странности моей организьмы))))

Доброго всем воскресного дня!!!

Я сейчас редко пишу, комментирую не всегда, но на сайте я по-прежнему каждый день. И друзей читаю, и заинтересовавшие меня посты. А сегодня я вот по какому поводу...

Был у меня в начале июля мини-отпуск в 8 дней, конечно позволяла немного лишнего. Вес за это время не вырос, а вот объемы заметно увеличились. Пузечко появилось и щеки, как у хомяка. Решила я бороться с этими проблемами и пересмотреть свое меню.

Кто меня знает, тот в курсе, что я похудела на 20 кг и удерживаю свой вес уже в течение почти 2 лет. За это время у меня выработался определенный принцип питания. Может и не совсем все правильно, но мне комфортно и вес держится стабильно.

А питаюсь я в основном так:
Завтрак: овсяная каша + кусочек сыра + чай/кофе + зефирка/пару долек шоколадки
Перекус: кусочек домашней выпечки (60-80 г). Выпечка всегда разная: от более пользительной творожной запеканки до самого вредного торта. Но любой рецепт я сейчас стараюсь сделать менее жирным и менее сладким
Обед: мясо/рыба + овощной гарнир. Может быть вместо гарнира овощной салат. Может быть просто суп
Перекус: фрукт любой. Может быть йогурт. Может быть горсть (грамм 15) орехов.
Ужин: либо творог, либо мясо/раба и салат.
К каждому основному приемы пищи добавляю фрукт.

Когда я объявила борьбу пузеку и щекам, я естественно решила прекратить поедать вредную нам выпечку И что в итоге я получила?

Питаюсь я в основном на 1200 - 1500 ккал. Последний прием до 18 часов. Исключив на второй завтрак кусок выпечки (это примерно 250-400 ккал), я заменила ее фруктом, либо йогуртом (это 75 - 120 ккал). У меня получился дефицит калорий. Вечером приходила домой в 21 час и очень хотелось кушать. Так как до сна мне оставалось еще 3 - 3,5 часа и чтобы не сорваться на зажор в последующие дни, я стала дома перекусывать. Причем количество калорий за день не превышало моей обычной нормы.

Результат тут же отпечатался на весах. Умные мамзельки с нашего сайта могут говорить мне сколько угодно про физиологические, физико-химические, анатомические и другие процессы организма, одинаковые у всего человечества. Я с наукой не спорю, просто делаю вывод, что я -уникум

За неделю питания в коридоре 1200 - 1500 ккал, но при позднем последнем приеме пищи, за неделю я набрала 1 кг. Решила дольше не экспериментировать, а вернуть все на круги своя. В четверг, я купила малинки, поставила дрожжевое тесто и забабахала рулет с малиной.


Так как испекся он уже довольно таки поздно, поедать его начала с пятницы За два прошедших дня -700 г. Вес на сегодня 59,5

Я никого не призываю следовать моим путем, не есть после 18, ежедневно питаться выпечкой. Ни в коем случае, что одному хорошо, то другому - смерть Просто я нашла свой путь, идти по которому мне легко и приятно. Поэтому многоуважаемые "эксперты" спорта и питания, я очень вас всех уважаю, но не учите меня жить, лучше помогите материально

Ну и в довершение, чтобы закончить на позитиве, мой расцветший крокус. ТАК, сразу семи стрелками с цветами, он у меня расцвел впервые