Биотин. Красивые волосы и ногти.

Биотин поможет вашему организму сделать волосы и ногти красивыми и сильными.

Состав: Биотин (витамин Н), дикальций фосфат, растительная клетчатка, стеариновая кислота растительного происхождения, стеарат магния растительного происхождения.


Рекомендации по применению биотина

Каким же образом лучше принимать биотин? Какую дозировку выбрать? Как часто и в течение какого периода времени?

Всех нас мучают эти вопросы, когда мы сталкиваемся с чем-то новым, с чем-то таким нетипичным для нашей страны, с чем-то, чего не увидишь на прилавке каждого магазина. Но так ли нов для нас витамин Н (биотин)? Ведь, если мы зайдем в любую аптеку, то обнаружим его повсеместно в составе пищевых добавок или витаминных комплексов. Только вот концентрация его будет совсем мизерной, даже меньше чем, к примеру, в молоке. В США давно уже пришли к выводу о том, что биотин просто необходим для здоровья, длины и густоты волос, но для этого принимать его надо в концентрации, хотя бы немного превышающей наш эндогенный (вырабатываемый в нашем же кишечнике) биотин, иначе в нем нет никакого смысла.

По опыту американский пользователей данного продукта, чтобы остановить выпадение волос и ускорить их рост, а также улучшить структуру, необходимо начать с 5 мг (5 000 мкг) в сутки. При серьезных проблемах, при выпадении волос (особенно очаговом), истончении их структуры, ломкости, особенно, если данные симптомы сопровождаются даже незначительными заболеваниями ЖКТ, частым употреблением алкоголя, несбалансированным питанием, нестабильностью нервной системы, суточную дозу следует увеличить до 7,5 мг (7500 мкг) или 10 мг (10000 мкг).

Конечно, как любой витамин, биотин следует принимать курсами, от трёх таблеток эффекта не будет, но и постоянно принимать его тоже не стоит.

В зависимости от дозировки биотин стоит принимать постоянно по одной таблетке в день от 1 до 2 месяцев, а затем сделать перерыв не менее чем на 2 недели. После этого вы сможете определяться с дальнейшим приемом исходя из собственных результатов, которые к этому моменту, уже, несомненно, появятся.

Категорически нежелательно принимать биотин во время беременности, кормления грудью, а также лицам не достигшим 14 лет в связи с тем, что такое количество витамина группы В даёт большую нагрузку на печень.

При наличии какого-либо рода сомнений рекомендуется проконсултироваться со специалистом.

В борье за здоровые и длинные волосы и ногти не стоит рассчитывать на биотин как на панацею от "всех невзгод". Нет ничего лучше комплексного подхода к решению проблем со здоровьем и внешним видом. Принимая биотин, не стоит забывать и о внешнем уходе, о масках и бальзамах, о хорошем качественном шампуне, необходимо стараться избегать травмирования волос и ногтей, как механического, так и химического. Для усиления влияния биотина на рост и структуру волос совместно с ним можно принимать также фолиевую кислоту и витамин Е.
Рейтинг:  +4
Наталья42
2 августа 2013 года 3 108 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Биотин. Красивые волосы и ногти.
Биотин поможет вашему организму сделать волосы и ногти красивыми и сильными.
Состав: Биотин (витамин Н), дикальций фосфат, растительная клетчатка, стеариновая кислота растительного происхождения, стеарат магния растительного происхождения.
Рекомендации по применению биотина
Каким же образом лучше принимать биотин? Какую дозировку выбрать? Как часто и в течение какого периода времени... Читать полностью
 


Дневник Наталья42:



Комментарии:

2 августа 2013 года
0
Нашла в интернете этот препарат. По описанию он мне очень подходит, т .к. волосы выпадают и разные маски и втирания мне не помогают.Пью разные витамины, тоже нет результата. Пошла по аптекам - нет такого. Девочки, что вы слышали о таком препарате,может применял кто?

2 августа 2013 года
0
Биотин-это витамин,а не препарат,почитайте статью о нем

2 августа 2013 года
0
не получается скопировать ссылку((
Пищевые источники биотина
Биотин широко распространен в природе и содержится как в продуктах растительного, так и животного происхождения.

Основные пищевые источники биотина (мкг/100 г): почки свиные (140), печень говяжья (98), почки говяжьи (88), печень свиная (80), соя (60), желтки яиц (56), рис (12) арахис и дрожжи (30), кукуруза (21), овсяная крупа (20), горох лущеный (19,5), творог нежирный (7,6) зеленый горошек (5,3).

