The Asylum день 4

Всем доброго вечера )))
Сегодня денек у меня сложился можно сказать на отлично )))

Сделала треню Spped &Agility, скажу честно на 10 минуте уже загибалась но доделала ее до конца вроде как второе дыхание открылось Всем кому хочется хорошего кардио советую и под конец а такое чувство удовлетворения

Чем мне нравиться Asylum так это тем что после него у меня нет такого аппетита как посла INSANITY.

Питалась я сегодня очень даже ничего
на завтрак как всегда кашу отрубную + киви

перекусы у меня были сухофруктами

обед творог + изюм + кофе с молоком

после трени молоко

и на ужин салат + рис + курочка под соусом пекинским, муж сделал он у меня мастер меня соблазнять вкусняшками

А еще я сегодня с дочкой вспоминала детство У нас тут вишня растет так сегодня с ней набрали вишню в бутылку и долбили вишневку, вишневой веточкой. Вот бельгийцы удивлялись

Ну вот вроде пока все идет по плану, веду себя все так же хорошо, надеюсь что хватит меня на долго и к следующему отпуску я все таки добьюсь того результата о котором мечтала.

вот еще одно фото моего отпуска.



Всем хорошего вечера
Рейтинг:  +7
Olexia
1 августа 2013 года 80 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru The Asylum день 4
Всем доброго вечера )))
Сегодня денек у меня сложился можно сказать на отлично )))
Сделала треню Spped &Agility, скажу честно на 10 минуте уже загибалась но доделала ее до конца вроде как второе дыхание открылось Всем кому хочется хорошего кардио советую и под конец а такое чувство удовлетворения... Читать полностью
 


Дневник Olexia:



Комментарии:

1 августа 2013 года
+1
привет)
а какое-то оборудование надо на аслим??

1 августа 2013 года
0
привет
Я без лесенки прыгаю и меня палас с квадратиками , прыгалкой тоже не пользуюсь, просто прыгаю и кручу руками будто она есть, а вот гантели я использую на( 2.5 кг и 6 кг ) там не во всех тренировках они есть. Впринципи их можно бутылками заменить если нету

pup
2 августа 2013 года
+1
Лесь,а какими сухофруктами перекусываешь?
Я на днях съела 100 грамм кураги,так у меня живот болел пол дня сильно.На пачке написано,что состав курага и Е220.Может,это из-за консерванта такая реакция?

2 августа 2013 года
0
Я не знаю почему такое могло случится , вообще круга чистить может просто она по кишечнику как шетачкой прошлась вот и были боли .
А я ем в основном изюм, сейчас еще беру клюкву сушеную и грейпфрут. тоже около 100 гр съедаю в день, утром и после обеда

pup
2 августа 2013 года
+1
Olexia пишет:
вообще круга чистить может просто она по кишечнику как шетачкой прошлась вот и были боли .
да нет. тут не просто чистка: диарея ужасная, боль адская,тошнило.

2 августа 2013 года
0
Ну так значит точно чистило это точно не отравление курагой , если траванулось то скорей всего чем то другим.
При чистки кишечник парой так крутить а тошнота могла быть от боли и не желание желудком что либо переваривать во время чистки
Я один раз так же абрикосами почистилась , только у тебя 100 гр сушеных а у меня кг свеженьких был и как влезло не знаю


Оставить свой комментарий
B i "