Владимир Иванович Миркин

Отчет о прочтении книги Владимира Ивановича Миркина «Как похудеть раз и навсегда».
В одном из комментариев, одна девушка написала мне, что система, по которой я худею, напоминает систему Миркина. Очень ей благодарна.
Я заинтересовалась кто такой Миркин и что у него за система.
Решила и книгу его почитать. Посмотрела в магазине на его работы, все дублируют примерно одно и то же. Выбрала на прочтение одну - «Как похудеть раз и навсегда».
Для меня эта книга стала приятным сюрпризом. Такого количества мотивации для похудения в одном месте, точнее в одной книге, трудно разыскать.
Владимир Иванович Миркин - совершенно не пафосный человек, не сноб, без звездной болезни. И книги у него написаны простым и доступным языком.
Кстати, Миркин – врач-психотерапевт, кмн.
В книге большое количество примеров похудения, рассказы о жизни похудевших.
Если начинается хандра и опускаются руки, можно посмотреть на фотографии людей, похудевших на 30/40/50/60/70/80/90/100/110/120/130кг!

Для меня люди, похудевшие на 50-100 кг – олимпийские чемпионы.
Ведь, когда мы болеем за спортсменов, мы восторгаемся человеческим духом, возможностью делать что-то на грани человеческих способностей – сделать то, что неподвластно большинству.
Все мы понимаем, как тяжело похудеть на 1 кг. А на 50? А на 100?
Я их награждаю виртуальной медалью «За Силу Духа».

Лечит доктор Миркин Диетотерапией и Психотерапией. Не утаивая, что борьбу с лишним весом нужно вести всю жизнь.

Доктор Миркин в своем лечении уделяет большое значение силе СЛОВА. Для начала, нужно определиться что есть СЛОВО.
«В начале было СЛОВО, и СЛОВО было у Бога, и СЛОВО было Бог».

На ум приходят строчки Шефнера
СЛОВОМ можно убить, СЛОВОМ можно спасти,
СЛОВОМ можно полки за собой повести.
СЛОВОМ можно продать, и предать, и купить,
СЛОВОМ можно в разящий свинец перелить.

СЛОВО – это мощное оружие. В этом есть магия, если это до конца осознать.
Сознательное овладение словом открывает широкие перспективы. Это касается не только похудения. Есть выражение «кто владеет словом, тот владеет миром».
СЛОВОМ можно очиститься и СЛОВОМ можно замараться грязью. Истину можно познать только нутром, но она приходит к нам через СЛОВО.
Получается, что СЛОВО – это проводник между нами и бесконечностью.
Я могу сказать так «кто владеет словом, тот владеет нашим сердцем». Ведь все мы тянемся к людям, которые у которых красивая душа и красивая речь. Мы же не тянемся к злым агрессивным и ограниченным людям с убогой речью.

Есть выражение: «Слово и лечит и калечит». С «калечит» все ясно, вопросов нет.
А вот с «лечит» есть вопрос. Дело в том, что СЛОВО способно залечивать тяжелые душевные раны. (Убедилась на собственном опыте). И в этом смысл психотерапии. Нужное и вовремя сказанное слово становится лекарством.

Но, вернемся к Миркину.
Доктор считает, что бы больные ожирением могли владеть собой, нужно … СЛОВО.
А вот тут то можно горько ухмыльнуться, и сказать, что когда сил нет как есть хочется, никакое слово не остановит. Так ли?
Миркин приводит такой пример - у вас хороший аппетит, вы садитесь кушать. И вдруг, вам сообщают, что ароматное блюдо приготовлено из вашей любимой собачки… Это информация подавит ваш аппетит? А казалось, что может быть сильнее мысли о еде?
Отсюда следует, что есть слова, которые напрямую могут воздействовать на аппетит.
Так вот, доктор Миркин в течение многих лет искал и находил слова, которые могут подавлять аппетит.
Например, такие слова: «Сладкое, мучное и жирное сделали из меня инвалида».

А после этих слов, необходима переоценка ценностей и перезагрузка. Нужно определить и осмыслить – что действительно важно и ценно.
Миркин уверен, что душа толстого человека забаррикадирована в тучном, больном теле. Без определенного усилия, она там заглохнет. Нужно ей помочь. То есть, понудить свое тело, что бы высвободить из плена свою душу.
Владимир Иванович не скрывает, что нужна сила воли. Причем рассматривает это как качество, нам которым можно работать, которое можно обрести. Даже если его не было от рождения. Что нужно прилагать усилия для изменения своей жизни.
Это настоящая война. Война с собственными слабостями. Если вы не победите себя, вы так и будете безвольно плыть по течению, пока не потонете совсем. В спортивных школах, наших кузницах чемпионов, висят лозунги: «Без победы над собой - нет победы».

