Блиииииин!! Ну почему привес то?!?!?!?!
Завтрак - 7к онфет рафаэло, 3 соевых батончика, чай.
Обед - яичница из 2-х яиц
Отлично позанималась в зале. Когда на тренажерах вдруг появлялась лень, я ее гнала почь такой фразой "Любишь себя? Люблю! Значит продолжаем!" классо помогало))) А то и народу мало было, и вообще перед выходом с мамой сильно поругалась, настроение было ужасное. но в результате отличная тренировка получилась
Ужин - 0,2 кефира 1%-го (в 7 часов после зала)
Блиииииин!! Ну почему привес то?!?!?!?! Завтрак - 7к онфет рафаэло, 3 соевых батончика, чай. Обед - яичница из 2-х яиц Отлично позанималась в зале. Когда на тренажерах вдруг появлялась лень, я ее гнала почь такой фразой "Любишь себя? Люблю! Значит продолжаем!" классо помогало))) А то и народу мало было, и вообще перед выходом с мамой сильно поругалась, настроение было ужасное...
Читать полностью
ОЛЕЧКА ЗРЯ ЕЛА БЫСТРОУСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ.ОНИ ТОЛКУ НИКАКОГО НЕ ДАДУТ И ЕСТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ИХ НЕЛЬЗЯ И ПОСЛЕ.ОНИ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ.НЕ ПЕРЕЖИВАЙ,ВСЕ БУДЕТ ОКЕЙ.НА ТРЕНИРОВКЕ ВСЕ СОЖЖЕШЬ. УДАЧИ ТЕБЕ И ХВОСТ ПИСТОЛЕТОМ И ВПЕРЕД К НАМЕЧЕННОЙ ЦЕЛИ,НЕ ГРУСТИ.
Я на системе минус 60, там до 12-ти дня на завтрак можно есть все что угодно и в любом количестве. Раньше ч вообще всякой фигни наедалась до отвала с утра и следовала дальнейшим требованиям системы, и худела отлично ,стабильно уходил вес. Похудела так на 8 кг, а сейчас что-то не то...то ли вес встал, то ли не знаю... но питалась я точно так же как и сейчас,даже больше ела =) Теперь видимо надо на завтраках поубавить свой пыл))))))