Очень редко пишу дневник. Но сейчас просто устала читать оду и ту же фразу "убьешь обменку" "1000 кал - ты чего убьешь обменку". Да она весит 120 кило. Она себя убивает, а не обменку.
С лишним весом борюсь давно. Были и взлеты, были и падения. Знаю четко одно - меньше (извините за выражение) жрёшь, стройней становишься. ИМХО.
На минусы обижаться не буду. Но есть железное правило Майи Плесецкой, "Меньше надо жрать!", а на сколько меньше скажет ваш организм. Главное его услышать.
Хватит мудрить с калориями. Возьмите диету с чётким меню. Результат не заставит себя ждать.
Не хотелось кого-то разозлить или обидеть. Просто если вы не химик, диетолог и проч. не пишите про убийство несчастной обменки
Очень редко пишу дневник. Но сейчас просто устала читать оду и ту же фразу "убьешь обменку" "1000 кал - ты чего убьешь обменку". Да она весит 120 кило. Она себя убивает, а не обменку. С лишним весом борюсь давно. Были и взлеты, были и падения. Знаю четко одно - меньше (извините за выражение) жрёшь, стройней становишься. ИМХО. На минусы обижаться не буду...
Читать полностью
...оч серьезное заявление)))) ..я перепробовала много диет и тока с подсчетом калорий у меняя стадло что то получаться скидывать... я до сих пор задаю себе вопрос сколько же все таки нужно калорий мне что бы худеть и пока точно сказать не могу... но прочитав многие отзывы в инете я могу сказать что есть те кто загубил обменку низким калоражем а так же есть те кто спокойно сидел в пониженном коридоре несколько месяцев и чувствовал себя замечательно... наверное стоит слушать свой организм))) а удача точно...всем пригодится"!!!!!
Здорово, что у тебя все получается. Но просто я не понимаю, зачем писать девочкам, которым за 100 кг, что им 1000 кал есть вредно, не понимаю...
Я не медик, согласна, уверена что есть надо, но если нужно сбросить огромный вес, для чего есть 1600 кал, если ты и 1000 не голоден. Вот это мне и не понятно....
для чего есть 1600 кал, если ты и 1000 не голоден.
Для того, чтобы когда вес остановился, было куда понижать - раз.
Для того, чтобы снижение веса было плавным и не вредным для организма - два.
Для того, чтобы избежать срывов - три.
Для того, чтобы не сжечь все мышцы (а на таком низком калораже горят именно они в большей степени, т.к. являются самыми доступными залежами энергии) и не получить в итоге худое, но жирное и непропорциональное тело - четыре.
...ну всему есть предел... и если все твердят что все-таки порог1200 не стоит переходить, то может есть смысл все-таки прислушаться??? а так конечно на низком калораже вес уходит быстрее... но..есть много "но") я пришла к выводу что нужна система питания...а какую выбрать это решать каждому для себя... я первый месяц держала порог 1200, очень хорошо уходило.. а сейчас 1300-1400 ( хотя сегодня объелась как бобик на помойке)))))) и за 7 дней с 26.07 по 02.08 у меня ушел примерно 1кг.. это не много, но самое оптимальное похудание)...хотя завтра с утра наверное будет страшно встать на весы))))))))))))))))))))))))))
Не беритесь утверждать то,в чем Вы еще не разобрались. Калории надо просчитывать исходя из веса человека. Чем больше вес,тем больше ему нужно калорий для основного обмена. Проверено многими на себе (и на мне в том числе),что если занижать калораж сильно,то вес останавливается и потом большая проблема его сдвинуть. Я начинала худеть со 170 кг и калоража 1800 кал и худела. Но вечное нетерпение (хочется же побыстрее!),перешла на 1200 кал,первое время вес шел вниз резво,а потом остановился. И что делать дальше? Снижать еще? И до чего можно дойти? Пришлось медленно повышать калории,чтобы разбудить обмен. Об этом много пишут диетологи,объясняя все. Нельзя занижать калораж,организм пугается наступления голода и уходит в глухую осаду.Так что не нужно гоорить о том,что человеку свыше 100 кг достаточно и 1000 кал,как Вы утверждаете. Это голодное и злое существование,которое ведет к постоянным срывам и остановке веса. Читайте больше инфы.
