Опасности похудения!

Всем привет! Когда я начинала худеть во время кормления грудью я не задумывалась об опасностях, которые меня могут ждать. И вот сбросив 10 кг, где-то через месяц я сдавала анализы, оказалось, что несмотря на то, что худеть я перестала месяц назад мой организм по прежнему вырабатывает ацетон, кетонурия. Пришлось пропить курс дорогих лекарств для поддержания печени. Поэтому во время похудения следите внимательно за свои здоровьем! Вот такую статью я нашла:
С избыточным весом женщине жить не очень приятно. В магазине не находится нужный размер понравившейся одежды, окружающие восхваляют ум, а не красоту. Да и состояние здоровья все больше беспокоит (суставы, сердце, одышка, давление) - шутка ли, столько лишних килограммов постоянно на себе носить!

И вот в один прекрасный день женщина решает сесть на диету. Похудею – уйдут все проблемы, думает она. И не подозревает, что ее проблемы только начинаются…

Что происходит в организме при неправильном снижении веса? Какие опасности подстерегают человека на диете? Как их избежать?

Опасность 1. Тошнота, слабость, головная боль.
в чем причина плохого самочувствия при похудении?

Причина кроется в резком снижении веса на экспресс-диетах, в это время происходит масштабный процесс расщепления жиров и в организме накапливаются токсичные продукты. Это кетоновые тела – ацетон, бета-гидроксимасляная и ацетоуксусная кислота. Именно они виновники плохого самочувствия.

От кетоновых тел страдает весь организм, но особенно – нервная система. «Отравление» нейронов головного мозга вызывает головную боль, «отравление» спинномозговых ганглиев – ухудшение состояния тех внутренних органов, работу которых они регулируют. Разрушительная деятельность кетовых тел ощущается не сразу, сначала человек чувствует лишь общую слабость и утомляемость, иногда тошноту.
Как этого избежать?

Во-первых, не гнаться за быстрыми результатами – снижать вес постепенно, не больше 4 килограммов в месяц, если речь идет о самолечении ожирения просто на диете.

Во-вторых, не рекомендую заниматься самолечением и использовать просто диету для лечения ожирения, ведь это довольно сложное заболевание.

Опасность 2. Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей
- Почему так происходит?

При несбалансированной диете нарушается соотношение белков, жиров и углеводов, в рационе не хватает незаменимых аминокислот, витаминов и микроэлементов. При бесконтрольном самостоятельном похудении часто снижается гемоглобин, сдвигается баланс электролитов. Все это неминуемо ухудшает не только состояние кожи, волос и ногтей, но даже может вызвать сердечную аритмию.

Кожа и слизистые выполняют защитную функцию, они являются барьером и с помощью специальных веществ белковой природы (иммуноглобулинов) отражают атаки болезнетворных микроорганизмов. Когда человек садится на несбалансированную диету, выработка иммуноглобулинов в его организме снижается. Следовательно, кожа не может полноценно защищаться от инфекций – возникают кожные высыпания, грибковые поражения ногтей и т.д., а если не справляются слизистые – повышается риск развития простудных и других заболеваний.

- Как этого избежать?

Ни в коем случае не заниматься самолечением!

Опасность 3. Опущение внутренних органов

почему так происходит?

Природой так устроено, что при резком снижении калорийности рациона, организм, в первую очередь, расходует внутренние запасы жира, расположенные внутри брюшной полости и в малом тазу. А внешний жир, то есть подкожную жировую клетчатку, он до последнего пытается сохранить.

С точки зрения эволюции это оправдано, поскольку подкожный жир нужен для сохранения гомеостаза – равновесия с окружающей средой. Он отвечает за теплообмен организма и фактически служит защитой от внешних агрессивных воздействий (ранений, травм, амортизирует удары). Однако при похудении уменьшение количества внутренних жиров опасно, так как могут буквально «повиснуть» почки, опуститься сердце и т.д.


Опасность 4. Постоянное непреодолимое чувство голода
- Почему это происходит?

Давайте разберемся, как возникает чувство голода. Если человек давно ничего не ел, концентрация глюкозы в его крови падает – и сигнал об этом поступает в центр голода в гипоталамусе (это отдел головного мозга). Рецепторы гипоталамуса «анализируют» ситуацию и передают сигнал выше – в кору головного мозга, дескать, пора перекусить. В коре формируется очаг возбуждения, в результате у человека активируется пищевое поведение – он идет к холодильнику.

Когда человек, постоянно переедающий, садится на жесткую диету, концентрация глюкозы в его крови по сравнению с привычным уровнем заметно снижается. Это серьезный стресс для организма. Центр голода воспринимает ситуацию как критическую, переходит в активное состояние – и постоянно (пока длится диета) посылает сигналы «SOS» в кору головного мозга. В результате в коре головного мозга возникает очаг патологического возбуждения – образуется доминанта повышенного аппетита (полифагии). То есть человек начинает постоянно хотеть есть, причем уже независимо от уровня глюкозы и активности центра голода. Даже окончание диеты не всегда приносит ему облегчение. И хорошо, если дело закончится не булимией, а простым перееданием.