Это касается количества еды- раньше накрывала стол для всей семьи и еда подавалась в общих тарелках ( нарезки, бутерброды, салат ), ела не задумываясь, сколько влезет.
Теперь себе накладываю в отдельную тарелку, предварительно взвесив, и наедаюсь меньшим количеством
Сначала вся семья смеялась и подшучивала надо мной, теперь привыкли и уже не обращают внимания! Даже сами спрашивают взвесить мне отдельно или нет.
Так же и с дневником питания, который я веду- теперь спокойно заполняю его при всех и никто не хихикает, поняли, что мне это нужно.
Ну и о зарядке- сначала стеснялась, пряталась на кухне, теперь утром вся семья видит как я занимаюсь и мне ни камельки не стыдно!
Это моя маленькая победа над собой!
Стесняюсь, даже купила абонемент в спортзал (для которого не оказалось свободного времени).
Мои дети ржут и издеваются)))) кидают мячик - когда я делала махи ногами (кто попал в "дырку"- тот выйграл... смешно было первые раз, потом как издевательство ощущалось...).