приветики солнышки!!

прочла вот такую форму высчета каллорийности...что вы об таком подсчете думаете.??? их так много и все разное показывают!!!


Сколько калорий тебе нужно? Все мы слышали о калориях и знаем, что в сутки человеку в среднем необходимо 2000 ккал. Но откуда взялась эта цифра? Калории – это энергия, поступающая с пищей, необходимая для жизнедеятельности организма. Энергозатраты организма называются основным обменом. Для того чтобы выяснить, сколько калорий в день нужно твоему организму, воспользуйся следующей формулой: • если тебе от 18 до 30 лет, умножь свой вес на 14,7 и прибавь 496; • если тебе от 31, то умножь вес на 8,7 и прибавь 829. К примеру, тебе 23 года и ты весишь 57 кг. Тогда твой основной обмен составит 1333 ккал. Этой энергии хватит, чтобы проваляться сутки в постели. Но если ты намерена вести более активную деятельность, вычисления надо продолжить: если ты совсем неактивна, умножь цифру основного обмена на 1,4; • если все-таки активна – то на 1,7; • если занимаешься спортом – на 2. Таким образом, мы получили твою персональную суточную потребность в калориях