Да не утверждаю я что достаточно 1000 кал. Я говорю о том, что если человек не голоден, то больше не надо есть. Или вы считаете, что надо есть через силу? не уверена, что это есть - хорошо.
Вряд ли на 1000 кал кто-то будет сыт. Разве что девочки весом 50 кг. Надо питаться так,чтобы не было чувства голода. Есть через силу никто не призывает.
А пишут потому, что реально недостаточно просто "мало жрать". Это черевато как минимум срывами и откатом к прошлому и большему весу. Как максимум - проблемами со здоровьем.
"Убьешь обменку" = потом человеку достаточно будет понюхать огурец, чтоб его разнесло. Предупреждают о реальных проблемах, которые впоследствии возникнут. Но что нам те проблемы, когда за месяц срочно надо скинуть накапливаемое годами.
А что делать, когда на таком калораже вес встанет? Еще понижать? А некуда. И вот тогда берутся за разгон этой несчастной обменки, когда можно было ее просто изначально не портить.
Людмила1708 пишет:
если вы не химик, диетолог и проч. не пишите про убийство несчастной обменки
Если Вы не администратор сайта, не указывайте, кому и про что тут писать
З.ы. Я сама забила и не советую, если не просят. Но если такие советы помогут кому-то задуматься, что он что-то делает не так - почему нет.
Просто если вы не химик, диетолог и проч. не пишите про убийство несчастной обменки
так специалисты и предупреждают! И как можно быть сытои на 1000 кал.? И как тогда 120 кг наеты? На 1100?
И долго вес держала - это не аргумент,его навсегда сохранить надо
ну на тысячу можно быть сытой, просто соотношение БЖУ совсем критичное будет, можно есть овощи например... но лучше конечно не перегибать.. все таки вес действителоьно накоплен годами, то и на похудение можно затратить время а не рвать организм сразу)
вот моя мама весит сейчас думаю за 100кг, а ест реально как птичка, а по средам не ест вообще...там калорий 700 в день- и не докажешь.
Мы были на даче и ее фраза-сегодня среда-я сегодня не ем, меня убила вот пример загубленой обменки.Реально как птичка ест и перепрыгнуть легше чем обойти
А я ни разу не видела таких людей. Моя мама тоже говорит я ем мало, не ем до 15.00. А потом: борщ, котлетки, окрошка, газировка, печеньки, молоко, творог, рыба. и сейчас она 115 кг.
Есть знакомый за 130. Диабетик. Вот вроде бы пример. "Убитой" обменки. Ан нет, мясо - тазами, пиво ведрами. Вот и 130 кг. Сидел на редуксине. Ел немного - начал сбрасывать.
Сестра у меня за 100 кг. Говорит, что сидела на диете. На Японской - не помогло. Правда за сыном - доела, колбаски откусила, заснуть не могла сыра поела, снежком запила.
Есть люди, которые не замечают, сколько они едят и списываю на обмен веществ.
Есть люди, которые не замечают, сколько они едят и списываю на обмен веществ.
это да
но это не ее случай.Она кушает мало и вся из жира поэтому и состоит.Из за запасов на случай ядерной войны.И пока не научится есть ФИЗИОЛОГИЧНО самой себе-такая и будет.Ее перепцганный организм не отдаст ни грамма жира пока его не успокоят
Пишут из собственного, порой горького опыта. Те, кто уже прешел этот этап и понял, что на 1000 ккал ничего хорошего не выйдет. Не обязательно быть химиком и диетологом, просто можно иметь неуий багаж знаний
Организм, может, и индивидуальное, а законы физиологии для всех общие. 1200 - минимум, ниже - вредно.
Хотя как раз потому, что индивидуальное, коридор индивидуально и рассчитывается с учётом собственных параметров (вес, рост, возраст). А "красят губы красной помадой" как раз те, кто бездумно выбирает цифру 1000, потому что так где-то слышали.
А кто слышал 1200 - молодец? Ну ладно есть эти 1200 для удержания веса, но если комфортно переносишь дефицит калорий... Вес уходит, радость в сердце - а тут тебе - "Ешь больше!"