Содержание биотина в некоторых пищевых продуктах (в микрограммах на 100 г продукта)

Овощи, плоды, ягоды, зерновые продукты
Содержание биотина
Овощи, плоды, ягоды, зерновые продукты
Содержание биотина
Арахис
40
Шпинат
7
Бобы зеленые
7
Апельсины
2
Бобы соевые
60
Дыня
3
Горошек зеленый сухой
35
Земляника
4
Горох желтый сухой
18
Персики
1,7
Грибы шампиньоны
16
Яблоки
9
Капуста белокочанная
24
Кукуруза
6
Капуста цветная
17
Пшеница
10
Картофель
0,5-1
Пшеничная мука обойная
9-25
Лук свежий
3,5
Хлеб из обойной пшеничной муки
2-5
Лук сухой
28
Пшеничная мука I сорта
1-2
Морковь
2,5
Пшеничная мука высшего сорта
1
Салат
3
Рис
12
Свекла
2
Рисовые отруби
46
Томаты
4
Ячмень
6
Молочные, мясные и рыбные продукты
Содержание биотина
Молочные, мясные и рыбные продукты
Содержание биотина
Молоко женское
0.1
Свинина
2-75
Молоко коровье
5
Свиная печень
250
Молоко сгущенное
15
Телятина
15-2
Молочный порошок
40
Телячья печень
100
Сыр нежирный
4
Лосось
5-10
Яйцо куриное цельное
9
Лососина консервированная
10-20
Яйцо куриное, желток
30
Сардины
24
Баранина
2-2,7
Сельдь
4
Говядина
5
Палтус
8
Говяжья печень
200
Тунец
4
Говяжье сердце
8-50



Препараты, содержащие витамин H
К препаратам, содержащим витамин H (биотин), относят: Берокка плюс, Алвитил.


Биологически активные добавки, содержащие витамин H
К комплексным биологически активным добавкам (БАД), содержащим в своём составе витамин H, относят: Алфавит Косметик, Центрум Сильвер с лютеином.


Взаимодействия биотина
Сырой яичный белок содержит вещество, которое называется авидин - антивитамин биотина. Это вещество связывает биотин и препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурация (необратимое нарушение структуры) авидина в яичном белке, и поэтому приготовленные яйца не мешают усваивать биотин.

Алкоголь ослабляет способность к усвоению биотина, и поэтому хроническое злоупотребление алкоголем может привести к дефициту биотина.

Для превращения биотина в активную форму необходим магний, и при дефиците магния, может также наступить недостаточность биотина.

Антибиотики увеличивают потребность в биотине, поскольку они уничтожают кишечные бактерии, которые продуцируют биотин.

2 августа 2013 года
0
Эти продукты есть в рационе. Чтобы не высчитывать суточную потребность, проще купить флакончик со 100 капсулами и принимать раз в день. Все мы едим фрукты и овощи,но тем не менее ходим в аптеку за витаминами.

21 января 2014 года
+1
Совершенно верно. Я тоже в свое время искала этот Биотин, в итоге пришлось покупать в спецализировнанном интернет-магазине у нас в Питере, в аптеках его попросту нет. Я осталась довольна, буду брать еще =)

1 октября 2014 года
0
Подскажите, где и какой дозировки биотин покупали? Волосы после диет совсем стали тонкие, выпадают ((( Выручайте....

4 декабря 2014 года
+1
Я покупала (и до сих пор покупаю) в Питерском интернет-магазине биотинс ру. Дозировку выбрала для себя 5 мг, до сих пор ее и придерживаюсь (пью не постоянно, с перерывами).

5 декабря 2014 года
0
Как результат? Поделитесь.

8 декабря 2014 года
+1
С удовольствием! На мой взгляд, биотин - это красота для ленивых (ну или очень занятых), я перестала пользоваться вообще чем-либо, кроме шампуня, кондиционера (тоже уже не всегда) и укладочных средств при необходимости (которая теперь тоже довольно редка, только на серьезные "народные гуляния"). Я уже очень долго пью, началось все с потери волос после Грудного вскармливания. Не буду долго распинаться сколько всего я попробовала и в каком ужасе пребывала. Посоветовали биотин, плюс в сети начиталась хвалебных, ну и вот. Выпадение не сразу, конечно, остановилось, но стало заметно меньше уже через недели 2-3. И теперь я его принимаю периодически (осень и весна, вот только закончила очередную баночку), как я поняла - главное с дозировкой определиться, но это уж по собственному опыту, у меня что 5000, что 10 000 мкг - результат одинаково хороший, тогда зачем платить больше ТО есть усвоится все равно ровно столько сколько надо, остальное, пардон уйдет вместе с парочкой походов в туалет. Сейчас все хочу отрастить до талии, осталось каких-то 5 см Вроде как от биотина еще волосы быстрее расти начинают, мне самой так не очень кажется, со стороны то говорят, что быстро отрастают, но я вот не могу точно сказать, быстрее ли, чем обычно, но то, что с выпадением он справляется, состояние - супер, как из салона, плюс густота больше становится - это про биотин. Так что у меня опыт в выщщей степени положительный =)

8 декабря 2014 года
+1
Как-нибудь фоточек прикреплю, если не забуду =)))

8 декабря 2014 года
0
Blind пишет:
Как-нибудь фоточек прикреплю,
Спасибо за информацию! Фото с удовольствием посмотрела бы.


Оставить свой комментарий
B i "