Как мы питаемся в "полные" дни... обсудим?

ASwan, как перчики готовила? И что за сыр такой с 5% жирн.?

Я за 3 дня до нашей системы села на Магги, теперь совмещаю, вчера был голодный день - пила чай с молоком (за день 100гр. молока). Можно так делать в голодный день?

У меня все дни разрешены для еды Я сейчас встала на правильный путь, как я считаю для себя. Да простят меня многие форумчанки, но в диеты я больше не верю и считаю их полностью разрушительными. Может и вес уходит на каких-то из них, но чуть повзрослев во всех смыслах я решила, что мое здоровье тоже что-то значит (особенно после рождения ребенка). Поэтому считаю калории и пытаюсь соблюдать соотношение БЖУ. Соответственно все, что я кушаю, постепенно приходит под определение "здоровое питание", так как на подсчете калорий с надлежащим соотношением БЖУ не особо то съешь вредного - меню подстраивается автоматически. Что я люблю есть - салаты зеленые, мясо (только гриль практически без масла или на пару или отварное), птицу (курочка, индейка), креветки, чуть реже рыбка (лосось, тунец), гречневая каша, полюбила мед, вместо хлеба - хлебцы, овощи на гриле, черный шоколад. Мне нравится, я не голодаю совершенно, а вес постепенно уходит. У Вас очень вкусно выглядит меню! Мням мням!

Я очень покоренная водой сасси, но к сожалению в этот раз это невозможно. (в день "баранки")
У меня есть прекрасные альтернативные вещи
Я вот по твоему меню.... скуднее питаюсь в полный день; ну да ладно

Я в полный день питаюсь правильно. Ничего сладкого, жареного, вредного, считаю калории и БЖУ. Я за последние 2 года привыкла, мне нравится. Все дошло уже до автоматизма. Например, утром я завтракаю одним и тем же: белковый омлет, салат из свежих овощей, кусок немецкого ржаного хлеба 70 грамм, легкая линия. 2 перекуса: что-то из фруктов, творога, йогурта. Все легкое. Обед и ужин - белки (в основном, морская рыба, морепродукты, птица) и правильные углеводы (бурый рис, картофель только печеный, другие крупы). Овощи в большом количестве. Никаких колбас-сосисок-ветчины. Из ветчины - ветчина из филе индейки. Сыр - только козий. Из жиров - оливковое масло, авокадо.

Вчера прям не задался Полный день
Утром наготовила любимых перчиков и куру под сыром .... И не съела почти ничего. Не хочется есть о как !
Поехали в ТЦ. Там в любимой тайской кафешке уговорила том-ям , кусок семги, чуток нарезанных овощей и сок алоэ
Вечером протеин спортивный и йогурт.
И есть вообще не хочется

а мне хочется, есть, особенно вечером))
значит так, 1600 ккал нельзя превышать, как я поняла
а что такое БЖУ?

и что такое вода сасси? ее покупать нужно или самой готовить?...

и еще - не получается ли так, что за пустой день сбрасываешь определенное кол-во, а потом за полный день это же кол-во и набираешь?...

Здравствуйте, девочки! Возьмите меня к себе в группу. С завтрашнего дня я тоже на "10 in 2"
Вопросик: завтра можно пить чай, цикорий, кофе, вода - в неограниченном кол-ве? И молока можно только 100гр.?

Сперла из чужого поста

lena lenina пишет:

У ХУДЕЮЩИХ ПОД РУКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКОЙ СПИСОК:

1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Какое все красивое и полезное!

У меня в холодильнике все это есть.

Девочки, у мну вопрос!!!
А чем вы ЗАВТРАКАЕТЕ в полный день?
А то я вчера позавтракала рыбой под майонезом, но это явный перебор

а вот интересно-если совместить 90-дневку-раздельное питание и 10in2.... белковый-вода-крахмальный-вода-углеводный-вода-фрукты-вода?

Спасибо, что ответили, попробую. Никак в 70-е не перейду