Были не много трудные дни. Я следила за собой и своими ощущениями, приноравливаясь к диете. Понятное дело завтрак пропускать нельзя, но и по утрам совсем ни чего не успеваю и апетита нет. Решила на первый завтрак пить стакан воды и есть какой нибудь фрукт, а вот уже на работе пить кофе или чай с бутербродом- т.е. второй завтрак. Обед как всегда в 14.00 и там всегда присутствует и белковая и сложные углеводы, в 16.30 полдник-опять какой нибудь фрукт и ужин в 20.00-ем только то, что можно потыкать вилкой без ножа и ложки и зеленый чай перед сном
Вчера 29.07.2013
1 завтрак- 1 груша и стакан воды
2 завтрак- чай и 2 бутерброда с языком
Обед - 150 гр творога.овсянка и грибы рыжики
Полдник- банан съела по дороге из налоговой инспекции
Ужин - холодец
Кроме банана вроде даже от системы не отклонилась
По вечерам все таки кушать хочется. Хотела сперва вообще без ужинов, но стала болеть голова. Вот я и решила постепенно уменьшая порции по вечерам вообще со временем не кушать, а только есть огурцы и яблоки
За дни экспериментов над собой привес 500 гр, но может и ПМС способствует
Были не много трудные дни. Я следила за собой и своими ощущениями, приноравливаясь к диете. Понятное дело завтрак пропускать нельзя, но и по утрам совсем ни чего не успеваю и апетита нет. Решила на первый завтрак пить стакан воды и есть какой нибудь фрукт, а вот уже на работе пить кофе или чай с бутербродом- т.е. второй завтрак. Обед как всегда в 14.00 и там всегда присутствует и белковая и сложные углеводы, в 16.30 полдник-опять какой нибудь фрукт и ужин в 20.00-ем только то, что можно потыкать вилкой без ножа и ложки и зеленый чай перед сном
Белки от углеводов я отделяю в обед,теперь буду внимательней и в другие часы
Постараюсь завтракать овсянкой или другой кашей с завтрашнего дня
А чай что вообще не пить или с чем пить?
Женя,огромное спасибо за науку!
Интересно,а морковный сок с яблоком то же дает вечером брожение?