Диета Владимира Ивановича – белково-овощная. Велосипед он не изобрел и Америку не открыл, но от этого я не стала любить его меньше.
Не все его постулаты я перетащила в свою систему похудения.
Но, мне нравится его настрой, драйв и харизма. Нравится, как он тянет за собой воз толстяков, как люди под его воздействием избавляются от большой беды (лишних килограмм), улучшают свое здоровье и меняют к лучшему свои жизни.

Все имеющиеся методы лечения ожирения разноречивы.
Но все упирается в один факт (а факты – увы, вещь упрямая): если человек с пищей потребляет больше энергии, чем расходует, он набирает вес. Другого не дано.
Миркин настаивает на причинно-следственной связи между ограничением в питании и похудением. А о чем это говорит?
Тадам! Даже тяжелые формы ожирения лечатся. Ограничением питания.
А так было бы сладко рыдать над своей горькой участью толстяка, над засранкой-судьбой, которая беспощадно наделила неизлечимой болезнью.

Миркин считает необходимым провести собственное расследование дела о причинах набора лишнего веса. А затем проанализировать текущий пищевой поток.
И уже после этого приступать к выработке нового пищевого поведения – причем делать это надо по совету доктора резко и бесповоротно.
А затем – полный контроль себя и поглощаемой пищи.

Владимир Иванович объявил бой углеводам. Призывает толстяков забыть на вкус торт, пирожное, конфеты, печенье, мороженое.
Убрать из рациона хлеб, крупу, картошку и любую выпечку. Никакие «иногда» и «по чуть-чуть» не допускаются.
Не прикасаться к сладкому и мучному. В этом он тверд и категоричен. Пацан-бритва. Сказал, как отрезал.

Раньше я негативно относилась к понятию «запрещенные продукты». Мне казалось, что редко и по чуть-чуть – это компромисс и облегчение для моей психики. Прочитав книгу Миркина, я задумалась на эту тему. Я сама себе запретила мороженое, и в течение почти года его не употребляла.
Но, с мая этого года, я решила, что буду изредка его себе позволять. В итоге – морозильник забит мороженым, я ела его чуть ли не через день.
В мае и июне ушло только по одному килограмму. Раньше такого не было, что бы 2 месяца подряд ушло так мало.
Первое, что я сделала – выбросила все несколько килограмм (!) мороженого. Если честно, было жалко, но, я подумала кого мне жалко больше – мороженое или себя? Второе, что я сделала – приняла безоговорочно, что мороженое я есть не буду.

Миркин придает большое значение самовнушению. Я об этом сделаю отдельный пост.
Очень многие аффирмации, предложенные доктором Миркиным, я переделала под себя.
Цель аффирмаций – выработать активную установку на лечение ожирения. Доктор уверен, что с помощью самовнушения можно заблокировать влечение к запретным продуктам. Одна из аффирмаций, которую я повторяю как мантру:
«Все плохое, связанное с ожирением, навсегда ушло из моей жизни, вместе с лишними килограммами».

Миркин уделяет большое значение психологической настройке.
Он настаивает, что необходимо войти в особое состояние – стремление во что бы то ни стало победить болезнь - ожирение.
Мобилизировать душевные силы на борьбу с чревоугодием, с воздержанием от обжорства, с ограничением еды.

Миркин придает большое значение коллективной психотерапии. Это такая своеобразная нервная подзарядка с суггестивным компонентом.
Я, если честно, воспринимаю групповую психотерапию как цирковое представление, а не как лечение.
Так как в девяностые я насмотрелась тв шоу с Кашпировским. Я считаю, что Кашпировский – незаурядный, сильный и талантливый человек.
Но шоу – есть шоу. Так что у меня иммунитет – стойкое и ничем не перебиваемое отвращение к групповым сеансам.

