Худею Я с декабря, но если по правде начинать нужно было ещё два года назад но не могла... думаю вы меня поймёте . А в декабре что-то щёлкнуло неужели я не могу меньше кушать??? Вес у меня не большой но это самое и обидное. Так вот щёлкнуло и я начала -кушала мало, но часто и конечно вода много воды. Ещё обруч трёх кг. и прес потом подключила фитнес и результат не заставил себя долго ждать, за два месяца пять кг. теперь могу одеть джинцы которые носила до родов так что я молодец и горжусь собой ... Но это ещё не предел можно збросить от двух до трёх кг и самое главное удержать эту прелесть "меня" ту какая я есть ну все поняли ... ПОМОГИТЕ НАПРАВЬТЕ НА ПУТЬ ИСТЕННЫЙ
Худею Я с декабря, но если по правде начинать нужно было ещё два года назад но не могла... думаю вы меня поймёте . А в декабре что-то щёлкнуло неужели я не могу меньше кушать??? Вес у меня не большой но это самое и обидное. Так вот щёлкнуло и я начала -кушала мало, но часто и конечно вода много воды. Ещё обруч трёх кг...
Читать полностью
Не "геморой" а правильный и здоровый образ жизни. Я вот например еще не достигла намеченных результатов, но точно знаю к прошлой обжираловке и лежанию на диване не вернусь, потому что с уходом лишних килограммов меняеться моя жизнь, она становиться лучше и интереснее и оказываеться не в пирожках счастье.
к сожалению для людей склонных к полноте поддержание веса становится образом жизни, если мы хотим оставаться красивыми долго, но в этом много плюсов!!! Спорт, здоровое питание, вобще более здоровый образ жизни чем у худышек которые могут позволить себе все!!! Так что это не геморой, а скорее дар, даный нам для нашего здоровья)))
Залог здорового веса и стройной фигуры - это сбалансированное питание и физические нагрузки. Все это должно приносить радость, а не напрягать. Я категорически против ограничений, лучше замена! Например, нет силы воли ходить в спортзал, значит это не ваш вид спортивной деятельности...Ходите плавать или займитесь йогой, катайтесь на велосипеде...Что-то обязательно подойдет. И на занятия спортом будете ходить с предвкушением, а не с обреченностью.
То же касается и питания. Не можете отказаться от майонеза, найдите для себя более полезную, но похожую по вкусу замену...Для меня напрмер, это стал соус - кефир плюс соевый соус. Любите шоколад, купите горький настоящий и ешьте небольшими кусочками. Полезное должно быть вкусным! Это может занять время найти вкусные и полезные рецепты блюд, которые вам будет хотеться больше, чем вредности.
Если процесс похудения сделать комфортным и радостным, то тогда это будет не временная акция, которая "обеспечивает геморой", а ОБРАЗ ЖИЗНИ. Вам в будущем не придется прилагать усилия, чтоб удержать вес или снова худеть. Ведь вы перестанете делать что-либо для того, чтобы вес увеличивался!
Спасибо. ВЫ правы правы правы я с Вами согласна осталось договорится с той "штучкой " которая отвечает за мой образ жизни . спасибо ещё раз !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
То же касается и питания. Не можете отказаться от майонеза, найдите для себя более полезную, но похожую по вкусу замену...Для меня напрмер, это стал соус - кефир плюс соевый соус. Любите шоколад, купите горький настоящий и ешьте небольшими кусочками. Полезное должно быть вкусным! Это может занять время найти вкусные и полезные рецепты блюд, которые вам будет хотеться больше, чем вредности.
Если процесс похудения сделать комфортным и радостным, то тогда это будет не временная акция, которая "обеспечивает геморой", а ОБРАЗ ЖИЗНИ. Вам в будущем не придется прилагать усилия, чтоб удержать вес или снова худеть. Ведь вы перестанете делать что-либо для того, чтобы вес увеличивался!