Сегодня второй день как я бегаю по программе "бег для начинающих". По плану нужно в первую неделю бегать 21 минуту (1 мин-бег, 2 мин-ходьба). В неделю от 3-х до 5-ти пробежек.
Та-да! У меня получается! Хотя всегда любила бегать, приятно когда находишь для этого время. В среднем уходит час времени. Пока дойдешь до стадиона, обязательно сделаешь разминку, потом походишь еще минут 10 и домой обратно. Все думаю, как совместить наш климат с зимними пробежками. Это получается обувь зимнюю для бега покупать и одежду. План 10-ти недельный. К концу 21 минуту бегать без перерыва обещает. И как найти мотивацию заниматься физическими нагрузками и дальше чтобы не перегорело желание заниматься кардио сейчас?
Со следующей неделе 2 минуты - бег, 2 минуты - ходьба. Буду готовиться!
Сегодня второй день как я бегаю по программе "бег для начинающих". По плану нужно в первую неделю бегать 21 минуту (1 мин-бег, 2 мин-ходьба). В неделю от 3-х до 5-ти пробежек. Та-да! У меня получается! Хотя всегда любила бегать, приятно когда находишь для этого время. В среднем уходит час времени...
Читать полностью
Удачи во всех начинаниях
спасибо за пожелание!!!