Девочки, подскажите, пожалуйста, я недавно на подсчете, на ужин хотела сьесть творог с кефиром, но так он не сильно пойдет, а если ложку меда положить это сильно скажется на весе??? Я вообще планирую если и есть сладкое, то до 12. А вы как с этим, позволяете сладкого покушать??? Спасибо большое))) И как вы расчитываете каллории, большую часть с утра сьедаете???
Девочки, подскажите, пожалуйста, я недавно на подсчете, на ужин хотела сьесть творог с кефиром, но так он не сильно пойдет, а если ложку меда положить это сильно скажется на весе??? Я вообще планирую если и есть сладкое, то до 12. А вы как с этим, позволяете сладкого покушать??? Спасибо большое))) И как вы расчитываете каллории, большую часть с утра сьедаете???
Читать полностью
О с яблоком вкусняшка получится тоже должна ) А по поводу остальных вопросов... Не увидела сразу. Завтрак и обед должны составлять процентов 30 от общего к-ва калорий за день потребляемых, каждый. Тогда вечером не будет Большого Непобедимого Жора Сладенького можно спокойно позволить на 10-15%, в первой половине дня ) Вроде это всё работает нормально, уже почти год на подсчёте
Как показала моя практика без разницы когда кушать быстрые углеводы все равно они осядут на попе. Но к меду у меня особое отношение. В наличие собственная пасека так что мёд на столе есть всегда. Одна чайная ложка меда это 30 ккал. Если Вы вписываетесь в свой калораж - почему бы и нет. Я просто ужасная сладкоежка и без 1-2 ложечек меда в день жизни не представляю, но и вес у меня побольше вашего )))))
если медом с творогом поужинать в 17 часов,а спать я ложусь не раньше 11,а то 12 ночи,то я думаю,что наверное ничего страшного не произойдет,просто можно посмотреть на утренний вес и потом учиться на ошибках)))
Какой бред что толстеют с углеводов, хоть бы даже и быстрых...
Толстеют от избытка калорий, вот если эти угли будут лишними, то да отложатся, даже если их утром съесть (еще один миф)
А привес от углей на утро, всего лишь вода, которая в течение дня сольется
Вообще съесть что-то вечером и утреннему весу судить о результате полнейшая ерунда, вес только в течение суток может изменятся в среднем на 2 кг, но это же не значит что к вам то прирастает 2 кг сала то отваливается
а я не могу есть творог с...например, одним яблоком перетертым я добавляю джем или варенье несладкое...так как молочное не переношу...а надо есть..вот таким обманом приучила себя..не чувствую запаха и так сказать натурального вкуса творога и отлично и я так худела...=) в конце концов,это же не жирное мясо жареное с картошкой да и если кушать за 3-4 часа до сна,то мне нормально)вот только щас съела творог с клубничным джемом ..=)
))) тока не кидайте в меня тапочками, но я ем творог на завтрак.. 100-125 гр творога (низкокалорийный) + 15-20 гр сгущенки + 10гр грецких орехов... могу еще и изюм добавить))...оч.вкусное утро бывает)))) ...а вечером все таки стараюсь белок + овощи)
))))) ну просто некоторые категорически отказываются от всего сладкого... я не ем сахар, практически не ем хлеб, просто не хочу... а вот зефир, сгущенку в творог, или пару конфет, на этой неделе например полдник кофе с горьким шоколадом... ну люблю я сладкое... правда конечно стараюсь все это в рамках своего установленного коридора)
От 1-2 ст.ложек беды не будет
Толстеют от избытка калорий, вот если эти угли будут лишними, то да отложатся, даже если их утром съесть (еще один миф)
А привес от углей на утро, всего лишь вода, которая в течение дня сольется
Вообще съесть что-то вечером и утреннему весу судить о результате полнейшая ерунда, вес только в течение суток может изменятся в среднем на 2 кг, но это же не значит что к вам то прирастает 2 кг сала то отваливается
Но вместо сладостей стараюсь есть фрукты,так и по калориям меньше и пользы больше
А если на ночь очень хочется то позволяю себе до 8