Занимаюсь Бодифлексом 5 дней - 20 минут в день вечером на сон - результат НОЛЬ
Ни см ни вес ничего не уменьшается! Хоть у меня диета по которой я хорошо худела раньше, не занимаясь спортом. А теперь прибавив к диете этот спорт - после этих упражнений - вес почему то стоит уж не говорю о сантиметрах! Дышу правильно как показывает сама американка Грир.
И где те обещанные цифры - минус расход 3300 ккал и самтиметры просто тают?
Отпишите кто знает в чем таится проблема? Во мне 62 кг. Рост 155 Делаю задержку по 10 -12 сек
Что он мне дал - так это только ночной кашель
(не курю)
Но про вечер она тоже упомянула.
Я делаю в час ночи Перед этим в 9 вечера последний чай.
Такой расход мне кажется не все силовые то дают, а тут такое....
- точно ерунда. Но тем не менее, многим помогает. Многим, но не всем. Знаю и тех, кто занимался с инструктором и не помогло совсем и тех, кто занимался только из-за эффекта "бодрости" после занятий, но не худел при этом. А у меня, например, никакой бодрости не наступало вовсе, но тело подтянулось очень хорошо.
знаю девочек, которым БФ помогает только если по утрам делать.
Я им занималась раньше и кушала все в подряд, а таяла на глазах.
Сейчас совмещаю с системой -60. Попробуйте заниматься утром.
2 - если диета жесткая, результата может не быть, так как диета замедляет обмен веществ, и также большие перерывы между приемами пищи также способствуют этому. За 2-4 часа до сна должен быть последний прием пищи. Ну и также зависит от того как много вы едите, если при занятиях вы начинаете есть вдвое больше-то и результат очевидный. От диеты вообще может остановиться процесс похудения.
3 - заниматься нужно каждый день натощак, лучше утром, на ночь нельзя. После 20-минутной тренировки не кушать 1 час. Если занимаетесь вечером, то минимум 2 часа не есть перед тренировкой. Некоторые, кто занимается вечером - не худеют.
3 - проверьтесь на гормоны
4 - результата может не быть, если принимаете гормональные препараты, в том числе контрацептивы.
5 - может еще быть нагрузка тяжелее чем необходима. Я когда совмещала бодифлекс и после делала калланетику (как во втором цикле у Корпан), я не худела совершенно, только мышцы становились крепче и живот накачивался.
6 - в БФ и оксисайзе похудение оценивается по уменьшению объемов тела, вес может стоять на месте или даже увеличится. Я когда занималась оксисайзом-я в первую неделю потеряла 3 кг, а затем вес встал.
7 - вы переоцениваете процент жира в своем организме, может быть вам просто нечего сжигать. Извините конечно, но я вас не знаю и не видела, может быть вы страдаете анорексией.
8 - на похудении может еще сказываться возраст, людям с медленным обменом веществ, ведущим малоподвижный образ жизни, да к тому же в возрасте-всегда сложнее худеть.
Откуда такие цифры. Я прочла книгу: ничего подобного в ней не говорится!) И потом, Грир Чайлдерс настоятельно рекомендует заниматься утром натощак, не выпив и капли воды. Вечером занятия !допускаются! если до занятия за минимум 2 часа ничего не ели и не пили.
Проверьте еще раз ЖИВОТОМ вы дышите или грудью. Я маму тоже не сразу научила, она вдыхала полные легкие, но дышала грудью (Проверяется это просто - если при глубоком вдохе поднимаются плечи - дишите НЕ правильно) должен активно работать живот при вдохе - надуваться как шар. Только в этом случае имеем дело с дыханием диафрагмой, о котором пишет Грир. Может поэтому и нет эффекта. Успехов вам!=)