Миркин использует в своей работе гипноз. Мне кажется это вообще крайность.
Гипноз – это направленное воздействие на мозг. А мозг – это не изученная до конца территория. Я представляю это так - бесконечность тянется не только во вне (мы не можем изучить все пространство вокруг нашей планеты), но и внутрь (наш мозг нельзя изучить до конца).
Я думаю, что обращаться можно только в зону сознания. А зона подсознания – это запретная зона. Лезть туда можно только в экстренном случае, когда жизнь-или-смерть. Когда человек весит уже больше 150кг.

Миркин использует в своей работе кодирование. Я настороженно отношусь к кодированию.
Хотя понимаю и принимаю, что в некоторых исключительных случаях, это необходимо.
К Миркину приходят люди с весом в 200 кг. И эти люди худеют. А ведь это уже морбидное ожирение, которое считают неизлечимым.
В таких случаях, все средства хороши и ортодоксальные презрение идет лесом.
Либо человек умрет, либо что-то его торкнет и переклинит, и он будет жить, причем, будет при этом здоров.
В принципе, вы и знать не будете, если какой-то ловкач будет применять к вам особые методики влияния на ваше подсознание.
А доктор Миркин об этом прямо говорит. Хотя, судя по всему, доктор делает это бережно и осторожно.
Результаты у него впечатляющие.

Я хочу сконцентрировать свою мысль именно на факте:Миркин вылечивает пациентов, которым не смогли помочь другие врачи.
Эти пациенты лечились годами у эндокринологов и других врачей. Только не худели. А Миркин им помог.

Миркин считает необходимым признать свою вину в ожирении, считая это первым важным шагом в борьбе с ожирением.
Призывает поверить в то, что ожирение излечимо. При этом, он подкрепляет свои слова примерами успешного лечения похудения. Его пациенты худеют на феерическое количество килограмм.

Никакого секрета из своей системы Владимир Иванович Миркин не делает. Он и книги написал, и по ТВ выступает, и все подробно рассказывает.
Он не первый и не последний, кто считает, что лечить ожирение нужно затрагивая не только физическую оболочку человека, но и его духовную составляющую.
Главное, к чему он призывает – научиться управлять собой. Контролировать свои мысли, слова, поступки, и количество потребляемой еды.

Миркин придает большое значение силе примера. Пациенты доктора Миркина проходят 3 этапа:
Этап 1. Людям с ИМТ 30-40-50 снижение веса кажется невозможным.
Этап 2. Человек видит своими глазами пример снижение веса на 40-100кг.
Этап 3. Включается механизм: «Маня смогла, а я чем хуже?»

Конечно найдутся желающие сказать «не фиг было отжираться». Я могу ответить фразой: «От тюрьмы и от сумы не зарекайся».
Никто не может знать наверняка, что завтра он не упадет. А вот сможет ли он подняться после падения?
И обогатиться при этом бесценным опытом - опытом борьбы и преодоления.

То, что о некоторых пациентах Миркина пишут газеты, для меня не показатель. Газеты, а точнее, журналисты, напишут о чем угодно.
Не всегда талантливо. А что для меня показатель?
То, что метод Миркина апробировался на кафедре факультетской терапии №1 Национального медицинского университета Украины и в НИИ питания Министерства здравоохранения Украины.
Документальные подтверждения больных, которые смогли похудеть на 50-100 килограмм – для меня показатель.

При борьбе с ожирением, как мы знаем, встречается много преград. Одна из них – эффект плато. Иногда вес останавливается.
Это неприятно, но это, к сожалению, будет случаться. Миркин уделяет этому особое внимание. Призывает не паниковать и не бросать диету.
Объясняя, что в нашем организме во время длительного похудения, происходят перемены. Организм перестраивается.
Необходимо продолжать лечение, несмотря на отсутствие динамики.
Все сводится к одному правилу: «ПРОДОЛЖАЙ ХУДЕТЬ, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО».
Миркин рассматривает лечение ожирения только в динамике. Он настаивает, что это лечение долгосрочное.

Так как Миркин не звездит, узнала я о нем, как видите, случайно. И сразу стала искать о нем информацию в интернете.
Нашла его сайт. Более затрипезный надо еще поискать. Жаль, что доктор не уделил ему особое внимание.
Я пересмотрела на его сайте все видео по несколько раз, включая видео на украинском, хотя я не все там понимаю.

Есть выражение: «Кто владеет пером, владеет умом». Это ответ на вопрос - зачем я пишу свои посты. Когда я пишу, я лучше формулирую свои мысли. У меня поток сознания, как в песне, "мои мысли - мои скакуны". И делюсь с вами.