал себе путь к диете, которая стала для него основой в питании
Чем руководствовались? И какие от того у вас результаты?
Хочу спросить совета, может кто уже прошел такой же путь как и я.
завтрак - ланч - обед - полдник - ужин
наличие фруктов и круп, фреш-салатов
пить воду
выбрать план фитнес тренировок на какой-то период или сезон(к примеру, летом стараться кататься на роликах)
Понимание того, что вес и отражение в зеркале разные критерии прогресса(тело может весить больше, а объемы тоньше)
Не распыляться на разное, Любить кушать, Любить быть активным !
Пить воду я не очень люблю,только когда жарко или поела что то ,может это и задерживает моё похудение
Из спорта я пока только по утрам делаю зарядку и вечером занимаюсь шейпингом и растяжкой,днем иногда на работе бодифлексом и приседаниями
Спасибо за советы!
ну так вот... сидела и на -60 (просто вес держался), и на 6 лепестках (2кг ушли... через неделю пришли), потом на Монти перешла... пипец... у него все гораздо сложнее... вот сейчас 3й день на 90днях... даже и не знаю.. пока -600гр, но вчера уже выпила бокал сухого вина (нарушила т.е.)
пока буду на ней,... посмотрим через неделю результат... присоединяйтесь
На -60 можно по утрам все,а вечером ни-ни,да и как то вроде бы разобралась с питанием
На 90 днях трудно весь день есть одно и тоже,но можно есть хлеб,хотя я от него отказываюсь постоянно
Вот и думаю,а время уходит
И вы какая молодец! Часто читала ваши отчеты по питанию,делаю так же
Друзья по несчастью!
И я все пока в поисках,но все таки пока не нашла придерживаюсь системы и хочу с понедельника на Боннский суп перейти.Там всего 1 неделю надо придерживаться и есть суп постоянно