Отчет за июль

За Июль ушло 3 кг. С 81кг до 78кг.
То есть с начала похудения ушло 33 кг.

Ела так:
День- Еда – ела как обычно: каждый прием пищи = белки + углеводы.
День-Вода – вернулась на кефир и творог с чайной ложкой мела. Ягоды. Мои фавориты в последнее время – голубика и крыжовник.
Спорт: Хотьба. 2 недели живу на даче. У меня дача – дом в деревне.
Я угуляла уже всю деревню. Выхожу и гуляю пешкодраем – прям пока не устану. Домой доползаю.

Мои наблюдения. За май и за июнь ушло всего по 1 кг. В июле вернулась на кефир и за июль ушло 3 кг.
Кроме кефира, много гуляла. И вообще, вторая часть июля прошла на подъеме. Что было весьма приятно.

Над чем сейчас работаю:
Количество Еды. У меня страх того, что еда закончится. Я ее покупаю больше чем нужно.

Возможно это генетический страх – бабушка и дедушка войну пережили.
Дед, когда был подростком, чуть не умер от голода и холода, ему помогли незнакомые люди – вытащили из сугроба, накормили, да еще и картошки дали с собой.
Я всегда стараюсь помочь людям по-возможности. Я это вижу так – поможешь кому-то в одном месте, а в другом месте высшие силы помогут тебе.
За ними, как правило, не заржавеет.

Мне страшно, если в доме не очень много еды. Я покупаю много еды – гораздо больше, чем можно съесть.
Она начинает портиться, я начинаю ее подъедать. Т.е мне еду жалко больше, чем себя. Сейчас я борюсь с тем что бы НЕ ПОДЪЕДАТЬ.

Я отследила за собой такую закономерность:
Этап 1. Я покупаю много еды.
Этап 2. Еда остается. Лежит. Портится.
Раньше я много ела. Но, над этим я существенно поработала. К счастью количество еды, которое я теперь употребляю, умеренное.
Этап 3. Я выбрасываю еду.
Из этого замкнутого круга я хочу вырваться. Прикладываю для этого максимальные возможности.

Борьба с пищевыми наркотиками
Что мне удалось: выбросила несколько килограмм мороженого. К мороженому больше не прикасаюсь.