Заранее спасибо всем кто заглянул) 3 месяца назад влюбилась в тренировки Джиллиан Майклс и теперь регулярно занимаюсь, но чувствую, что мне не хватает растяжек. Хотелось бы найти какую-нибудь хорошую программу, которая бы дополнила силовые и кардио Джилл. Девочки, если у вас есть что-нибудь такое на примете, посоветуйте пожалуйста, очень поможете!
Заранее спасибо всем кто заглянул) 3 месяца назад влюбилась в тренировки Джиллиан Майклс и теперь регулярно занимаюсь, но чувствую, что мне не хватает растяжек. Хотелось бы найти какую-нибудь хорошую программу, которая бы дополнила силовые и кардио Джилл. Девочки, если у вас есть что-нибудь такое на примете, посоветуйте пожалуйста, очень поможете!
Читать полностью
у нее Йога такая своеобразная, на днях посмотрела в инете, хотелось бы поспокойнее чего-нибудь)) я 6 дней занимаюсь, а на 7 расслабиться хочется, с толком так сказать) но эту программу обязательно попробую, спасибо!
Есть в недрах интернета комплекс упражнений под названием шпагат за 30 дней. Я на него заглядывалась, но пока не пробовала. в аннотации сказано: Выполнять наш комплекс можно как самостоятельно, так и в качестве заминки после кардио или силовой тренировки. Получается можно как раз после занятий с Джиллиан. Но так же там написано, что комплекс должен быть не менее 45 минут, долго но зато занятия через день
Спасибо, надо глянуть и качнуть) у меня как раз идейка в голове вернуть былое время и на шпагат сесть, тем более гибкость позволяет... Но 40 минут эт конечно долговато, я ж за slimdown1 взялась, а тут есть длительные трени до полутора часов, чувствую еще взвою. Кстати, как к тебя с приседаниями, начала?
"Растяжка" с Ольгой Янчук. По 12 минут 33 урока. Только растяжка.
"Гибкая Сила" с Юлией Зайченковой. Очень много занятий. Там 3 сезона вроде. Я себе пока скачала 22 урока по 50 минут каждый. Но там не только растяжка. Там и йога и немного пилатеса.
Привет) я сейчас в отъезде на несколько дней, скачать-скачала, а вот просмотреть времени не было, отпишусь в конце недели, а пока умираю на прыжках в Слимдауне, вот все нормально дается, но программа Ускоряй метаболизм просто жесть, задыхаюсь после 30 минут, кардио мое слабое место(( а ты как не начинала еще?
"Гибкая Сила" с Юлией Зайченковой. Очень много занятий. Там 3 сезона вроде. Я себе пока скачала 22 урока по 50 минут каждый. Но там не только растяжка. Там и йога и немного пилатеса.
Всё качала с кинозал.тв
Вот тоже думаю нужно добавить
Очень хороший комплекс, я за 7 занятий растянулась великолепно.