А кушать-то хочется! Точнее, временами хочется просто ЖРАТЬ
Весь месяц я держалась молодцом, кушала понемногу, полезное в основном, все харчи взвешивала и выработала для себя определенный объем пищи на один раз. Как вчера после обеда началось что-то невообразимое. Не могу назвать это психологическим голодом, плохих эмоций не испытывала, все было мило и позитивно, но... без большой чашки сладкого чая и куска батона с маслом и медом я бы точно кого-нибудь загрызла. А на ночь умяла ПАЧКУ творога. Обезжиренного, но все же пачку.
Вроде бы все было хорошо, но вот откуда взялось это дикое желание схомячить что-нибудь жутко вредное, жирное и хорошо бы с кремом??? Интересно, это у меня только ПМС-ный жор, или такое поведение все-таки характерно?
Весь месяц я держалась молодцом, кушала понемногу, полезное в основном, все харчи взвешивала и выработала для себя определенный объем пищи на один раз. Как вчера после обеда началось что-то невообразимое. Не могу назвать это психологическим голодом, плохих эмоций не испытывала, все было мило и позитивно, но...
Читать полностью
ПАЧКА- это сколько?стандартные 180-200 грамм? подумаешь, делов то...
похоже, замучили вы орагнизм ограничениями. сколько калорий вы ели в день за этот месяц?
Именно 200 граммов! Ограничений у меня особо нет по калорийности. Иногда бывают внеплановые продукты, я не голодаю ни в коем случае. Физическая нагрузка тоже разная. Поэтому мне стало не по себе, когда схема дала сбой. Наверное, не следует исключать фактор цикла, ведь он влияет на все наши "жоры".
у меня бывает такой зажор за пару дней до КД, и если честно ем и перебираю калории, но конечно стараюсь жор унять полезными продуктами, а если уж невтерпеж, то и вредности добавляю))) ..а на следующие пару дней уже понижаю калораж или делаю разгрузочные дни... например решила не следить за собой сильно в праздники что бы не обращать на себя внимания... просто объявила что пью сухое красное вино и остальное как все тока стараюсь без хлеба)) а на следующий день разгрузочный... мне так легче... я очень боюсь все бросить начать жрать все подряд и поэтому берегу свою психику... многие могут возразить что НЕЛЬЗЯ, но каждому своё и мне так легче... и главное... не корите себя за зажор, скушайте с удовольствием и без вины к себе, потом восстановитесь.
есть такое понятие КАЧЕЛИ, это чтобы сдвинуть с места вес, т.е. не ешь (вернее во всем себя ограничиваешь), а потом "зажираешься" 1-2 дня.. таким способом даем понять организму, что не всё так плохо... он соответственно расслабляется и вес снова идет на снижение... я делаю такие "зажоры" периодически... не так чтобы всё бесконтрольно, НО то что я хочу... примерно раз в неделю...
Солнце, у меня есть черный шоколад, самый что ни на есть горький. Что за коридор такой с калориями? Посчитай, если не затрудню. Я пока была без интернета, одичала)))
схомячить что-нибудь жутко вредное, жирное и хорошо бы с кремом???
Ну, здравствуй, сестра Я даже не борюсь с этим перед КД)))) Честно покупаю себе зефир, мармелад или жуткие вафли со сгущенкой - немного, грамм 100, перед работой. Так смешно, но в нормальном состоянии мне этих вафель вооооообще не хочется . Приятно, что на весе это не сказывается
похоже, замучили вы орагнизм ограничениями. сколько калорий вы ели в день за этот месяц?
И это,я отчет выложила с фотками, почитай)