Дефицит ккал приведет к потере мышечной массы, в самую последнюю очередь уходит жир, потому как это законы природы. Ушли мышцы - снизился метаболизм. Худеть можно за счет воды и какашек, а можно за счет жирка. Вот на 1000 ккал первый вариант
Глупости все это... если раньше наедала тысячи 3 или больше, то на 2000-2500 запросто худеть будешь...
сама калории не считаю, просто ем 5 раз в день нормальную еду, в каждой порции белок и овощи или медленные углеводы... по калориям (считала только для интереса)))- больше 1500 никогда не выходит, обычно 1200-1300 и все время сытая... похудела до нормального веса... держу больше 2 лет... ну и толстеть снова не собираюсь...
а с большим весом сразу на 1000 - бедный организм, это огромный стресс, потом сорвется и наберет еще больше...
У меня подруга с авторской точкой зрения 3 раза с веса за 110 худела на 30-40 кг. ТРИ!!!
И каждый раз с завидной периодичностью через два-три года снова кабанела. Нынче у нее четвертый заход. Я не понимаю, нафига нужен такой мазохизм?! Это же какое насилие над организмом, как изнашивается сердце, почки, мышцы?!
Один раз начать считать калории. Один раз узнать свой организм, а не устраивать ему концлагерь 4-й раз, причем, наверняка не последний.
Вы мне напоминаете анекдот: "Курить бросить очень легко. Я семь раз бросал".
все же сейчас, почитала я инет, считать то надо не калории, а БЖУ.
А на счет вашей подруги: Она ведь счастлива была - была. А на счет "изнашивается" - При большом весе изнашивается также, сердце, почки, печень, суставы, позвоночник, вены. И надо учитывать особенность организма: кому-то легче сбросить быстро 30-40 кг, а потом удерживать, а кто-то идет к своей цели по 30-40 г в день.
И те и другие - в моем понимании МОЛОДЦЫ - даже те, кто ел меньше 1200 калорий.
почитала я инет, считать то надо не калории, а БЖУ
Солнышко мое, так это одно и то же Общий калораж состоит из соотношения БЖУ, а как иначе-то? )
Была счастлива - была несчастна, потом опять счастлива, чтобы быстро растолстеть. А толку? Один раз потратить время, прислушаться к своему организму и построить для него систему, на которой он всегда будет сыт и строен. Или мучиться, глазами кушая - как она худела. Чтобы по достижении своего идеального веса через какое-то время снова жрать.
Ладно, чего этоя вас убеждаю. Каждый приходит к пониманию в свое время. Я не хочу устраивать себе жирно-тощие годы, потому хочу быть стройной раз и навсегда. Каждому свое.
Пост мой не про то, что надо есть всегда очень мало и экстремально худеть. Я про то что если человек, с высоким ИМТ, наелся за день 1000 кал., не надо ему в себя через силу заталкивать еще 300 или 200 кал, что бы была "норма".
Если человек, чувствуя легкий голод, сбрасывает вес и чувствует себя прекрасно, не надо пугаться что, еще не съедены положенный кусок мяса и гарнир. Вот в чем я уверена, не смотря на все научные статьи.
Да не может человек с высоким ИМТ наесться на 1000 кал. Это хоть понять можно? Надо исходить из базового обмена,а потом создавать дефицит калорий,при котором можно худеть.А базовый обмен у всех разный.
Да,не понимаю,как до человека не доходят простые,казалось бы,вещи. Вроде уже разжевали и в рот положили. Не ест!!! Видимо,боится,что в разжеванном больше 1000 кал.
Я не медик, согласна, уверена что есть надо, но если нужно сбросить огромный вес, для чего есть 1600 кал, если ты и 1000 не голоден. Вот это мне и не понятно....
Для того, чтобы снижение веса было плавным и не вредным для организма - два.
Для того, чтобы избежать срывов - три.
Для того, чтобы не сжечь все мышцы (а на таком низком калораже горят именно они в большей степени, т.к. являются самыми доступными залежами энергии) и не получить в итоге худое, но жирное и непропорциональное тело - четыре.
главное слушать свое тело
"Убьешь обменку" = потом человеку достаточно будет понюхать огурец, чтоб его разнесло. Предупреждают о реальных проблемах, которые впоследствии возникнут. Но что нам те проблемы, когда за месяц срочно надо скинуть накапливаемое годами.
