Мой Эверест

Спасибо!
По эмоциям и вниманию это действительно как восхождение на Эверест. Аж дух захватывает.
Добро пожаловать в гости, всегда рада. Буду делиться своими мыслями и дальше.

32 кг я сбросила за год и месяц (худею с июня 2012 года).
Худела так: через день пила кефир. Последнее время (несколько месяцев) через день ела овсянку, но сейчас снова вернулась к кефиру.
День - ем, день - кефир. День ем, день кефир. То есть ем через день. И так постоянно.
Миркин предлагает исключить все мучное, сладкое и каши. Я позволяла себе изредка и мучное и сладкое. Из сладкого последнее время позволяла себе мороженое. Теперь, прочитав Миркина, запретила себе. Каши я ем.

Калории не считаю, еду не взвешиваю. Но примерно понимаю по калоражу - какое количество калорий я ем.

Спасибо. Желаю удачи в этом достижении. Понимаю, как это нелегко. Но, скажу честно, оно того стоит!!!

Спасибо.
За кожей ухаживала всегда. При похудении особенно.
Моюсь только детскими гелями для душа. В них щадящий состав и кожа не шелушится. Постоянно – контрастный душ.
Пью много воды – не меньше 2х литров в день. Плаваю в бассейне.
Использую масла. У меня их много. Погуглите – это большая тема, в интернете много про это есть.
Использую постоянно крема – не какие то особые супер-дорогие, а любые. Ключевое слово здесь – постоянно.
Самомассаж сухой кожи жесткой щеткой (более действенный способ я не знаю). После этого сразу крем.
Массаж – 1 раз в неделю. Массажистка – моя подруга. Совмещаю полезное с приятным.
Кожа – это был еще один мой комплекс: «Похудею – отвиснет кожа. Следовательно – худеть не надо». Ерунда. Худеть при ожирении НАДО.
Я сказала себе: «Есть цель – добивайся цели, не останавливайся ни перед какими проблемами».

Спасибо! Желаю вам перейти таки на восьмерки! Удачи!

Спасибо. Я приняла безоговорочное решение худеть, потому что у меня выхода другого не было.
Я не могу сказать, что мне было легко. Мне было плохо и больно.
Я безоговорочно через день пью кефир, так как ни при каких обстоятельствах не хочу повторения проблем с весом.
У меня была III степень ожирения. Мне страшно об этом вспомнить.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! ЭТО УСПЕХ!

Спасибо

Я не могу передать вам как мне было тяжело В НАЧАЛЕ.
Хотя, могу: отчаяние, боль, немыслимое желание есть есть есть, постоянный невыносимый раздирающий голод, все сводилось к еде.
Выхода было 2: либо оформлять инвалидность, либо быть все еще молодой, ну, скажем так, зрелой здоровой женщиной.
Это как сесть в поезд идущий в нужном направлении, пусть даже в последний вагон. Нужен серьезный рывок. А потом уже, по ходу дела, становится понятнее и понятнее в каком направлении двигаться. КАКБЭ все само движется в нужном направлении.

Кефир 1% 1 литр

Точно! Я бы сказала, каждый сам себе назначает высоту.
Не надо запрещать себе мечтать.
Мечтать интереснее о несбыточном, невозможном, сложнодостижимом, труднодоступном.
Тогда достижение мечты дает невероятное чувство удовлетворения.

Спасибо. Я в день-вода тоже иногда пью зеленый чай с молоком, когда есть желание.
Я не могу сказать, что ем через день - я бы сказала, что ем каждый день, но чередую - в один день больше калорий, в другой день меньше калорий.
Для меня такой режим питания комфортен. Удачи вам в похудении!