Села Лиля на диету...

И тишина

лучше калории снизить....для семи килограмм то....И просто для понимания и результат хороший....и немного спорта...хоть домашнего....Поверьте...И вопросов меньше..Удачи.

Хорошо было бы снизить, но не получается... Воля напрочь пропала... А так когда все расписано , как на диетах, легче соблюдается.. Спасибо за пожелания

Арбуз однозначно можно, в 90 дневке можно любые фрукты, а вот на счет кефира в белковый, можно Но тогда придется на обед и на ужин творог и кефир есть, нельзя смешивать белки в этой диете, т.е если на обед кефир,творог, то значит и на ужин тоже, если на обед мясо, то на ужин тоже мясо. В общем это во все дни так,обед и ужин одинаковые блюда,только ужин в 2раза меньше обеда,кроме углеводного, там сладости можно )))) Я пробовала эту диету, не пошла она мне никак, прошла 4 четверки и бросила, если все делать как написано в книжке то голодно и очень много углеводов,а каллорий мало, а еще и фруктовый день,мне в этот день жутко холодно было,брррр. Для меня однозначно -60 лучше или уж тогда подсчет каллорий