А что делать, когда на таком калораже вес встанет? Еще понижать? А некуда. И вот тогда берутся за разгон этой несчастной обменки, когда можно было ее просто изначально не портить.
Если Вы не администратор сайта, не указывайте, кому и про что тут писать
З.ы. Я сама забила и не советую, если не просят. Но если такие советы помогут кому-то задуматься, что он что-то делает не так - почему нет.
И долго вес держала - это не аргумент,его навсегда сохранить надо
Мы были на даче и ее фраза-сегодня среда-я сегодня не ем, меня убила
Есть знакомый за 130. Диабетик. Вот вроде бы пример. "Убитой" обменки. Ан нет, мясо - тазами, пиво ведрами. Вот и 130 кг. Сидел на редуксине. Ел немного - начал сбрасывать.
Сестра у меня за 100 кг. Говорит, что сидела на диете. На Японской - не помогло. Правда за сыном - доела, колбаски откусила, заснуть не могла сыра поела, снежком запила.
Есть люди, которые не замечают, сколько они едят и списываю на обмен веществ.
но это не ее случай.Она кушает мало и вся из жира поэтому и состоит.Из за запасов на случай ядерной войны.И пока не научится есть ФИЗИОЛОГИЧНО самой себе-такая и будет.Ее перепцганный организм не отдаст ни грамма жира пока его не успокоят
Это все-равно что сказать: "Всем красить губы красной помадой - она всем идет. Это красиво"
Но ведь это далеко не так.
Хотя как раз потому, что индивидуальное, коридор индивидуально и рассчитывается с учётом собственных параметров (вес, рост, возраст). А "красят губы красной помадой" как раз те, кто бездумно выбирает цифру 1000, потому что так где-то слышали.
сама калории не считаю, просто ем 5 раз в день нормальную еду, в каждой порции белок и овощи или медленные углеводы... по калориям (считала только для интереса)))- больше 1500 никогда не выходит, обычно 1200-1300 и все время сытая... похудела до нормального веса... держу больше 2 лет... ну и толстеть снова не собираюсь...
а с большим весом сразу на 1000 - бедный организм, это огромный стресс, потом сорвется и наберет еще больше...
Пока я осталась при своем. Мнении и весе
Удачи всем девочки! Спасибо за внимание!
И каждый раз с завидной периодичностью через два-три года снова кабанела. Нынче у нее четвертый заход. Я не понимаю, нафига нужен такой мазохизм?! Это же какое насилие над организмом, как изнашивается сердце, почки, мышцы?!
Один раз начать считать калории. Один раз узнать свой организм, а не устраивать ему концлагерь 4-й раз, причем, наверняка не последний.
Вы мне напоминаете анекдот: "Курить бросить очень легко. Я семь раз бросал".
А на счет вашей подруги: Она ведь счастлива была - была. А на счет "изнашивается" - При большом весе изнашивается также, сердце, почки, печень, суставы, позвоночник, вены. И надо учитывать особенность организма: кому-то легче сбросить быстро 30-40 кг, а потом удерживать, а кто-то идет к своей цели по 30-40 г в день.
И те и другие - в моем понимании МОЛОДЦЫ - даже те, кто ел меньше 1200 калорий.
Была счастлива - была несчастна, потом опять счастлива, чтобы быстро растолстеть. А толку? Один раз потратить время, прислушаться к своему организму и построить для него систему, на которой он всегда будет сыт и строен. Или мучиться, глазами кушая - как она худела. Чтобы по достижении своего идеального веса через какое-то время снова жрать.
Ладно, чего этоя вас убеждаю. Каждый приходит к пониманию в свое время. Я не хочу устраивать себе жирно-тощие годы, потому хочу быть стройной раз и навсегда. Каждому свое.
Если человек, чувствуя легкий голод, сбрасывает вес и чувствует себя прекрасно, не надо пугаться что, еще не съедены положенный кусок мяса и гарнир. Вот в чем я уверена, не смотря на все научные статьи.
например гречневую
На этом запись я закрою (просьба не писать больше коментов), т.к. Самыыее умные люди начали откровенно смеяться над мнением другого человека.
В любом случае всем спасибо. Оставляю запись открытой на 5 мин для прочтения данного комментария. И пока!
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.