Всем доброго вечера )))
Сегодня денек у меня сложился можно сказать на отлично )))
Сделала треню Spped &Agility, скажу честно на 10 минуте уже загибалась но доделала ее до конца вроде как второе дыхание открылось
Всем кому хочется хорошего кардио советую
и под конец
а такое чувство удовлетворения
Чем мне нравиться Asylum так это тем что после него у меня нет такого аппетита как посла INSANITY.
Питалась я сегодня очень даже ничего
на завтрак как всегда кашу отрубную + киви
перекусы у меня были сухофруктами
обед творог + изюм + кофе с молоком
после трени молоко
и на ужин салат + рис + курочка под соусом пекинским, муж сделал он у меня мастер меня соблазнять вкусняшками
А еще я сегодня с дочкой вспоминала детство
У нас тут вишня растет так сегодня с ней набрали вишню в бутылку и долбили вишневку, вишневой веточкой. Вот бельгийцы удивлялись
Ну вот вроде пока все идет по плану, веду себя все так же хорошо, надеюсь что хватит меня на долго и к следующему отпуску я все таки добьюсь того результата о котором мечтала.
вот еще одно фото моего отпуска.
Всем хорошего вечера
а какое-то оборудование надо на аслим??
Я без лесенки прыгаю и меня палас с квадратиками , прыгалкой тоже не пользуюсь, просто прыгаю и кручу руками будто она есть, а вот гантели я использую на( 2.5 кг и 6 кг ) там не во всех тренировках они есть. Впринципи их можно бутылками заменить если нету
Я на днях съела 100 грамм кураги,так у меня живот болел пол дня сильно.На пачке написано,что состав курага и Е220.Может,это из-за консерванта такая реакция?
А я ем в основном изюм, сейчас еще беру клюкву сушеную и грейпфрут. тоже около 100 гр съедаю в день, утром и после обеда
При чистки кишечник парой так крутить а тошнота могла быть от боли и не желание желудком что либо переваривать во время чистки
Я один раз так же абрикосами почистилась , только у тебя 100 гр сушеных а у меня кг свеженьких был и как влезло не знаю