Приветики всем!!! Как я рада быть снова с вами!!! Вчера никак не могла добраться до компьютера. По плану ездили вчера с моим малышом делать плановую прививку, а так же зашли к невропотологу и педиатру. Потом ездили в Ашан, т. к. мой любимый и дорогой муж делать мне "подарок" на восьмое марта - уезжает на неделю в командировку.
Поэтому я вчера закупалась, чтоб с голоду не помереть. Чувствовала себя козой.
На кассе были одни овощи.
И еще я как самоцель поставила себе задачу перестать пить соки пакетированные. Больше не пью. От минералки газированной не могу пока отказаться, хотя пью прям только когда сильно хочу. Вот. Вместо соков пакетированных купила натуральные концентраты гранатового, шиповника и жимолости. Буду бодяжить их минералкой и пить... Девочики, еще вопрос, скажите фруктоза лучше чем сахар? А то я видела вчера, хотела взять, а потом передумала... кто знает что - нить об этом?
Ну так вот. Дальше я решила себя побалывать к 8 марта. Зашла в свой любимый Ив Роше и купить себе крем и еще что - нибудь. В итоге мной были куплены еще и набор теней и лечебный лак. Всего на 1700. А еще по бонусам, бережно мной собираемым я выбрала на 1200 подарочных рублей мужу туалетную воду.
Пришла и сказала милому своему спасибо... Он спросил за что? А я ему - за подарок на 8 марта.
Дааааааа, эт я ему, а не себе подарок больше сделала. Он оч мучается в выборе подарка мне на любой из праздников.
Приехали домой. Там уже сил не на что не было... я решила, что бордак подаждет, а я если еще кроме того, что сумки расберу, сделаю, умру от переутомления. У малыша ща зубки режуться и он дает прикурить в ночи..., а еще с утра уехали рано к врачу.
Вчера была прям нечаяная радость, -400, а сегодня отчаяное негодование +500.
За что опять???
Ну думаю, что это еще из-за того что у меня второй день КД, а как я у кого-то из вас читала, ща оргинизм жидкость удерживает и поэтому особо не расстраиваюсь, т. к. вчера ела вот как: 7утра - кофе без сахара и мюсли с молоком, 12 - 1/2 пачки крабового мяса, зерненый творог (маленькая коробочка), 3 ниточки сыра чечил, кофе. В ашане в 17.00 примерно - один шарик мороженого в баскин робинс политого шоколадом. ужин 23.00 - стакан кефира и бокал шампусика. легла спать абсолютно голодная и это было такое не плохое ощущение.
Вообще, хочу еще поделиться своими ощущениями. Из - за того, что я худею и ем низкокалорийную пищу я стала острее ощущать тонкие ароматы и вкусы еды. Особенно большое удовольствие я стала получать от зеленого чая, балуя себя теперь им с добавками...
В общим вот. Все что хотела - написала. Буду рада с вами пообщаться!!!
P.S. Скучала по вам.
"Мне часто задают вопрос многие мои пациенты: «Почему нам можно употреблять фрукты, содержащие фруктозу, и категорически запрещена сама фруктоза в чистом виде?»
В отличие от глюкозы фруктоза может без участия инсулина проникать из крови в клетки тканей. По этой причине её рекомендуют в качестве наиболее безопасного источника углеводов для больных диабетом. Часть фруктозы попадает в клетки печени, которые превращают ее в глюкозу, поэтому фруктоза тоже способна повышать уровень сахара в крови, хотя и в значительно меньшей степени, чем другие простые сахара. Но фруктоза намного быстрее, чем глюкоза, способна превращаться в жиры!
А все потому, что фруктоза - натуральный сахар, содержащийся во фруктах (правда, некоторые фрукты, такие как апельсины и виноград содержат также большое количество глюкозы) - перерабатывается в печени не в гликоген (особое вещество, которое идет на покрытие энергозатрат, вызываемых мышечной работой), а в жир! Попадая в организм, фруктоза минует особый энзим - фруктокиназу-1. А он несет ответственность за переработку поступающих в организм углеводов в энергию и решает, во что же превратить полученные углеводы: в гликоген или в жир. Комплексные углеводы, такие как овсянка, макароны, рис, попав в организм, превращаются, в основном, в гликоген, и в этом виде откладываются в печени и мышцах. Происходит это до тех пор, пока в «запасниках» вашего организма будет оставаться свободное место, и лишь затем эти углеводы начнут перерабатываться в жир (согласно научным данным, человеческий организм способен отложить про запас порядка 250-400 граммов углеводов в форме гликогена). Фруктозу же печень превращает в жир, который, попадая в кровь, немедленно впитывается жировыми клетками.
Мало того! Поступая в кровь, глюкоза обычно беспрепятственно проходит через печень - этот своеобразный фильтр организма и направляется оттуда прямиком к мышцам. Что же произойдет, если часть полученной Вашим организмом фруктозы попадет в печень и превратится в гликоген? А то, что Ваш мудрый организм сам скажет «нет» любым другим поступающим углеводам и заблокирует их поступление, как в печень, так и в мышцы через печень. В итоге невостребованные комплексные углеводы превратятся не в драгоценный мышечный гликоген, который способен обеспечить мощный прилив энергии, а в ненавистный жир!
Недавно в исследовании, опубликованном в журнале «Гепатология», крыс накормили сахарным раствором, содержащим или глюкозу, или фруктозу. Кормление крыс фруктозой привело к двум серьёзным последствиям: увеличению выработки жиров в печени и уменьшению эффективности белкового лептина (помимо других функций, лептин отвечает за жировой обмен).
Исследование выявило, что некоторые негативные свойства фруктозы были результатом ухудшения функции рецептора, известного под названием альфа-полифосфорная кислота. Этот рецептор присутствует в теле человека, и его активность у человека меньше, чем у крыс. В результате, один из авторов исследования предположил, что эффект действия фруктозы на человека должен вызывать ещё худшие последствия, чем те, которые наблюдались у крыс. Похоже, что имеются все основания полагать, что употребление фруктозы может содействовать росту процесса ожирения, наблюдаемого в мире.
Поэтому фруктоза не считается здоровой пищевой добавкой. Употребление большого количества прохладительных напитков, содержащих фруктозу, в большей степени способствует ожирению, чем применение других подсластителей. В свое время проводились такие работы: исследователи предлагали экспериментальным мышам на выбор воду, раствор фруктозы и прохладительные напитки с фруктозой. У мышей - любителей фруктозосодержащих напитков отмечалась более существенная прибавка в весе даже при снижении общего калоража рациона. У этих мышей отмечена не только прибавка веса, но, что наиболее опасно, эта прибавка происходила на 90% за счет жировой ткани. Доказано также, что некоторые гормоны, которые реагируют на глюкозу (лептин, инсулин и др.), не выполняют своих нормальных функций при употреблении фруктозы. Появление ожирения объясняется не только высокой калорийностью фруктозы, но и изменениями метаболизма, способствующими накоплению жира. "