30.07.13 в программе "О самом главном" обсуждали вопрос похудения.
Да, в который раз - но впервые по телевидению услышала совершенно отличную от массового стереотипа похудения информацию.
Вставлять видео не умею вот здесь ссылка на программу:
<iframe src="http://player.rutv.ru/index/iframe/video_id/557908/sid/russiatv/?acc_video_id=video_id/557908/brand_id/5214" frameborder="0" style="width: 487px; height: 415px; border: none;"></iframe>
а сейчас три этих правила:
1. Кушать не меньше, чем может сжечь ваш обмен веществ.
то есть кушать МАЛО - нельзя! Если кушать меньше, то организм начнет запасаться на "голодные времена"
2. Питание должно быть сбалансированным, чтоб организму хватало и жиров и углеводов и белка.
Нельзя отказываться от каких либо составляющих. Даже если вы на жесткой диете - кушать нужно все!
3. Дробность питания. - ешьте как можно чаще!
Определив количество необходимого объема пищи, разделите этот объем на большее количество приемов пищи.
Я в похудении новичок. И этим вопросом начала интересоваться только 3 недели назад.
Для меня все эти правила - в новинку. А вам как?
Пы:сы: Девочки, я не призываю вас следовать этим правилам! Я хочу услышать ваше мнение о них, о докторе Агапкине и самой программе.
30.07.13 в программе "О самом главном" обсуждали вопрос похудения. Да, в который раз - но впервые по телевидению услышала совершенно отличную от массового стереотипа похудения информацию. Вставлять видео не умею вот здесь ссылка на программу: <iframe src="http://player.rutv.ru/index/iframe/video_id/557908/sid/russiatv/...
Читать полностью
С 26 мая по сегодняшний день минус 16,8 кг. Исходя из фото данного сайта до и после, это не много, но в таком питании много преимуществ: не голодно, ни в чем себе не отказываешь, иногда можно позволить себе какую-нибудь вредность , с условием, что эта вредность впишется в твой коридор калорий. Не запрещено есть после 18-00.Мне нравится - такое питание не напрягает. Я худею не очень быстро, а куда торопиться?
ну да! Все вокруг говорят: "Чтобы похудеть нужно меньше есть" или "заклей рот - похудеешь" или "не ешь мучное, сладкое, жирное" - а тут разрешают кушать все!
это в смысле отвыкай от обжорства...есть нужно 3 раза в день - основные приемы пищи (завтрак, обед и ужин) и 2 раза в день - перекусики...ну а если прибавить физнагрузочку...так через полтора-два года- стройняшка и молодушка!!!! правда-правда!!!!
Я давно не смотрю "О самом главном", не получается по времени. Раньше когда они с Полицеймако вели, смотрела. Так он там в какой-то передаче показывал физ. упражнения. И по выполнению видно было, что у он в хорошей физ. форме.
Ага,у него мышцы,он еще йогой занимается.Вообще как то смотрела передачу про него,у него было что то с позвоночником,и он сам для себя разработал упражнение,и результат на лицо!
Все совершенно правильно, об этом говорят уже давно, и не только Агапкин....
Раньше не верила, но, когда терять уже нечего, перевалило за 80, на 5 этаж поднималась с одышкой , а на диетах сидеть и голодать - мне не хватит силы воли - я и попробовала...
Как говорится - не верь глазам своим... Тут другая проблема (не для меня, но для многих) - надо заставлять себя кушать по часам, чтобы получилось не меньше 5 раз в день, ну и желательно полезные и разнообразные продукты...А для этого надо постараться и планировать и приготовить еду (когда и заранее, чтобы взять с собой)))...
Питаюсь примерно так уже 3 года, похудела почти на 25 килограмм, очень довольна! Калории не считаю, считать пробовала, много при таком питании не набирается... Всегда сытая, срывы на вредности бывают, но редко, да и срывами это сложно назвать, если чего-то очень захотелось, я ем, в разумных пределах....
Такой крепыш-обоятиш
ну это я шучу-может и сам ушёл..характерец ещё тот
Раньше не верила, но, когда терять уже нечего, перевалило за 80, на 5 этаж поднималась с одышкой
Как говорится - не верь глазам своим... Тут другая проблема (не для меня, но для многих) - надо заставлять себя кушать по часам, чтобы получилось не меньше 5 раз в день, ну и желательно полезные и разнообразные продукты...А для этого надо постараться и планировать и приготовить еду (когда и заранее, чтобы взять с собой)))...
Питаюсь примерно так уже 3 года, похудела почти на 25 килограмм, очень довольна! Калории не считаю, считать пробовала, много при таком питании не набирается... Всегда сытая, срывы на вредности бывают, но редко, да и срывами это сложно назвать, если чего-то очень захотелось, я ем, в разумных пределах....