СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ (много вопросов)

В шоко протеине нет кофеина,вы думаете,туда шоколадок накидали? Липо в вашем возрасте категорически НЕТ.
У вас обменные процессы сеичас просто пожар,и вы что ,к соревнованиям готовитесь,последнии 2% жира дожечь хотите?

Lipo 6 X пробовала, неплохо, но потом со временем эффекта никакого (начинать с 2 таблеток, потом увелитчить до 3-4 в день, 4 -это максимально и только на голодный желудок, естественно те, которые днем, то перед едой, если в дни тренировок, то одна должна быть перед тренировкой), у меня вызвал привыкания организма, в том плане, что не стал реагировать на этот припарат. а вообще нужно консультироваться, он очень будоражеще действует на организм, поэтому достаточно l-carnitina, просто выбрать для себя оптимальную дозировку. Мне например достаточно 2000 мг. Если касается протеина( у меня как раз BSN изолят двойной шоколад), то его можно свободно пить после тренировок, но не увлекаться в нетринировочные дни, если не хочешь поправиться, то лучше изолят, там меньше углеводов и можно подобрать больший процент самого протеина. Можно с разными вкусами, там просто обычные добавки , которые особо никак не отличаются от нашей сегодняшней пищи.