Завтрак

Привет! разбейте завтрак на два приема, один рано второй до 12.

Спасибо. Думаю так будет легче ))) Еще не очень понимаю что можно

Lilies пишет:

Ели впихиваю его в себя

тоже самое...учусь завтракать

Lilies пишет:

Ели впихиваю его в себя. Не могу кушать так рано.

Если не есть после 18.00, то утром будет ооооочень хотеться!

Блин прям для меня диета)))Я в себя хоть слона могу впихнуть)))

съеште на ужин парочку помидор и в 8 утра вы будете готовы целого слона захомячить))))))
а если серьезно, то просто постепенно приучайте себя завтракать. И в скором времени вы придете к полноценным завтракам.
Я тоже раньше кофе попила и в путь, а теперь научилась есть по утрам. И как я раньше могла не завтракать, теперь уже представить не могу

такая же фигня была. Я пол жизни не завтракала и начинать это делать мне ой как трудно. Но я взяла себя в руки и заставляла каждое утро принимать пищу. Сначала было тяжело, сейчас привыкла). Может стоит себя позаставлять? или попробуйте как проснетесь съесть хоть что-нибудь не значительное, что бы запустить желудок. А чуть позже позавтракаете полноценно. Так по системе можно. а вот делить завтрак на 2 части мне кажется не правильно. Это уже будет не перекус , а 2 завтрака, а по системе между завтраком и обедом может быть только перекус.
Скудный ужин очень не советую, чревато срывом. На ночь нужно есть по объему и насыщаемости не меньше чем завтрак и обед.