И не важно, что сегодня - не понедельник))

Планы на неделю:
- Просыпаться раньше, до 6 ч.
- Утром 1-2 стакана талой воды + отруби -2 ст. л.

Ну а если вы хотите, чтобы кишечник все время оставался чистым и работал как часы, то принимайте отруби по утрам постоянно, клетчатка – отличная метла для кишок! Ешьте по 2 ст. ложки в день, обязательно запивая одним-двумя стаканами воды, минералки, сока или чая. И тогда вы забудете про многие болячки и будете прекрасно выглядеть!

- Завтрак, чуть позже обычного. ( Биоритмы организма https://www.diets.ru/clubpage/988047/
- Упражнения по системе Ниши https://www.diets.ru/clubpage/988047/
- Легкий завтрак.
- Больше фруктов, овощей

- Пить в течении дня (на выбор):
*напиток мате https://www.diets.ru/post/990066/
*лимон+мед+вода https://www.diets.ru/post/991633/
* талая вода https://www.diets.ru/post/976679/
*вода Сасси https://www.diets.ru/clubpage/993296/
* жиросжигающие коктейли https://www.diets.ru/post/994891/#com7430502
*кефир с добавками:



.

Кефир с имбирем)

Пью второй день - 1кг. Не знаю правда что помогает больше) Отказ от сладкого, подсчет калорий) мотивация.. Главное результат)))

Состав:
1/2 чайной ложки молотой корицы
1/2 чайной ложки молотого имбиря
молотый перец на кончике ножа
200 мл кефира
Приготовление:
Ингредиенты засыпать в стакан и залить все кефиром. Перемешать все ложкой и пить несколько раз в день

или

Корица с йогуртом (кефиром) - пища топ-моделей

Если на ночь вы снова проголодались, существует этот мега-крутой рецепт!
Смешиваем кефир или несладкий йогурт с корицей (ее берем по вкусу, в среднем пол чайной ложки) и пьем.
Кефир лучше взять комнатной температуры.
Результаты будут!
В том числе и на лицо. Этот напиток не только насыщает, но и улучшает пищеварение и цвет лица.