Интернет пестрит новыми эффективными диетами, но в чем кроется опасность?

Мечтаете похудеть, но все никак не получается? Интернет пестрит новыми эффективными диетами, но в чем кроется опасность?
smachno.ua

Диета Дюкана

За последние несколько лет диета Дюкана стала одной из самых популярных среди голливудских знаменитостей. Диета рассчитана на 10 дней, за время которых можно сбросить до 6 килограммов лишнего веса.

При этом нет почти никаких ограничений в еде, можно есть мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. Диета рассчитана на 4 этапа: атака на лишние килограммы, стабилизация веса, закрепление веса и, наконец, переход на правильное питание.

Подробнее о диете.

Комментарий диетолога Самойленко Натальи Александровны: «Одна из самых модных сейчас диет, которая является французским эквивалентом обычной белковой диеты. Ее недостаток – в переизбытке белка. Человек эффективно снижает вес своего тела, но снижает его за счет своего здоровья. Диета Дюкана не сбалансирована, организм недополучает углеводы, которые должны составлять 50% рациона для эффективной работы мозга и обменных процессов. Потеря веса происходит, пока человек находится на этой системе питания. А когда он после диеты начинает употреблять, к примеру, фрукты, ягоды, то вес очень быстро возвращается».
lifebar.com.ua

Диета по группе крови

Одна из самых необычных диет, которая предусматривает различный рацион для обладателей каждой из четырех групп крови. Так, людям с первой группой крови, согласно этой диете, рекомендуется употреблять мясные продукты, обладателям второй группы крови следует есть как можно больше свежих фруктов и овощей, а также необходимо включить в свой рацион блюда из рыбы. Тем, у кого третья группа крови, можно есть молочные продукты в неограниченных количествах, а вот людям с четвертой группой можно вообще ни в чем себе не отказывать. Разработчики этой диеты утверждают, что следуя их рекомендациям можно не просто похудеть, но и поддерживать свой вес в норме на протяжении всей жизни.

Подробнее о диете.

Комментарий диетолога Самойленко Натальи Александровны: «Исторически сложилось, что существует четыре группы крови. И якобы к каждой группе крови подходит свой тип питания. Но нет ни одного исследования, которое бы подтверждало эффективность этой диеты. Диета по группе крови – это вообще один из распространенных мифов в диетологии. А исследованиями подтверждена эффективность «диеты по крови». Человек сдает кровь, в ходе исследований определяется чувствительность на тот или иной продукт, проверяется, нет ли у человека аллергических продуктов - аллергической реакции на этот продукт. Анализ называется гемокод. А поделить на четыре группы – это не совсем правильно. Тут важен индивидуальный подход к каждому человеку».
miss.by.ua

Кремлевская диета

Настоящий рай для любителей мяса. Можно не только позволить себе шашлык пару раз в неделю, но и запить его белым вином или чем-то покрепче, не рискуя набрать лишний вес. Интересно, что фрукты или орехи, например, для приверженцев этой диеты – настоящие враги стройной фигуры. Может быть, диета потому и называется Кремлевской, что была разработана для представителей политической элиты с целью оправдать их регулярные пиршества и застолья? Так или иначе, эта диета считается одной из самых популярных и эффективных среди худеющих дам.

Подробнее о диете.

Комментарий диетолога Самойленко Натальи
Александровны: «Разновидность белковой диеты, во время которой мы лимитируем количество углеводов. Но она, в отличие от диеты Дюкана, эти углеводы хотя бы позволяет. Данная диета более лояльна, позволяет более широкий выбор блюд. Вредна Кремлевская диета переизбытком белка и вредных насыщенных жиров, которые содержатся в мясе и молочных продуктах. Пострадать могут почки и печень».


shehrizat.com

Японская диета

Рассчитана на две недели, в течение которых необходимо употреблять как можно больше жидкости, можно позволить себе рыбу, свежие овощи и фрукты. Главный принцип – неукоснительно придерживаться строгого рациона «Японки», как ее называют бывалые любительницы диет. Результат – до минус 7-10 килограммов всего за 14 дней.

Подробнее о диете.

Комментарий диетолога Самойленко Натальи Александровны:«Не имеет вообще никакого отношения к Японии. Все продукты, которые являются частью этой диеты, не являются традиционным питанием для жителей Японии. Классическая низкокалорийная диета. Потеря веса происходит за счет потери воды и низкого содержания калорий. Данная диета абсолютно нездоровая: она не включает в себя цельнозерновых продуктов, молочных продуктов, зато в ней много белка с насыщенными жирами. Если коротко, то можно сказать так: Тот, кто выживет, похудеет. Японская диета абсолютно не прививает навыков здорового питания, после нее необходимо серьезное восстановление организма. Единственным ее плюсом можно считать запрет на употребление алкоголя».
lauramustloseweight.com

Диета по цвету

Цветная диета – одна из самых популярных монодиет, благодаря которой можно скинуть до двух килограммов лишнего веса всего за одну неделю. Первые шесть дней диеты разбиты по цвету: в первый день можно употреблять определенные продукты белого цвета, во второй – красного, на третий день – продукты зеленого цвета, четвертый день – оранжевые, пятый – фиолетовые, а шестой – желтые. Последний день диеты считается разгрузочным и помогает стабилизировать вес.

Подробнее о диете.

Комментарий диетолога Самойленко Натальи Александровны: «Данная диета достаточно гуманна для организма, поскольку относительно хорошо сбалансирована. Организм получает углеводы, клетчатку, витамины, и особые биологически активные вещества - антиоксиданты, которые противодействуют онкологическим заболеваниям, преждевременному старению, радиации, что очень актуально для жителей Украины. Основа диеты – овощи, ягоды и фрукты, которые ежедневно меняются по цвету. Один цвет – соответствующий природный пигмент, что и обеспечивает оздоровительный эффект данной системы питания. Однако людям с воспалением желудка и кишечника такой вид питания противопоказан, потому что он раздражающе действует на слизистую оболочку органов пищеварения. Еще одним недостатком диеты по цвету является дефицит белка. К примеру, если во время диеты человек интенсивно тренируется, то такая нехватка очень заметно ощущается. Диета по цвету – это больше разгрузочная терапия и замечательный очистительный метод.

Будьте здоровы!


Источник: http://sunny7.com.ua

FeelGood