завтрак

Завтракать в принципе обязательно и очень полезно для организма. Если пренебрегать этим утренним ретуалом - это плохо будет сказываться на обмене веществ. Завтракать - очень полезно для организма, вбейте в гугле "Почему вредно не завтракать" и почитайте поподробнее, как мы можем навредить организму без еды утром.
Мне самой утром очень не хочется кушать, но я приучаю себя есть. Знаю, что это полезно для меня, да и хочется свой режм питания привести в норму.

а вы на какой диете?

у нас на диете на завтрак 2 фрукта

я вот не могу есть 3 раза в день, для меня это не приемлимо с моими представлениями о ПП. Поэтому долго сомневалась именно из-за 3ех разового питания стоит ли сесть на эту диету (именно по данному параметру она мне казалось вредной и опасной). В итоге я разбила ее меню на 4 приема пищи.Завтрак фруктовый на 9 и 12ч. потом обед 16, ужин 20ч. Кушать надо часто!, в идеале каждые 4 часа. а Вы Марлуз еще и от завтрака отказаться хотите? Вы так ничего не потеряете по весу, если будете 2 раза в день питаться... Организм включит режим запаса. Я вот после 90-дневки верну 5 разовое питание, при условии подсчета калорий. А пока на 4ех разовом добью уж диетку.